《漢宮春 · 立春日》

南宋·辛棄疾

春已歸來,。

看美人頭上,，裊裊春幡,。

無端風雨，未肯收盡余寒,。

立春 · 一年之計在于春

立春,，一年最美好的開始。

立春是二十四節(jié)氣之首,，又稱“打春”,、“咬春”、“報春”,。古籍《群芳譜》對立春解釋為：“立,，始建也。春氣始而建立也,?！?“立”是“開始”的意思，自秦代以來,，中國就一直以立春作為春季的開始,。立春時節(jié)，東風解凍,，百草回芽,，萬物復蘇，周圍一片生機勃勃,。

立春,，要有所“立”，立在當下,，有一個美好的開始,。一年之計在于春，意思是一年的規(guī)劃要在這時著手考慮安排,，凡事要早作打算,，開頭就要抓緊，以便為日后打好基礎,。

古代在立春這一天祭祀春神,。春神的名字為“句芒”，是西方天帝少昊的兒子,，句芒的形象是人面鳥身,，執(zhí)規(guī)矩，主管春天的事務,?！皥?zhí)規(guī)矩”的春神，就是要告訴人們,，萬事需要在這明媚的大好春光來臨之前,，早早做好規(guī)劃安排,。

一年之計在于春，今日立春,，春將歸來,，暖日黃金柳，光風白玉梅,，萬物復蘇之時,，也是我們迎新立業(yè)之際。

陽 和 起 蟄,，品 物 皆 春

立春有三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振,，三候魚陟（zhì）負冰,。”

立春之日“東風解凍”,，東方屬木,，木為火之母，木生火,，火氣溫,，所以東風送暖，大地開始解凍,。

民間俗稱“立春”為“打春”,，這一俗稱源自民間的活動，古代在“立春”這天,，人們會用泥土捏成一個象征農事的耕牛,，塑制春牛時，往往要在肚子里塞上五谷,，然后由當?shù)毓賳T執(zhí)鞭策打,，同時，還會喊一些“風調雨順”,、“國泰民安”,、“五谷豐登”等祝福的話語，當牛被打爛時,，五谷就流了出來,，人們歡笑著拾起谷粒放回自己的倉中,，預示倉滿糧足,，另外，“打春?！币灿袆褶r春耕和祈求豐收的意思,。

立春后五日“蟄蟲始振”，“蟄蟲”是冬眠的蟲類,，這時被驚醒,，開始活動，等待驚蟄時出來,。

再五日“魚陟負冰”,，“陟”是升的意思，水底變暖,，魚感知陽氣而上升,，因為冰尚未完全消融而負冰，畢竟這時春氣還弱,。

由于感受春天的陽氣,，蟄蟲開始抖擻精神，魚兒從水底游向水面,，一切充滿生機,，生氣勃勃。

人們在立春這天會吃春卷,、嚼蘿卜以迎春,，這種習俗叫“咬春”。立春吃春餅,，是人們對“一年之計在于春”的美好祝福,；而吃春餅講究將菜包起來，從頭吃到尾,，叫“有頭有尾”,，取吉利的意思；另外,，立春嚼蘿卜,，則取古人“咬得草根斷，則百事可做”之意,?！耙Т骸保粋€咬字,，是心情,，更是心里埋下的吃得了苦的一種韌勁兒。

春意盎然,，立春如立人生

梁元帝《春日》：“春還春節(jié)美，春日春風過,，春心日日異,，春情處處多,，處處春芳動，日日春禽變,，春意春已繁,。”

春天,，繁復美麗,，包羅萬象，春意盎然,，春風得意,，萬紫千紅總是春。立春,，為春天定下了勞作,、創(chuàng)造和詩意的格局，才成就了春天的豐美宜人,！

古人把春的朝氣稱為“青春”,，用來歌頌春的創(chuàng)造力。如果把人生比作春天的話,，那么青春時期就是處在立春的當口,。青春時期充滿了期待，充滿了幻想,，充滿了彷徨,，有朝氣也處處暗含危險，容易荒廢于早熟的萌動,，在你剛剛覺醒,，想要抓住那浮動的光影時，它便悄然而逝,，不再回頭,。

