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我國(guó)癌癥人群數(shù)量逐年增長(zhǎng),，并且呈現(xiàn)出低齡化的態(tài)勢(shì),。造成這種現(xiàn)象的原因非常復(fù)雜，從外部環(huán)境上看比較嚴(yán)重的污染所致,，而從發(fā)生的內(nèi)因上看,，現(xiàn)代人的生活習(xí)慣不夠健康，作息不規(guī)律等等,，都是導(dǎo)致癌癥高發(fā)的主要原因,。那么日常我們應(yīng)當(dāng)怎樣注意防癌呢？下面讓小編為你支招,。  防癌第一步：飲食保持清淡 大家都知道飲食清淡對(duì)于防癌是非常有利的,，但往往許多人都管不住嘴，喜歡吃那些高鹽分,、高糖分或者辛辣刺激性的食物,，其實(shí)，這些又咸又辣的食品對(duì)于人的消化道和腸胃都是非常有害的,，它能夠刺激人體消化器官的粘膜,，導(dǎo)致惡性癌變。 因此,，想要防癌必須遠(yuǎn)離那些重口味食品,。 防癌第二步：生活習(xí)慣保持健康 防癌另外一個(gè)關(guān)鍵就是要保持日常習(xí)慣健康，特別是對(duì)于肺癌,、腸癌,、肝癌來(lái)說(shuō)，過(guò)量的飲酒和抽煙是導(dǎo)致這些癌癥的重要因素之一,。 目前人們的防癌觀念都非常強(qiáng),，很多人都成功戒煙戒酒，但是防癌還是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程,，只要保持全方位的生活,、飲食習(xí)慣健康，才能夠切實(shí)做到防癌。  防癌第三步：心態(tài)要樂(lè)觀 其實(shí)對(duì)于日常防癌來(lái)說(shuō),，心理因素是非常關(guān)鍵的,。有些人并沒(méi)有得癌癥，但是成天悶悶不樂(lè),，生怕自己得了什么不治之癥,，其實(shí)這對(duì)于防癌來(lái)說(shuō)是非常不利的。 只有在心態(tài)上保持樂(lè)觀,，同時(shí)每天吃得好,，睡得香，那么自然也就做到了防癌,。 防癌第四步：堅(jiān)持鍛煉身體 適量的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)防癌非常關(guān)鍵,，尤其是對(duì)于老年人防癌來(lái)說(shuō)，最好每天能夠保持2-3次的戶外運(yùn)動(dòng),，這不僅能夠增強(qiáng)新陳代謝,，而且還能夠幫助大家遠(yuǎn)離各種慢性疾病,，這樣才能夠做到從根本上防癌,。  防癌第五步：保持食物清潔 食物污染是導(dǎo)致癌癥的重要根源，包括霉變的花生油,、堅(jiān)果類食物,，以及我們每天都在使用的竹筷、砧板,，如果沒(méi)有保持清潔,，都會(huì)產(chǎn)生細(xì)菌污染，誘發(fā)疾病,。 因此要做到防癌,，還需要保持清潔的日常飲食習(xí)慣。 日常防癌需要做到的事情很多,，但是我們也不必過(guò)于擔(dān)憂,，因?yàn)橹灰覀冇蟹腊┮庾R(shí)，在平時(shí)的生活中注重防癌,，并且堅(jiān)持做到位,，再加上飲食習(xí)慣健康的話，那么癌癥自然就會(huì)遠(yuǎn)離我們,。
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