血管年輕,，是人長壽的標(biāo)志之一,。隨著年齡的增長，人體內(nèi)的血管斑塊就開始出現(xiàn)并變大,。不要以為自己看起來似乎精力充沛,，連感冒都很少，就可以輕松大意,，其實(shí)身體里的血管已經(jīng)悄悄老化,。在我們的飲食習(xí)慣中，許多不當(dāng)?shù)氖澄?，都?huì)讓我們的血管里不斷堆積油脂,，使我們的血管壁不斷地變厚、變硬,，最終造成血管堵塞,，引發(fā)各種心血管疾病。

1,、動(dòng)物油

大部分的動(dòng)物性脂肪因?yàn)轱柡椭舅岷窟^多,，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液中的粘稠度,。飽和脂肪酸還能促進(jìn)人體血液中膽固醇,、甘油三酯的含量升高，并有加速血液凝固的作用,，促進(jìn)血栓的形成,。

2、吸煙

吸煙會(huì)使得血壓升高,，心臟承受能力減弱,，心肌缺氧引起冠狀動(dòng)脈梗塞，導(dǎo)致心臟病,。而且香煙中的一氧化碳會(huì)降低血液吸收氧氣的能力,，引起血液粘稠。

3,、醬油

醬醬油中含有大量的鹽,，平均5ml的醬油含有1g鹽，而正常人的食鹽的攝入量應(yīng)該是每天6g左右,，如果攝入了過多的鹽分,，就會(huì)容易導(dǎo)致血液變粘稠,，隨后高尿酸、高血壓,、腎損傷就都來了,。

心血管病在中老年中很廣泛，這也是一個(gè)龐大的疾病群體,，高血壓,、高血脂、冠心病,、血栓,、中風(fēng)等，比比皆是,，最好的方法,，就是清理血管，掃清身體健康路上的荊棘,。

山楂的功效很多,，在保持血管健康方面作用不小，可增加血小板活性,，抑制血小板凝結(jié),，避免形成血栓，還有擴(kuò)張血管的作用,，降低冠心病和高血壓的發(fā)病率,，同時(shí)還可以降低血脂濃度，軟化血管,，是不錯(cuò)的養(yǎng)血管食物,。

蘆筍其富含的多種氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素含量均高于一般水果和菜蔬,。特有的天冬酰胺,、蘆丁、微量元素硒等,，具有調(diào)節(jié)機(jī)體代謝,、提高身體免疫力的功效。天門冬酰胺可降血壓,、使末梢血管擴(kuò)張、心收縮增強(qiáng),；蘆丁能能緩解毛細(xì)血管脆性,，增強(qiáng)血管韌性。多吃蘆筍能防治動(dòng)脈粥樣硬化癥,、防治血管栓塞,，同時(shí)對(duì)于調(diào)理腦出血,、腦血栓都非常有效。

生姜中含有可以抗凝血的姜油酮,、姜烯酚等物質(zhì),，經(jīng)常食用，可以讓血液流通順暢,，預(yù)防血栓,，最佳吃法是生姜末或姜粉。

羅布麻茶它的有效成分如同生物洗血?jiǎng)?，長期飲用靜東堂羅布麻茶可明顯改善人體血管的脆性和通透性,，清除血液中的自由基，常年服用化學(xué)藥的毒素和血管壁上的脂類及重金屬,、鹽堿性化合物的結(jié)晶,，清潔血液，延緩血管衰老,，對(duì)高血壓,、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠,、胸悶,、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為“綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑”,。