立春啟示我們，青春如此寶貴,，人生要想成就一個萬紫千紅的春天,，就要在生活中早規(guī)劃，早著手,，立定一個大格局,，一氣呵成，著手成春,，春光無限美,！

立春善養(yǎng)生，健康開好頭

立春,，一年之計在于春，做事要趁早規(guī)劃,，養(yǎng)生也要抓住時機,，給自己的健康開個好頭：

衣要下厚上薄丨中國民諺有云“春捂秋凍不生雜病”，因為初春天氣變化較大,，乍暖還寒,，體表的皮膚毛孔開始打開，御寒能力減弱，所以不提倡馬上脫去棉衣。老年人和身體虛弱者應當尤其謹慎,，年輕人即使覺得熱,，穿衣也要下厚上薄。研究表明,，15℃是春捂的臨界溫度，當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂,。而當日夜溫差大于8℃時則是該捂的信號，得隨天氣變化加減衣服,。

志要常達戒怒丨中醫(yī)講春天屬木,，與肝相應，肝在生理上主疏泄,，在志為怒,，喜調達而惡抑郁。立春時節(jié),，情緒上要戒躁戒怒,，忌心氣抑郁不舒展，宜保持心境平和,、暢達樂觀,。借立春陽氣上升之機，適當?shù)卣{攝情志,，可以使陽氣由胸中主動得以宣達,。

覺要早睡早起丨春天人體氣血需舒展暢達,，提倡早睡早起,，規(guī)律起居。即便晚睡,，也要在晚上11時之前上床,。早晨到戶外散散步，放松身心，擺脫倦怠思睡的心理,，主動調心攝神與自然順應,，以達到神采奕奕、精力充沛的狀態(tài),。

養(yǎng)要睜眼護肝丨中醫(yī)講,，肝開竅于目。所以,，如果肝臟受損,，就會讓眼睛覺得干澀、困乏,，反之,，養(yǎng)好眼也能護肝?！睹卦E》曰：“噓以治肝,，要兩目睜開為之，口吐鼻取,，不使耳聞,。”保持眼睛睜開,，用鼻子吸一口長氣,，口輕念“噓”字將氣慢慢呼出，如此連續(xù)呼吸30遍,，此呼吸法可以去肝之邪熱,，亦去四肢壯熱，眼睛昏花,，赤紅風癢等癥,。不過在癥狀消失后，就不要再用這個呼吸法了,。以免做過多損傷肝氣,。

食要少酸多辛丨《千金要方》說“春日宜省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣,。”立春后陽氣初生,，飲食應適當增加辛甘溫性的食物,。辛甘食物可幫助發(fā)散陽氣，溫食利于維護陽氣,，如山藥,、春筍、韭菜等，都可以吃些,；但不宜吃大熱,、大辛的食物，如羊肉,、人參,、附子等，以免陽氣生發(fā)太過導致上火,；同時應當減少酸味收澀食物的攝入，如海魚,、蝦,、螃蟹等，防止陽氣生發(fā)不足,，郁結在內,，而生病變。

動要適當舒展丨立春應適量多做舒展運動,，最簡單的就是伸懶腰,。冬天氣血循環(huán)緩慢，經(jīng)常伸伸懶腰,，可以促進身體氣血運行,、推陳納新。不過伸懶腰也是有技巧的：要使身體盡量舒展,，配合有節(jié)律的呼吸運動,。伸展時，全身肌肉用力收縮,，盡量吸氣,；放松時，全身肌肉松弛下來,，盡量呼氣,。

風要防“風毒”要泄丨風為春天的主氣,，春風既掃蕩寒冷,，又榮生萬物。但風邪也是致病的首要因素,，“風者,，百病之長也?！薄按簜陲L,，夏必饗泄。”大寒,、立春,、雨水、驚蟄這四個節(jié)氣屬于風季,。風季風邪最猖狂,，一不小心就把人吹凌亂了。人一旦受風邪就會出現(xiàn)頭疼,、肩背疼,、怕風、感冒鼻塞等癥狀,，有些還會起風疹,、皮膚瘙癢，這段時日也是中風的高發(fā)期,，所以立春時要尤其提防虛邪賊風,。

《養(yǎng)生論》曰：“春三月，每朝梳頭一二百下,。至夜臥時,，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足,，方臥,，以泄風毒腳氣，勿令壅塞,?！边@里提到了兩個“泄風毒”的方子：方子一：早晨梳頭一二百下，立春時干梳頭,，可以贊陽出滯,，使五臟之氣終歲流通，謂之神仙洗頭法,；方子二：晚上睡前泡腳的熱水里加一撮鹽,，化解淤堵。

