有“婦科養(yǎng)血第一方”美名的四物湯,，已有一千多年歷史,，最早見于晚唐醫(yī)書，后被載于中國第一部國家藥典——宋代《太平惠民和劑局方》,。四物湯是補血湯,，且見效快,。

　　【組方】熟地18g、當歸18g,、白芍15g,、川芎9g

　　【功效】 補血活血，潤膚養(yǎng)發(fā),，改善面色蒼白,、肌膚粗糙等狀況。

　　【方解】當歸可以減輕婦女經前疼痛,、腹脹，對緩解抑郁情緒也有幫助,；熟地含有甘露醇,、維生素A等成分，能使當歸補血活血療效得到增強,；川芎可活血祛風,，還富含維生素E；白芍能增強細胞免疫,，充盈氣血,。

　　【制法】不僅可以單純地煎水服用，還可以用來燉魚,、燉肉煲湯,。

　　四物排骨湯：

　　1、排骨洗凈斬塊,，汆水撈起;

　　2,、將當歸、熟地,、川芎,、白芍各物洗凈，放入過濾紗袋中;

　　3,、煮沸瓦煲里的清水,，放入所有材料，武火煮沸,，轉文火煲一個小時,，下鹽調味即可食用。

　　這個方子已經流傳了近兩千年,，是醫(yī)圣張仲景總結前人經驗所創(chuàng)腎氣丸,，宋代兒科醫(yī)家錢乙在腎氣丸的基礎上減去桂枝、附子而成,，可以對付很多老年人的疾病,，如腎虛,、耳鳴、脫發(fā)等?，F(xiàn)在市面上有六味地黃丸賣,，六味地黃湯在家就可以熬制，很簡單,。

　　【組方】熟地15克,，山茱萸肉12克，山藥12克,，丹皮10克,，澤瀉10克，茯苓10克,。

　　【功效】滋陰補腎,，可治療腎陰不足所引起的虛火牙痛、牙齒松動及口舌生瘡,。

　　【方解】用熟地黃滋陰補腎益精髓而生血,；山茱萸溫補肝腎、收澀精氣,；山藥健脾兼調理遺精,、遺尿，是本方三補,。丹皮涼血清熱而瀉肝腎之火,；澤瀉、茯苓利水滲濕,，是本方三瀉,。

　　【制法】上藥加水適量共煎，去渣取汁,。

　　【服法】每天1劑,，分兩次服?！?/span>

　　現(xiàn)代人生活壓力大,，難免氣虛。補氣第一方是四君子湯,，源自宋代《太平惠民和劑局方》,，因四味藥材均屬于平、溫藥材,，不燥熱,，補性平和，品性中正，不偏不倚,，從了“君子致中和”的古意,，所以用“四君子”來命名。四君子湯男女老少都適用,，不過5歲以下的小孩就不建議服用,。

　　【組方】黨參9g、白術9g,、茯苓9g,、甘草6g

　　【功效】益氣健脾、補益脾胃之氣,，是補氣基礎方,。

　　【方解】黨參大補元氣，健脾養(yǎng)胃,；白術,，健脾,、燥濕,，以助運化,；茯苓滲濕健脾，苓術合用,，促進健脾除濕和運化之力的增強；使甘草,，甘溫,，能調諸藥，讓它們共同發(fā)揮補氣健脾的效果,。

　　【制法】不僅可以單純地煎水服用,，還可以和排骨一起煲湯。

　　1,、黨參,、白術、茯苓,、甘草,、生姜、紅棗全部材料略洗一下,，倒入砂鍋里,，加清水浸泡20分鐘。

　　2,、大火煮開后轉小火熬30分鐘,。

　　【服法】一天2-3次。

　　秋梨膏據說是宮廷里的秘方,，從唐代開始成為了御用養(yǎng)生之品,，一直到了清朝被御醫(yī)從宮里帶出來,，才在民間流傳。

　　【組方】鴨梨6個,、干紅棗80克,、冰糖150克、老姜20克,、蜂蜜80毫升,。

　　【功效】去火、降燥,、潤肺,、止咳。

　　【方解】梨潤肺,，棗補血,，姜暖胃，蜜養(yǎng)神,，滋陰潤肺,，通便清火，是女性佳飲,。

　　【制法】

　　1,、將干紅棗洗凈后對切去核，生姜去皮后切成細絲,，梨削去外皮,、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁,。

