眼睛是心靈的窗戶,，從小保護(hù)眼睛，總會(huì)做眼保健操,?？呻S著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多人不注重對(duì)眼睛的保護(hù),，導(dǎo)致很多人都患上了近視眼,，不管老人、小孩還是青年都在長(zhǎng)期玩電腦玩手機(jī),，于是鼻子上架著一副眼鏡的人越來(lái)越多...

眼睛近視了,，除了選擇專業(yè)的視力矯正機(jī)構(gòu)進(jìn)行矯正外，在飲食上,，也可以多吃能保護(hù)眼睛改善視力的水果,。

1、藍(lán)莓

被看藍(lán)莓一顆一顆小小的,，其實(shí)小小的身體里面蘊(yùn)含著大大的能量呢,。藍(lán)莓除了能防止腦神經(jīng)老化、抗癌、軟化血管,、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能外,，還能保護(hù)視力，其富含的花青素,，具有活化視網(wǎng)膜的功效,，可以強(qiáng)化視力，防止眼球疲勞,。

2,、胡蘿卜

胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素A,、維生素B1,、維生素B2,、花青素等營(yíng)養(yǎng)成分,，它能益精明目，促進(jìn)眼內(nèi)感光色素生成的能力,，預(yù)防夜盲癥,，也能減少眼睛疲勞與眼睛干燥。

3,、香蕉

香蕉中富含的胡蘿卜素,，能緩解眼睛疲勞，減輕眼部不適,。經(jīng)常使用電腦手機(jī)的上班族和學(xué)習(xí)用眼多的學(xué)生,，可以多吃，保護(hù)眼睛,，改善視力,。

4、蘋果

蘋果是生活中最常見(jiàn)的水果了,，多吃不僅能保護(hù)心血管,、降低膽固醇、促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，其富含的維生素A還可以保護(hù)視力,。

除了多吃水果,，平時(shí)也要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，如看書(shū)不要在燈光不足的地方看,，玩電腦玩手機(jī)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),，每一小時(shí)就看看遠(yuǎn)方，動(dòng)動(dòng)眼珠,，調(diào)節(jié)下眼睛疲勞,。只有多注意，眼睛才能越來(lái)越好,。