《漢宮春 · 立春日》

南宋·辛棄疾

春已歸來,。

看美人頭上，裊裊春幡,。

無端風雨,，未肯收盡余寒。

立春 · 一年之計在于春

立春,，一年最美好的開始,。

立春是二十四節(jié)氣之首,，又稱“打春”、“咬春”,、“報春”,。古籍《群芳譜》對立春解釋為：“立，始建也,。春氣始而建立也,。” “立”是“開始”的意思,，自秦代以來,，中國就一直以立春作為春季的開始。立春時節(jié),，東風解凍,，百草回芽，萬物復蘇,，周圍一片生機勃勃,。

立春,，要有所“立”,，立在當下，有一個美好的開始,。一年之計在于春,，意思是一年的規(guī)劃要在這時著手考慮安排，凡事要早作打算,，開頭就要抓緊,，以便為日后打好基礎。

古代在立春這一天祭祀春神,。春神的名字為“句芒”,，是西方天帝少昊的兒子，句芒的形象是人面鳥身,，執(zhí)規(guī)矩,，主管春天的事務?！皥?zhí)規(guī)矩”的春神,，就是要告訴人們，萬事需要在這明媚的大好春光來臨之前,，早早做好規(guī)劃安排,。

一年之計在于春，今日立春,，春將歸來,，暖日黃金柳,，光風白玉梅，萬物復蘇之時,，也是我們迎新立業(yè)之際,。

陽 和 起 蟄,，品 物 皆 春

立春有三候：“一候東風解凍,，二候蟄蟲始振，三候魚陟（zhì）負冰,?！?/p>

立春之日“東風解凍”，東方屬木,，木為火之母,，木生火，火氣溫,，所以東風送暖,，大地開始解凍。

民間俗稱“立春”為“打春”,，這一俗稱源自民間的活動,，古代在“立春”這天，人們會用泥土捏成一個象征農事的耕牛,，塑制春牛時,，往往要在肚子里塞上五谷，然后由當?shù)毓賳T執(zhí)鞭策打,，同時,，還會喊一些“風調雨順”、“國泰民安”,、“五谷豐登”等祝福的話語,，當牛被打爛時，五谷就流了出來,，人們歡笑著拾起谷粒放回自己的倉中,，預示倉滿糧足，另外,，“打春?！币灿袆褶r春耕和祈求豐收的意思。

立春后五日“蟄蟲始振”,，“蟄蟲”是冬眠的蟲類，這時被驚醒,，開始活動,，等待驚蟄時出來,。

再五日“魚陟負冰”，“陟”是升的意思,，水底變暖,，魚感知陽氣而上升，因為冰尚未完全消融而負冰,，畢竟這時春氣還弱,。

由于感受春天的陽氣，蟄蟲開始抖擻精神,，魚兒從水底游向水面,，一切充滿生機，生氣勃勃,。

人們在立春這天會吃春卷,、嚼蘿卜以迎春，這種習俗叫“咬春”,。立春吃春餅,，是人們對“一年之計在于春”的美好祝福；而吃春餅講究將菜包起來,，從頭吃到尾,，叫“有頭有尾”，取吉利的意思,；另外,，立春嚼蘿卜,，則取古人“咬得草根斷,，則百事可做”之意?！耙Т骸?，一個咬字，是心情,，更是心里埋下的吃得了苦的一種韌勁兒,。

春意盎然,，立春如立人生

梁元帝《春日》：“春還春節(jié)美,，春日春風過，春心日日異,，春情處處多,，處處春芳動，日日春禽變,，春意春已繁,?！?/p>

春天，繁復美麗,，包羅萬象,，春意盎然，春風得意,，萬紫千紅總是春,。立春，為春天定下了勞作,、創(chuàng)造和詩意的格局,，才成就了春天的豐美宜人！

古人把春的朝氣稱為“青春”,，用來歌頌春的創(chuàng)造力,。如果把人生比作春天的話，那么青春時期就是處在立春的當口,。青春時期充滿了期待,，充滿了幻想，充滿了彷徨,，有朝氣也處處暗含危險,，容易荒廢于早熟的萌動，在你剛剛覺醒,，想要抓住那浮動的光影時,，它便悄然而逝，不再回頭,。

