糖尿病在我們的生活中是比較常見的,，尤其是這兩年有點(diǎn)年輕化的趨勢(shì)了。大多數(shù)人都認(rèn)為糖尿病是因?yàn)槌蕴菍?dǎo)致的,，那么糖尿病和吃糖到底有多少關(guān)系呢,？我們一起來看看。

吃糖會(huì)引起糖尿病嗎,？

其實(shí)吃糖和糖尿病并沒有直接的關(guān)系,。我們的身體都有一套血糖控制系統(tǒng)，食物進(jìn)入到我們體內(nèi)之后就會(huì)迅速被分解,，血糖進(jìn)入發(fā)哦身體之后胰島素也會(huì)相應(yīng)的分泌出來,，而胰島素一旦分泌失調(diào)就會(huì)導(dǎo)致血糖得不到控制，立刻失衡,，進(jìn)而引起了糖尿病,。

雖然吃糖和糖尿病沒有直接的關(guān)系，但是長(zhǎng)期吃糖會(huì)加重糖尿病病情,，在生活中還是要對(duì)糖類的食物進(jìn)行嚴(yán)格的控制,，不然那很容易加重病情，而且長(zhǎng)期吃糖對(duì)身體也是有害的,，嚴(yán)重的還會(huì)使人變得癡呆,。

糖類也是有很多分類的，我們經(jīng)常吃的糖果,、白糖等單糖和雙塘是會(huì)引起糖尿病的,，因?yàn)檫@些食用糖在我們體內(nèi)不容易消耗掉，會(huì)直接導(dǎo)致肥胖，這樣很有可能轉(zhuǎn)變成糖尿病,，尤其是在老年人的身上體現(xiàn)的比較明顯,。

吃糖很容易引起肥胖，因?yàn)槲覀兩眢w每天需要的糖量都是有限制的,，攝入的過多沒有及時(shí)消耗掉就容易變成脂肪從而引起了肥胖,。吃糖太多也會(huì)導(dǎo)致肥胖，間接的增加了患上糖尿病的可能性,。

糖友如何健康吃糖,？

吃糖跟糖尿病有著間接的聯(lián)系，但還是可以適當(dāng)?shù)臄z入一些甜食的,，如何健康吃甜食呢,？

1.控制攝入量

糖尿病患者對(duì)于白糖紅糖、各種果醬,、巧克力的攝入量是有嚴(yán)格控制的,，這些是需要避免的，夏天比較炎熱,，糖尿病患者不能因?yàn)榭诳屎蕊嬃匣蛘叱员苛?，這很有可能加重病情。

2.適量吃水果

糖尿病患者不能直接吃糖,，但是水果還是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑摹?/p>

必須每天減少一些主食的攝入來換取水果,，可以吃鴨梨4兩、香蕉2兩,、蘋果3兩等,，糖尿病患者吃水果都要嚴(yán)格控制這個(gè)量，這些水果都是含有果糖的,，所以在升高血糖上面是比較緩慢的,，一定要控制好攝入量。

3.無糖食品別輕信

市場(chǎng)上存在著很多無糖食品,，糖尿病患者也不能輕易的去購買來吃,，這些食物也是含糖的，只是對(duì)血糖影響比較小,，但是一定要控制住自己不要亂吃,。

4.堅(jiān)果不可多吃

糖尿病患者吃堅(jiān)果也要小心，堅(jiān)果里面含有比較多的脂肪,，所以要控制好量,。

糖尿病和吃糖雖然沒有直接關(guān)系,，但是其中的關(guān)系還是很多的,，患有糖尿病的患者還是不要吃糖比較好。