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現(xiàn)在就算足不出戶,，只要你有一臺手機,、電腦就能知道最新發(fā)生的事情，縱觀全球,。 不過我們的視力問題也隨之增多了,，很多人現(xiàn)在除了睡覺，其余時間都是與電子產(chǎn)品為伴的,，長期以往視力自然就會不斷下降了,。對于愛喝茶的人來說，每天喝三杯茶就能保護(hù)視力,。 上午喝一杯綠茶 平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用,。《神農(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中,，并說“茶味苦,，飲之使人益思，少臥,，輕身明目,。”綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基,，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,。 綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神,。不過最好在白天飲用,，以免影響睡眠。此外,，茶葉中含有胡蘿卜素,，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛,、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用,。 下午喝一杯菊花茶 菊花有明目清肝的作用,，不少人將菊花和枸杞一起泡水來喝，或是用蜂蜜加菊花茶,，都對“解郁”有幫助,。菊花茶是保護(hù)眼睛的良方。 眼睛干澀,、疲勞是電腦族,、手機族常見癥狀，菊花茶對治療眼睛疲勞,、視力模糊有很好的療效，是電腦族,、手機族保護(hù)眼睛,、舒緩眼疲勞的好方法。 晚間喝一杯決明茶 決明子有清熱,、明目,、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣,、益筋骨的作用,。每天都要面對著電腦、手機幾個小時,，不僅臉部會缺水,，有得時候連眼睛看東西都模模糊糊的。這時候就可以泡杯決明子茶,。 決明子性微寒,，略帶青草香味，能起到明目、降壓,、調(diào)脂等保健功能,。 疲勞時喝一杯枸杞茶 維他命A素有'護(hù)眼之必需'之稱，是預(yù)防眼干,、視力衰退,、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠,、黃的蔬菜及紅棗含量最多,。維他命B,是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足,，眼睛容易疲勞;維他命B2不足,，容易引起角膜炎。 枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,，因為它含有豐富的胡蘿卜素,，維他命A、B1,、B2,、C、鈣,、鐵等,，具有補肝、益腎,、明目的作用,，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。枸杞本身具有甜味,，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食,，對消除“電腦族”眼睛干澀、疲勞有一定的作用,。
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