立春啟示我們,，青春如此寶貴，人生要想成就一個萬紫千紅的春天,，就要在生活中早規(guī)劃,，早著手，立定一個大格局,，一氣呵成,，著手成春，春光無限美,！

立春善養(yǎng)生，健康開好頭

立春,，一年之計在于春,，做事要趁早規(guī)劃，養(yǎng)生也要抓住時機,，給自己的健康開個好頭：

衣要下厚上薄丨中國民諺有云“春捂秋凍不生雜病”,，因為初春天氣變化較大,，乍暖還寒，體表的皮膚毛孔開始打開,，御寒能力減弱,，所以不提倡馬上脫去棉衣。老年人和身體虛弱者應當尤其謹慎,，年輕人即使覺得熱,，穿衣也要下厚上薄。研究表明,，15℃是春捂的臨界溫度,，當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂,。而當日夜溫差大于8℃時則是該捂的信號,，得隨天氣變化加減衣服。

志要常達戒怒丨中醫(yī)講春天屬木,，與肝相應,，肝在生理上主疏泄，在志為怒,，喜調達而惡抑郁,。立春時節(jié)，情緒上要戒躁戒怒,，忌心氣抑郁不舒展,，宜保持心境平和、暢達樂觀,。借立春陽氣上升之機,，適當?shù)卣{攝情志，可以使陽氣由胸中主動得以宣達,。

覺要早睡早起丨春天人體氣血需舒展暢達,，提倡早睡早起,，規(guī)律起居。即便晚睡,，也要在晚上11時之前上床,。早晨到戶外散散步，放松身心,，擺脫倦怠思睡的心理,，主動調心攝神與自然順應，以達到神采奕奕,、精力充沛的狀態(tài),。

養(yǎng)要睜眼護肝丨中醫(yī)講,，肝開竅于目。所以,，如果肝臟受損,，就會讓眼睛覺得干澀、困乏,，反之,，養(yǎng)好眼也能護肝?！睹卦E》曰：“噓以治肝,，要兩目睜開為之，口吐鼻取,，不使耳聞,。”保持眼睛睜開,，用鼻子吸一口長氣,，口輕念“噓”字將氣慢慢呼出，如此連續(xù)呼吸30遍,，此呼吸法可以去肝之邪熱,，亦去四肢壯熱，眼睛昏花,，赤紅風癢等癥,。不過在癥狀消失后，就不要再用這個呼吸法了,。以免做過多損傷肝氣,。

食要少酸多辛丨《千金要方》說“春日宜省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣,。”立春后陽氣初生,，飲食應適當增加辛甘溫性的食物,。辛甘食物可幫助發(fā)散陽氣，溫食利于維護陽氣,，如山藥,、春筍、韭菜等,，都可以吃些,；但不宜吃大熱、大辛的食物，如羊肉,、人參,、附子等，以免陽氣生發(fā)太過導致上火,；同時應當減少酸味收澀食物的攝入,，如海魚、蝦,、螃蟹等,，防止陽氣生發(fā)不足，郁結在內,，而生病變,。

動要適當舒展丨立春應適量多做舒展運動，最簡單的就是伸懶腰,。冬天氣血循環(huán)緩慢,，經(jīng)常伸伸懶腰，可以促進身體氣血運行,、推陳納新,。不過伸懶腰也是有技巧的：要使身體盡量舒展，配合有節(jié)律的呼吸運動,。伸展時,，全身肌肉用力收縮，盡量吸氣,；放松時,，全身肌肉松弛下來，盡量呼氣,。

風要防“風毒”要泄丨風為春天的主氣，春風既掃蕩寒冷,，又榮生萬物,。但風邪也是致病的首要因素，“風者,，百病之長也,。”“春傷于風,，夏必饗泄,。”大寒,、立春、雨水、驚蟄這四個節(jié)氣屬于風季,。風季風邪最猖狂,，一不小心就把人吹凌亂了。人一旦受風邪就會出現(xiàn)頭疼,、肩背疼,、怕風、感冒鼻塞等癥狀,，有些還會起風疹,、皮膚瘙癢，這段時日也是中風的高發(fā)期,，所以立春時要尤其提防虛邪賊風,。

《養(yǎng)生論》曰：“春三月，每朝梳頭一二百下,。至夜臥時,，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足,，方臥,，以泄風毒腳氣，勿令壅塞,?！边@里提到了兩個“泄風毒”的方子：方子一：早晨梳頭一二百下，立春時干梳頭,，可以贊陽出滯,，使五臟之氣終歲流通，謂之神仙洗頭法,；方子二：晚上睡前泡腳的熱水里加一撮鹽,，化解淤堵。