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提要：《靈樞·經(jīng)脈篇》曰：“足厥陰之脈，循股陰,，入毛中,，過陰器?！备沃?jīng)脈與生殖器官的聯(lián)系尤為密切,。中醫(yī)根據(jù)這一理論，提出壯陽(yáng)重在調(diào)養(yǎng)肝為主,，通過了解和運(yùn)用各種中醫(yī)方式強(qiáng)肝補(bǔ)腎,，從而達(dá)到健康養(yǎng)生壯陽(yáng)的目的。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為肝與腎同居下焦,，為乙癸同源,；肝藏血，腎藏精,，精血互生,，所以強(qiáng)肝和補(bǔ)腎同時(shí)進(jìn)行。
一,、摩擦強(qiáng)肝法：
1,、仰臥閉眼，兩手拇指在內(nèi)握緊,，放在身體兩側(cè),，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣,。
2,、兩手的手掌摩擦產(chǎn)生溫?zé)?，右手摩擦左邊最下面的肋?0次。
3,、左手摩擦右邊最下面的肋骨30次,。
以上的1至3為一次，重復(fù)3次至5次,。
二,、按壓強(qiáng)肝法：
1、浸在浴缸里,，兩膝彎曲坐好,，除了兩手的拇指之外，其余八指并攏,，貼在左肋骨靠近胃的邊緣,，手指向內(nèi)側(cè)，指頭彎曲,，把胃到肋腹的肉向腹部里面壓,。同時(shí)從鼻吸氣，然后松手,，同時(shí)從口吐氣,。
2、兩手的指頭順著肋骨稍微向后側(cè)移動(dòng),，兩根食指碰到肋骨的中心部位,。如前所述，兩根手指壓腹部,，壓到指尖可以進(jìn)入肋骨的內(nèi)側(cè),，同時(shí)從鼻吸氣。
3,、放松手上的力量吐氣,。雙手向腹部外側(cè)移動(dòng)，兩手的手指并攏,，貼在左邊最下端的肋骨靠肋腹之處,，把腹部往肋骨的內(nèi)側(cè)壓。同時(shí)從鼻吸氣,。接著指尖從腹骨的內(nèi)側(cè)放開,，從口吐氣,。
以上1至3兩手的指尖沿著肋骨,，將腹部往內(nèi)壓，從胃往肋腹重復(fù)壓3次,。以此動(dòng)作為1次,，重復(fù)3次至5次,。左側(cè)壓完，腹部的右側(cè)也用同樣方法按壓,。左右次數(shù)相同,，但一定要先從左邊開始。
另外,，指尖向腹內(nèi)壓的時(shí)候,，要稍微加點(diǎn)力量。最初指壓1公分即可,，逐漸習(xí)慣之后,，壓入2公分至3公分。起初不能壓入是內(nèi)臟僵硬之故,。
健康的內(nèi)臟柔軟而富彈性,，持續(xù)這種功法，最快一星期,，最慢一二個(gè)月,，僵硬的內(nèi)臟會(huì)變得相當(dāng)柔軟。柔軟表示恢復(fù)健康,。充分實(shí)踐的話,，身體自能體會(huì)。
這種功法感到疼痛或不適,，立即中止,。先做功法一，持續(xù)做兩星期到一個(gè)月,，等肝臟與內(nèi)臟恢復(fù)后,，再開始做這種功法。
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來(lái)自： 經(jīng)旨傳習(xí) > 《痰飲水腫》
