氣息是人體發(fā)聲的動(dòng)力和基礎(chǔ),。在播音和主持時(shí)，氣息的速度,、流量,、壓力的大小與聲音的高低、強(qiáng)弱,、長(zhǎng)短以及共鳴情況都有直接關(guān)系,。可以說(shuō),，要控制聲音,，駕馭語(yǔ)言，就必須學(xué)會(huì)控制氣息,。

所謂“控制氣息”,，就是要學(xué)會(huì)胸腹聯(lián)合呼吸法。在生活中,，人們的本能呼吸是淺呼吸,，即只作胸部呼吸。播音或主持時(shí),，用這種本能的呼吸方法發(fā)音,，時(shí)間一長(zhǎng)，聲帶就會(huì)疲乏,，聲音就會(huì)嘶啞,。而胸腹聯(lián)合呼吸法，是要深呼吸,，將空氣吸入肺葉底部——橫膈膜處,，即一般人系腰帶的地方。它一般采用鼻子吸氣,，吸入橫膈膜的氣,，使肋骨自然向外擴(kuò)張。此時(shí),，腹部有發(fā)脹的感覺(jué),。隨著小腹逐漸收縮，氣息也從小腹深處涌上來(lái),，推動(dòng)聲帶發(fā)音,。通過(guò)這種方式發(fā)出的聲音不僅洪亮、有力,，而且持久,，能保持整句話(huà)的聲音都飽滿(mǎn)圓潤(rùn)。與此相反,，如果一吐氣橫膈膜就塌癟,，那么,，氣息就會(huì)像破了的皮球一樣迅速泄掉，聲音也就會(huì)失去氣息的支持,。這樣造成的問(wèn)題是：頭幾個(gè)字有氣息支持,，后面的字沒(méi)有氣息支持，講起話(huà)來(lái)給人的感覺(jué)就會(huì)前強(qiáng)后弱,，上氣不接下氣,。而呼吸本身很費(fèi)力，聲音也難以持久,。關(guān)于呼吸的訓(xùn)練下一節(jié)會(huì)專(zhuān)門(mén)討論,，以下介紹氣息訓(xùn)練的幾種方法。

1．軟口蓋練習(xí)法

最常見(jiàn)的是“閉口打哈欠”,，即打哈欠時(shí)故意不張開(kāi)嘴,，而是強(qiáng)制用鼻吸氣、呼氣,。

2．壓腹數(shù)數(shù)法

平躺在床上,，在腹部壓上一摞書(shū)，吸足一口氣,，開(kāi)始從1往后數(shù),。這是對(duì)氣息輸出作強(qiáng)制訓(xùn)練，以達(dá)到增強(qiáng)腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的,。做這個(gè)練習(xí)時(shí),，開(kāi)始階段壓的書(shū)可少些，逐漸增加,，即循序漸進(jìn),。為了不占有工作中的時(shí)間，可利用睡前做這個(gè)練習(xí),。

3．氣聲數(shù)數(shù)法

先吸足一口氣,，屏息數(shù)秒，然后用均勻的,、低微的,、帶有氣息的聲音從1開(kāi)始數(shù)數(shù)，就像是說(shuō)悄悄話(huà)一樣,。和壓腹數(shù)數(shù)法一樣,，在開(kāi)始階段可數(shù)得少一點(diǎn)。不過(guò)應(yīng)注意,，數(shù)數(shù)時(shí)盡量不撒氣,、不漏氣。

4．跑步背詩(shī)法

平時(shí)跑步出現(xiàn)輕微氣喘時(shí)，可背一首短小的古詩(shī),。開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)可兩人配合進(jìn)行，并肩小跑,，一句接一句地背下去,。背誦時(shí)，要盡量控制不出現(xiàn)喘息聲,；一首詩(shī)背完后,，要調(diào)節(jié)呼吸，然后再繼續(xù)進(jìn)行,。此外,，還需注意的是，激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)不可進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練,。

5．偷氣換氣法

選一篇或一段長(zhǎng)句較多的文章,，用較快的速度讀下去；在氣息不足時(shí),，運(yùn)用“偷氣”技巧,，讀后確定最佳換氣處。所謂“偷氣”,，是指不要邊發(fā)聲邊吸氣,，而是要用極快的速度，在不為人覺(jué)察時(shí)吸入部分氣流,。而換氣,，宜口鼻并用，以鼻為主,，掌握時(shí)間差,，使氣流充沛有力。