當(dāng)媽的,，最大的幸福莫過于有源源不斷的奶水，可以為寶寶輸送營養(yǎng)和能量,。只要他的小嘴貼近了你的乳頭,，什么體重飆升20斤、什么一孕生娃傻三年,、什么傷口疼痛……這些統(tǒng)統(tǒng)拋到腦后,。

可是，奶水為何越喂越少,？是寶寶飯量增大了,？還是自己奶水不足？很多媽媽比較郁悶,，于是成天補(bǔ),！補(bǔ),！補(bǔ),！最后母乳沒見多,，倒是胖了好幾圈,。

而這一切，卻是自己親手造成的,。

產(chǎn)后馬上喝催乳湯

我們的老一輩人覺得產(chǎn)后要喝濃湯,，不僅大補(bǔ)還有利于下奶,。所以等準(zhǔn)媽媽生完后就給進(jìn)補(bǔ)各種高蛋白,、高脂肪的濃湯催乳,。

但是,，真的可以達(dá)到催奶的效果嗎,？未必！產(chǎn)后過早過多地喝母雞湯,，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦奶少,、無奶或回奶呢,！最重要的是,，高脂肪的食物不僅會(huì)堵塞乳腺管,，造成乳汁淤積,、乳房脹痛,，甚至還會(huì)引發(fā)炎癥,。還會(huì)讓媽媽體重飆升,，你要想恢復(fù)少女時(shí)代的窈窕身材,，可能會(huì)更加麻煩,。

增加營養(yǎng)沒有錯(cuò),，但要循序漸進(jìn)。生寶寶后一周內(nèi)應(yīng)以清單的食物為主,，逐漸過度到吃豬蹄湯,、鯽魚等高營養(yǎng)食物,。

沒有掌握正確的哺乳技巧

姿勢,，很重要,！寶寶躺的是否舒服、乳頭含的是否合適，這些都會(huì)影響寶寶的食欲,。如果寶寶吃的太費(fèi)力,，自然會(huì)討厭媽媽的母乳，而母乳得不到足夠的吸允刺激,，奶水勢必會(huì)越來越少,。

很多媽媽反應(yīng)哺乳后出現(xiàn)乳頭疼或是乳頭皸裂等情況，其實(shí)主要就是哺乳的姿勢不正確導(dǎo)致的,。

注意寶寶吃奶時(shí)不要只是含住乳頭,，還要含接包含乳暈在內(nèi)的大面積乳房，當(dāng)停止吃奶時(shí),，輕輕扒開寶寶的小嘴唇,，或者輕推寶寶下頜,，不要生拉硬拽，把乳頭從寶寶嘴里生硬的拽出來,。再有就是每次哺乳結(jié)束后,，媽媽擠出一滴母乳均勻涂抹乳頭,，預(yù)防皸裂。

一旦發(fā)生乳頭皸裂,，一定要保持乳頭的清潔衛(wèi)生，外涂一些殺菌消炎的藥物,，還有在哺乳過程中需要佩戴乳頭保護(hù)罩，一般兩天左右大多數(shù)寶媽的乳頭問題就會(huì)好轉(zhuǎn),。

沒有在最佳時(shí)間開奶

開奶，是媽媽第一次喂奶,，更是決定母乳喂養(yǎng)成功與否的關(guān)鍵,。雖然說生完孩子后,，媽媽很虛弱,，需要好好休息,、調(diào)養(yǎng),。但是,，如果錯(cuò)過了開奶的最佳時(shí)間,，就可能直接導(dǎo)致寶寶拒絕母乳,，而媽媽也會(huì)因?yàn)槲什粔?，?dǎo)致母乳受阻,，還會(huì)發(fā)生急性乳腺炎。

新生兒剛出生最好在一小時(shí)內(nèi)就進(jìn)行第一次哺乳，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）在母乳喂養(yǎng)調(diào)理中明確規(guī)定,，新生兒出生后，應(yīng)盡早放在母親胸部,，進(jìn)行母子皮膚接觸,，并幫助新生兒吮吸媽媽乳頭，除非產(chǎn)婦有嚴(yán)重疾病,。我國的母乳權(quán)益保護(hù)法也有同樣的規(guī)定,。可見新生兒出生后盡快哺乳是很重要的,，新手媽媽一定要重視這個(gè)問題,。

寶寶吸允時(shí)間不夠長

有些媽媽為了限制喂養(yǎng)的次數(shù)，或者每次喂養(yǎng)時(shí)間過短,，都會(huì)造成母乳的減少,。

最好的辦法就是讓寶寶勤吸允，這樣會(huì)促使乳房產(chǎn)生乳汁,。

為寶寶多攢一些奶水

有些媽媽喜歡攢奶,，以為多存會(huì)兒，可能會(huì)多一些,。其實(shí),，這種想法是錯(cuò)誤的，只有隨時(shí)把乳房的乳汁吸空,，才能保證隨時(shí)分泌,。

媽媽心理壓力過大

媽媽的乳汁，一半來源于營養(yǎng)和生理,，還有一部分,，來自于媽媽的心理。如果這段時(shí)間媽媽壓力過大,，心情低落,，勢必對乳汁造成影響。所以,，快樂,、輕松的心情,，對媽媽來說事關(guān)重要。