血液,，是人體重要的部分，是人體的生命線,！當(dāng)血液出現(xiàn)問題,，或者血管產(chǎn)生病變，那么也就預(yù)示著,，命不久矣,！現(xiàn)代人生活不規(guī)律、過量營養(yǎng)的攝入,、藥物等影響,，導(dǎo)致血液垃圾堆積嚴(yán)重，血液不干凈,，就會產(chǎn)生面色難看、面容粗糙,、血脂升高等情況,，血液中的垃圾需要清除，如何清除，不妨食用這些“換血食物”吧,！越吃越年輕哦,！

蘇麻油——血液凈化劑

蘇麻油富含α-亞麻酸，是人體必需脂肪酸,，自身不能合成,，必需從外界攝取，是目前人體最缺的一種營養(yǎng)元素,。α-亞麻酸可根據(jù)人體需求代謝成DHA和EPA,，可降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”,，降低血栓,、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時刻保持完美狀態(tài),。

α-亞麻酸可以將低密度脂蛋白轉(zhuǎn)化成高密度脂蛋白,，進(jìn)而形成膽酸，排除體外,，從而排除血液垃圾,，調(diào)節(jié)血壓血脂、預(yù)防心血管疾病,。中國營養(yǎng)學(xué)會2013年版,，推薦阿爾法亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。每天涼拌菜,、煲湯,、拌酸奶等等超多吃法，簡單美味,。

洋蔥——天然血管擴(kuò)充食物,。

含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管,，降低血液黏度,，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性,，具有降血脂，抗動脈硬化的功能,。

粗糧——預(yù)防高血壓

一項(xiàng)研究結(jié)果顯示：參與者10年來,，每天都吃些粗糧，其罹患高血壓的概率降低了4％,。

降低4％,，聽起來不是多大的好處,，但因?yàn)楦哐獕簳斐尚呐K病發(fā)作、中風(fēng)和許多其他健康問題,。因此,，每一小步都對健康有所幫助。

粗糧中,，含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素,，如鉻、錳在全谷類,、豆類,、堅(jiān)果類中含量最高。

茶葉——軟化動脈血管

含有茶多酚,，能提高機(jī)體抗氧化能力,，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài),，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性,，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管,。

西紅柿——預(yù)防血栓形成

不僅各種維生素含量比蘋果,、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁,，它可提高機(jī)體氧化能力,，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性,，有預(yù)防血栓形成的作用,。

蜂蜜——改善血液循環(huán)

它內(nèi)含豐富的維生素C、K,、B2,、B6、胡蘿卜素等,，能改善冠狀血管的血液循環(huán),，從而防止血管硬化。

除了這些食物外,，平常還有獼猴桃,、卷心菜、人參,、海帶,、木耳等食物對血液健康有利。