內(nèi)視是一種靜功狀態(tài)，也可以稱為內(nèi)明,。就是由習(xí)練者通過自身的意念導(dǎo)引,，感知自身的每一個(gè)部位完成心視身內(nèi)，則可以視身外,，這種氣功的十分神秘…

第一步,、選擇時(shí)間

時(shí)間為一日兩次，早上5點(diǎn)和下午六點(diǎn),，每次兩個(gè)小時(shí),。必須淋浴，因?yàn)榱茉∫彩蔷毠?。凈身自然站立,，噴頭對(duì)頭頂，想象雪峰雪水成河,，自上而下或者緩慢,，或者湍急,，依據(jù)全身經(jīng)絡(luò)遍及所有前部穴位，完整的用思維和意識(shí)落實(shí)一遍,。這些只是一次呼息的內(nèi)容,。吸息的內(nèi)容剛好相反，想象的內(nèi)容是地火,，而且,，必須是冷熱，陰陽均衡,，自己能夠感覺到,。時(shí)間保持三十分鐘。淋浴后水珠擦去,。

第二步,、結(jié)跏趺坐

左腳放右腿，右腳放左腿,。掌心向上,，左手放右手上。自己可以依據(jù)自己的感覺取向結(jié)成不同的手印,，或者說手勢(shì),。挺脊，拔背,，含胸,，目微漲，余光垂到鼻尖及丹田部,。先以呼吸開合身體系統(tǒng)進(jìn)入調(diào)整,，達(dá)到理想狀態(tài)之后，進(jìn)入禪定狀態(tài)并運(yùn)行三十分鐘,。

第三步,、激活心靈能量庫

自外而內(nèi)，自上而下,，自左而右,，自前而后；由數(shù)到像,，由像及物,，由物及類，由個(gè)類到系統(tǒng),；由自身及自然,，由自身相到萬物相，全部由心靈完成,。數(shù)只有1到8,，生無限,，涉及到你所知道的所有科目及內(nèi)容。但是,，《易經(jīng)》的內(nèi)容是根本,，然后是《內(nèi)徑》，再由數(shù)理到物理,。完成內(nèi)視,，就是完成內(nèi)明，完成心視,，從而由自身到自然完全通達(dá),。修心，養(yǎng)性,，無惑,，無困，無痛亦無悲,?？梢猿晃锿?。

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