大家知道，得了糖尿病,，如果血糖控制不好，可能會發(fā)生并發(fā)癥,，比如糖尿病腎病,、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病足等,，其實(shí)除了這些,，還可能會引起心腦血管疾病的發(fā)生，比如冠心病,、腦卒中,。那么，得了糖尿病，患者能夠做些什么來避免上述并發(fā)癥,，盡可能保持身體健康呢,？

如果您有糖尿病，您能做的最重要的事是控制您的“ABC”,。

這里的“ABC”都指的是什么呢,？

●“A”代表“糖化血紅蛋白(A1C)”–A1C是一個(gè)血液檢測指標(biāo)，反映您在過去幾個(gè)月的平均血糖水平,。

●“B”代表“血壓(blood pressure)”–如果您有糖尿病,，那么控制血壓和控制血糖同樣重要。高血壓會使您有發(fā)生心臟病,、腦卒中和腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn),。

●“C”代表“膽固醇(cholesterol)”–膽固醇是血液中的一種蠟狀物質(zhì)。高膽固醇是另一個(gè)可增加您心臟病發(fā)作,、腦卒中和其他嚴(yán)重疾病風(fēng)險(xiǎn)的因素,。

為什么ABC如此重要？

糖尿病人群發(fā)生心臟病或腦卒中的可能性是沒有糖尿病人群的2-3倍,。此外,，糖尿病人群的心臟病發(fā)病更早，更嚴(yán)重,，并且更為致命,。除此之外，糖尿病人群發(fā)生腎臟疾病的可能性顯著增高,。通過維持ABC的良好控制,，您可以大大降低發(fā)生這些問題的風(fēng)險(xiǎn)。

血糖難道不是最重要的事嗎,？

將血糖維持在較低水平對于預(yù)防一些由糖尿病引起的問題非常重要,，這些問題包括：

●導(dǎo)致視力喪失或失明的眼部疾病

●腎臟疾病

●可引起手和足麻木或疼痛的神經(jīng)損傷(稱為“神經(jīng)病變”)

●需要手術(shù)切除腳趾、手指或身體其他部分(截肢)

即使如此,，血糖也只是您應(yīng)該留意的問題之一,，因?yàn)楦哐獕汉透吣懝檀家鸬膯栴}常常比高血糖引起的問題更為嚴(yán)重。

我的ABC水平應(yīng)該是多少,？

您應(yīng)設(shè)定的目標(biāo)水平將取決于您的糖尿病嚴(yán)重程度,、年齡，以及存在的其他健康問題,。詢問醫(yī)生您的目標(biāo)水平應(yīng)該是多少,。

許多糖尿病患者的目標(biāo)水平為：

●A1C水平低于7%

●血壓低于140/90mmHg，或在某些病例中還要更低

●低密度脂蛋白(low-density lipoprotein, LDL)膽固醇水平低于100mg/dL（2.6mmol/L）,。LDL是膽固醇的一種類型,，常被稱為“壞膽固醇”或“不良膽固醇”

我應(yīng)該如何控制我的ABC,？

您和您的醫(yī)生將共同制定計(jì)劃來控制好A BC。計(jì)劃的內(nèi)容可能包括：

●藥物–大多數(shù)糖尿病患者每天使用藥物來控制血糖,。他們可能還需要每天檢測血糖水平,。此外，許多糖尿病患者需要每天服藥來治療高血壓或高膽固醇,，或者預(yù)防將來會出現(xiàn)的健康問題,。如果您有任何藥物方面的問題，或您無法負(fù)擔(dān)藥物費(fèi)用,，應(yīng)將這些情況告知您的醫(yī)生或護(hù)士,。

●生活方式改變–您每天對食物和生活方式的選擇可對您的ABC和總體健康狀況產(chǎn)生巨大影響。以下是一些您可采用的措施,，有助于維持ABC的良好控制或降低健康風(fēng)險(xiǎn)：

·選擇健康的食物–多吃水果,、蔬菜、全谷類和低脂乳制品,，限制肉類以及油炸或高脂肪食物的量,。

·保持活動(dòng)–在一周的大多數(shù)日子，每天進(jìn)行至少30分鐘的步行,、園藝或其他活動(dòng),。

·戒煙–吸煙可增加您心臟病發(fā)作、腦卒中或癌癥的風(fēng)險(xiǎn),。

·減輕體重–超重可增加許多健康問題的風(fēng)險(xiǎn),。

·戒酒–酒精可升高血糖和血壓。

上述許多生活方式改變對ABC的3項(xiàng)內(nèi)容都有改善作用,。例如,，保持運(yùn)動(dòng)和減輕體重有助于控制血糖、血壓和膽固醇水平,，因此,，保持好ABC，不能僅僅依靠藥物,，生活方式改變起著非常注意的作用,。