習(xí)慣是日積月累的細節(jié),。好的習(xí)慣應(yīng)從“大處著眼,，小處著手”，在一舉一動,、一言一行中逐漸養(yǎng)成,。接下來就來看看，以下這10個好習(xí)慣你都有幾個,？

手機對我們的誘惑力實在太大,，如果帶著手機上床，往往會將正常的睡覺時間推遲,，造成睡眠不足,，早上起不來，晚上莫名興奮睡不著,，身體素質(zhì)與工作效率一起降低,。

另外，坐在床上玩手機會讓脖頸酸痛,、手指僵硬,、眼睛酸痛、干澀。所以,，睡覺前遠離手機,，上床后可以看會兒書，按時睡覺,，保證足夠的睡眠,。

一定要吃早餐，保證足夠的營養(yǎng)攝入,！

研究表明,，不吃早餐導(dǎo)致的能量和營養(yǎng)素攝入的不足，很難從午餐和晚餐中得到充分補充,。畢竟,，早上起來的時候，我們的身體已經(jīng)有一晚沒有進食了,，體內(nèi)儲存的糖原已經(jīng)消耗殆盡,，應(yīng)及時補充，以免出現(xiàn)血糖過低,。

《國際食品營養(yǎng)雜志》報道,，每天早晨都吃早餐的人，身心愉悅健康,，而那些難得吃一頓早餐的人,，卻達不到這種狀態(tài)。而且研究發(fā)現(xiàn),，百歲老人每天飲食都很有規(guī)律,，并且從來不會忽略每天的早餐。

如果把人生比喻成戰(zhàn)場，每個人都要在上場前做好充分準備,。只有學(xué)會未雨綢繆,，才能在事情來臨時不慌張，更加自信,；才能在機會閃現(xiàn)時,，更加主動地抓住它。

提前10分鐘,，是一種對待工作的態(tài)度,，是一種誠信的體現(xiàn)。但凡優(yōu)秀的人物,，基本上都有一個習(xí)慣,，那就是對時間的敬畏。做任何事，最好都給自己留點余地,。凡事提前10分鐘,，在遇到突發(fā)情況的時候讓自己有足夠的時間去處理，不會讓自己總是處在一種非常急迫的狀態(tài),。提前10分鐘起床,，提前10分鐘出門，你會發(fā)現(xiàn),，一整天都變得從容很多,。

每天開始工作前，不要急急忙忙抓到什么做什么,。先靜下心來理一理思路，將事情分個輕重緩急,，先做緊急的,、重要的，再做不急的,、次要的,。當日事當日畢。這樣既能保證工作高效,，又能合理利用時間,。

換位思考的實質(zhì)就是設(shè)身處地為他人著想。

是說自己做到通達事理前，首先要是別人也通達事理,。也就是“推己及人”,。

生活中，夫妻間,，朋友間,，同事間都需要換位思考，很多時候,，沖動的話語如果我們能夠經(jīng)常提醒自己換位思考,，互相尊重、理解和支持,。

勇于表達自己的觀點但總是隨意打斷別人講話,，不愿意做個耐心傾聽的聽眾，這是對他人的不尊重,。久而久之,，會引起別人的反感。

耐心聽別人講話，首先是對對方的一種尊重,，是待人接物最基本的禮貌,。其次，三人行必有我?guī)?。只要我們有心,，總能從別人的言行中收獲自己想要的東西。因此,，耐心聽別人講話,，也是吸收智慧的一個重要途徑。

“生命在于運動”這是古希臘偉大的思想家亞里士多德早在公元前300年就提出的名言,，它深刻地揭示出了運動對于身體健康所起的重要作用,。

運動對于腦力勞動者是非常有益的。有關(guān)實驗發(fā)現(xiàn),，當人們感到大腦疲勞時,，到室外跑步，可以使大腦的功能恢復(fù)到58%,，而不做運動改吃藥的話,，大腦的功能只能恢復(fù)到40％到50％。有人便總結(jié)出來,，運動對醒腦有奇效,。

因此，不管去健身房還是在小區(qū)樓下跑跑步,、在房間里跳跳操都可以,；另外，上下班騎車或步行也是不錯的選擇,。

有句話叫：你不理財,，財不理你。很多人賺得不少,，但依然月光,，自己都不知道錢花到哪里去了，每一分錢都花得很隨性,，完全沒有理財?shù)挠^念,。財富的積累需要一個過程，但理財可以加速我們富裕的過程從無到有,，從少到多,，實現(xiàn)原始財富的積累與財富的進一步增值。

理財是人生中的一件大事,，會理財才能積攢財富,。不求大富大貴,，但求遇到突發(fā)情況可以應(yīng)急。

常常抱怨的人,，貌似“正確”的眼光挑剔著身邊的人與事,，猶如掉入了抱怨的陷阱一樣不能自拔，全無一點快樂與寧靜,。

仔細想想,，抱怨解決不了任何問題，只會讓情況越來越糟糕,。與其抱怨,，不如以積極向上的態(tài)度去面對一切。不盡如人意的事情隨時都有可能發(fā)生,，要正確對待,，用平和的心態(tài)去面對和處理，

喜,、怒,、哀、樂,、憂這都是我們的正常情緒，是需要表達出來的,。但是在與人相處的時候,，你的情緒就不僅屬于你自己了，它就像是傳染病,，可以在人群中蔓延,。看到微笑的人,，心情會不由自主地變好,；看到愁眉苦臉的人，心情也會跟著變壞,，這就是情緒的傳染,。

情緒的控制，是一個人成熟的表現(xiàn),。學(xué)會做一個不動聲色的人,，就是要哀愁憂怒不行于色，懂得照顧別人的好心情,，這其實也是有修養(yǎng)的表現(xiàn),。做一個不動聲色人，不僅有助于培養(yǎng)良好的人際關(guān)系,，更有助于成就更好的自己,。