　　2,、將去核后的紅棗和姜絲、冰糖放入鍋內和梨蓉梨汁一起,。

　　3,、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘,，然后用漏網撈起梨蓉用另一只湯匙按壓,，擠出更多梨汁。

　　4,、將擠壓后的梨渣紅棗和姜絲扔掉,，鍋內只留下梨汁，繼續(xù)用最小火熬煮約1小時后至梨漿濃稠后熄火放涼,。

　　5,、在放涼后的梨漿里調入蜂蜜拌勻后放入密封罐保存即可。　

　　千寒易去一濕難除，俗話說：“濕氣在,，百病害,，濕氣除，百病無”,，中醫(yī)認為,，濕氣是引發(fā)許多疾病的關鍵，甚至還會惡化疾病,?；窄偵⑹歉鶕未短交菝窈蛣┚址健分械膮④甙仔g散加減而成，副作用小,。

　　【組方】雞內金3g,、人參10g、赤小豆15g,、薏米15g,、白扁豆10g、茯苓10g,、桔梗6g,、砂仁6g、山藥15g,、蓮子10g,、甘草6g

　　【功效】濕氣，痰多,，頭臉油膩,，水腫肥胖,。

　　【方解】人參：解決氣虛的問題,；雞內金：本草綱目說雞之脾胃，運化水谷精微之所,，而尤能祛濕,，主要解決脾虛，胃弱,；砂仁：化濕開胃,，溫脾止瀉，解決脾虛胃弱,；桔梗：宣肺,，利咽，祛痰,。解決肺弱,，胸口悶的問題；山藥，蓮子：滋陰補腎,；紅豆,，薏米，茯苓,，白扁豆：利水滲濕,；甘草：調和諸藥。

　　【制法】

　　1,、將所有藥材洗后就開煮,，先大火煮至水燒開，然后轉小火煮,。

　　2,、在煮好前20分鐘放入冰糖持續(xù)熬煮至冰糖消融即可關火。

　　在沒有安眠藥的古代,，人們是怎么治療失眠癥的呢,？醫(yī)圣張仲景就有一個千古名方——酸棗仁湯，調理失眠收效甚好,。有歌訣道：酸棗仁湯治失眠,，川穹知草茯苓煎，養(yǎng)血除煩清虛熱,，安然風如睡夢香甜,。

　　【組方】酸棗仁(炒)15g，甘草3g,，知母,、茯苓、川芎各6g,。

　　【功效】養(yǎng)血安神,，清熱除煩。主治肝血不足,，虛熱內擾,，虛煩失眠，心悸不安等癥,。

　　【方解】酸棗仁性平,，味甘、酸,，能補血養(yǎng)肝,，益心安神，斂汗,；川芎,，性溫,，味辛，既能活血又能行氣,，能調血疏肝,；知母，性寒,，味苦,，質潤，能清熱降火,，滋陰除煩,；茯苓，性平,，甘淡無味,，能寧心安神；甘草清熱,，調和諸藥,。諸藥相配,，滋陰養(yǎng)血,，清熱降火,，調血疏肝，安神除煩,，以治療肝血不足，虛熱內擾，肝陽上旋而致虛煩不得眠等癥,。

　　【制法】把藥放入冷水中浸泡1小時，然后放砂鍋中加水淹沒草藥高出2-3cm 大火煮開，中小火煮20-25分鐘,。分3次溫服。　

　　四磨湯是宋朝王府常用御藥,，后此方載入宋代醫(yī)學名著《濟生方》和明代《痘疹金鏡錄》之中,，美名很快傳遍長江中下游，漸漸就形成了這樣一個傳統(tǒng)習慣：嬰兒出生一周后,，不論是男是女,，有病無病，都給服用四磨湯,，這樣,，孩子成長過程中，一般不會再鬧肚子,，腸胃特別好。這個習慣從民間到現(xiàn)在已沿襲1000多年,。

