白發(fā)嚴(yán)重，教你5種食療方法,，告別白發(fā)煩惱

1,、準(zhǔn)備米醋5斤，紅皮花生2斤,，核桃1斤,，把米醋連同花生、核桃一起裝進壇子,，密封7天之后食用,，每天服用7粒花生米和一小半的核桃,，堅持服用可使白發(fā)轉(zhuǎn)黑,。

2,黑芝麻粥，準(zhǔn)備黑芝麻30g,，粳米60g,，將黑芝麻洗凈炒熟研碎，把碎芝麻加粳米放入鍋中加水煮成粥即可,，每天晚上可喝一碗,，對于身體虛弱、頭發(fā)早白者有效果,。

3,何首烏粥,，準(zhǔn)備50g何首烏，5枚紅棗,，10g紅糖,，60g粳米，紅棗洗凈,，將何首烏,、紅棗、粳米放入鍋中加水煮成粥再加紅糖攪拌均勻即可使用,，具有補氣血,、烏須發(fā)的功效。

4,紅棗枸杞子,，取紅棗10個,，枸杞子30g,，雞蛋2個，把紅棗,、枸杞子,、雞蛋帶殼一起煮，等雞蛋熟后,，去殼放入鍋中再煮一會,，吃蛋喝湯，常吃能治療白發(fā),。

5,核桃仁山楂湯,，準(zhǔn)備核桃仁100g，干山楂若干,，白糖,，把核桃仁、干山楂放入水中泡軟,，核桃仁、干山楂用攪拌機打碎去渣,，把汁倒入鍋中煮沸加白糖即可,，核桃中的麻油酸能夠起到烏須發(fā)的作用。