國(guó)際糖尿病聯(lián)盟主席吉恩·克勞德·穆班亞教授指出,，中國(guó)糖尿病發(fā)病率6.7%，已高過(guò)世界平均水平6.4%,。中國(guó)糖尿病高危人群也在擴(kuò)大,，約有1.5億。因此,，他呼吁堅(jiān)持健康生活方式,，注意高血糖有什么癥狀，就可以幫助患者解決“高血糖能治嗎”的問(wèn)題,，很好的防治糖尿病,。

糖尿病，別怕,！這些天然“胰島素”,，沒(méi)事吃兩口，血糖降不停

白蘿卜含有能輔助降糖的芥子油,，還含有一些淀粉酶,、氧化酶等，可分解食物中的脂肪和淀粉,，促進(jìn)脂類代謝,、防止血脂沉積，有益于預(yù)防糖尿病并發(fā)癥,。

吃進(jìn)去的食物經(jīng)消化轉(zhuǎn)變?yōu)檠呛?，胰島β細(xì)胞就會(huì)分泌胰島素來(lái)促進(jìn)血糖的利用而降低血糖，糖尿病人之所以血糖降不下,，就是因?yàn)橐葝uβ細(xì)胞功能受損,，致命胰島素分泌不足所致,。研究發(fā)現(xiàn)，糙米中含量豐富的“γ-谷維素”能夠起到預(yù)防糖尿病或減輕糖尿病癥狀的作用,。

一種低熱能,、高纖維素食物。因其分子量大,粘性高,在腸道內(nèi)排泄緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高,。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低糖尿病患者的血糖有較好的效果,。又因?yàn)樗詮?qiáng),含熱能低,既能增加飽腹感,減輕饑餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。

紅豆薏米粉含大量的維生素E,、鉀,、硒和鐵等營(yíng)養(yǎng)素，是糖尿病患者的最佳食物,，可以輔助降糖,，還能幫助祛除身體的濕氣，對(duì)于血糖比較高的人吃這個(gè)有口福了,。

糖尿病患者的主食最好選擇多種糧谷類混合食用,，粗細(xì)搭配可以增加膳食纖維的攝入，改善糖耐量,，降低餐后血糖,。

石榴蜂蜜粥

取石榴20克，蜂蜜15克,，大米200克,，將石榴和礦泉水一起榨汁，然后放入蜂蜜,、大米,，擱置冰箱冷藏2個(gè)小時(shí)后一起煮粥，含有豐富的鉻,，有利于改善糖尿病患者的葡萄糖耐量,，可以降低血脂、血糖,，有效增加胰島素的敏感性,。

蓮子厚樸茶

做法：蓮子3克、厚樸3克,，加沸水沖泡5分鐘即可飲用,。

青茶含有茶多酚和維C,可以預(yù)防糖尿病性動(dòng)脈硬化。蓮子味甘帶澀,，富含豐富的蛋白質(zhì),、鈣、鐵,、磷等營(yíng)養(yǎng)元素,，具有清心醒脾,、養(yǎng)心安神的作用。