看是干棗還是鮮棗,，干棗也要看是否制過的。

鮮棗的話,，直接食用最好,。

沒制過的干棗，其實(shí)也是直接食用比較好,。但是考慮到其中的膳食纖維,，尤其是不可溶的纖維素給人體腸胃帶來的壓力，脾胃虛弱的人,，還是吃熟的吧,。

另外，牙口不好的人也不要直接食用為妙,，咀嚼不充分,，也會給腸胃帶來不好的影響。尤其是棗皮,，會對胃腸有較大傷害,。

一般來說，水煮吃棗是明智之舉,，因?yàn)檫@樣既不會改變進(jìn)補(bǔ)的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉,。

蜜餞類的,，自然是直接食用即可。雖然也可泡茶,，但未免口味不佳,。

泡茶通常會選用烤過的棗子。目前來講,，最好的棗茶是磨成粉,，也就是市售茶包。香味更濃,，且也具備棗子本身的各種食療功效,。就普通地泡，也沒什么不好,，看個人意思罷了,。

請不要說什么損失營養(yǎng)等等。腦子有病的請先去看看腦子。如果真有病,，憑棗子是治不了病的,。棗子雖有好處，但它的意義更多是作為休閑食品,，而不是藥,。

什么營養(yǎng)流失，矯情,！