　　【組方】木香、枳殼,、檳榔,、烏藥

　　【功效】破滯降逆，補氣扶正,，對腸胃疾病很有效,。

　　【方解】木香行氣止痛、健脾消食,；枳殼理氣寬中,、行滯消脹；烏藥順氣暢中,、散寒止痛,；檳榔導滯、殺蟲,、利水,，四藥合用可理氣調血、疏通經絡,、調和臟腑,，從而恢復消化系統(tǒng)正常功能，完全符合 “氣上宜降之,，氣逆宜順之” 的中醫(yī)理論,。并且由于是純中藥、見效快,，對于治療兒童腸胃疾病,、中老年人消化功能紊亂有較好療效。

　　【制法】四味藥物先磨濃汁再和水煎服,。

　　中醫(yī)治痰名方“二陳湯”,，因用藥簡單、功效顯著而廣為流傳,，成方始見于宋代官修方書,，《太平惠民和劑局方》，距離今日有千年的歷史,。

　　【組方】半夏(湯洗七次)5兩,、橘紅5兩、白茯苓3兩、甘草(炙)1兩半,。

　　【功效】燥濕健脾,、化痰止咳、理氣和中,。

　　【方解】半夏燥濕化痰,、降逆止嘔和胃;橘紅理氣燥濕、化痰和胃;茯苓滲濕健脾化痰;生姜降逆止嘔化飲,，并助半夏,、橘紅化痰和胃，且能制半夏之毒性;而炙甘草補中益氣,、潤肺止咳,，調和諸藥;烏梅味酸,，收斂肺氣,，和甘草酸甘化陰，以防半夏,、橘紅,、茯苓辛燥滲利之性耗傷氣陰。

　　【制法】以上組方藥材,，加生姜3克,，烏梅1枚，用水煎服,。

　　中醫(yī)治落枕療效顯著,，醫(yī)圣張仲景在《傷寒論》中曾說“太陽病，項背強幾幾……葛根湯主之,?！薄疤柌　本褪峭飧酗L寒，“項背強幾幾”就是落枕的癥狀,，指出了葛根湯可治療風寒所導致的落枕,。輕者1劑即愈，重者3劑便可緩解,。

　　【組方】葛根30g,、麻黃6g、桂枝6g,、炙甘草6g,、白芍6g、大棗3個(掰開),、生姜3片

　　【功效】發(fā)汗解毒,，升津舒筋。

　　【方解】葛根升津液，濡筋脈為君,；麻黃,、桂枝疏散風寒，發(fā)汗解表為臣,；芍藥,、甘草生津養(yǎng)液，緩急止痛為佐,；生姜,、大棗調和脾胃，鼓舞脾胃生發(fā)之氣為使,。諸藥合用,，共奏發(fā)汗解表，升津舒筋之功,。

　　【制法】上七味,，以水1升，先煮麻黃,、葛根,，減至800毫升，去上沫,，納諸藥,，再煮取300毫升，去滓,，每次溫服150毫升,，覆取微似汗。

　　雨水多,，有關節(jié)炎的朋友們可就受罪了,，腿腳不靈便、邁不出步怎么辦,？食療調理的話,，最值得推薦的驅寒補氣血經典名方是出醫(yī)圣自張仲景《金匱略》的“當歸生姜羊肉湯”，此方沿用了2000多年,，驅寒補血,，效、味俱佳,。

　　【組方】當歸20克,、生姜45克、羊肉500克

　　【功效】驅寒溫中補氣血,，關節(jié)炎患者,、貧血的人都適用,。

　　【方解】當歸，可以直接補血,。生姜,，可以溫胃散寒，恢復脾胃功能,。羊肉,，溫中補虛，老少皆宜,。

　　【制法】

　　1,、羊肉洗凈后入鍋急火燒開后，立即撈出,，洗清血沫,。切塊備用。

　　2,、生姜切薄片,，當歸洗凈后用紗布捆好，一齊放入砂鍋中,。

　　3,、加水后先用武火煮沸,，再用文火煨一個半到兩小時左右,，直至羊肉熟爛為止。

　　4,、取出當歸和姜片,，適當加一點鹽和其他調料，即可喝湯吃肉,。