近日,，南北氣溫驟降，導(dǎo)致越來(lái)越多的人都染上了流感,！像北方室內(nèi)還有暖氣,，僅僅是出門(mén)才會(huì)受寒冷的侵襲，但南方就不同了,，身在廣東的小編已經(jīng)被廣東的天氣打敗,，室內(nèi)室外氣溫基本一樣，簡(jiǎn)直要凍僵了,！怪不得都說(shuō)廣東冬天的寒冷是“魔法傷害”,，那種冷會(huì)穿透你每一個(gè)毛孔,！

那么如果真被凍感冒了要怎么辦呢？常聽(tīng)老一輩們說(shuō),，捂一捂出出汗就好了,，但真的是這樣嗎？讓我們來(lái)學(xué)習(xí)一下吧,！

捂被子出少量汗是有道理的

從中醫(yī)角度來(lái)講,，發(fā)汗治感冒確實(shí)有一定道理。這是因?yàn)?，有些感冒?huì)引起發(fā)燒,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“體若燔炭，汗出而散,?！背鳇c(diǎn)汗使身體的熱邪有個(gè)出路，就把病邪帶出去了,。從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō),，感冒后發(fā)燒，通過(guò)出汗可以降低體溫,，緩解發(fā)熱引起的肌肉酸痛,、頭疼等癥狀。所以自己在被窩里捂一捂出點(diǎn)汗也可以,。不過(guò)出汗對(duì)于感冒引起的鼻塞,、咳嗽等其他癥狀是沒(méi)有幫助的。

運(yùn)動(dòng)出汗多對(duì)治療感冒不可行

如果是對(duì)于運(yùn)動(dòng)出汗,，則不是很合適,。由于感冒后體質(zhì)虛弱，若再去運(yùn)動(dòng),，會(huì)加重疲勞,，抵抗力進(jìn)一步被削弱，容易引起繼發(fā)感染等并發(fā)癥,，比如鼻炎,、支氣管炎、病毒性心肌炎等,。而且運(yùn)動(dòng)發(fā)汗后,，汗孔張開(kāi)，若再吹風(fēng)受涼,，會(huì)加重感冒癥狀,。此外，身體比較虛弱,，汗血同源,，大量出汗后會(huì)加重體虛癥狀,。

緩解感冒癥狀，有更好的辦法

臨床上多數(shù)感冒會(huì)自愈,，并不需要出汗治療,，通過(guò)食療的方法進(jìn)行調(diào)理倒是不錯(cuò)。

流清涕,、鼻塞可以食用【蔥白粥】　

將大米煮熟后,，放入切好的一根蔥段，熬煮10分鐘即可,。大蔥具有抗菌消炎的作用,。熱粥也有利于驅(qū)寒氣，還能養(yǎng)護(hù)胃腸,，幫助消化,。蔥白粥可以每天分兩次食用，糖尿病人群食用時(shí)要注意搭配新鮮蔬菜或粗糧,，以免血糖升高,。

如果咽痛可以吃【西芹炒百合】

由于西芹中含有較多的維生素C，能參與產(chǎn)生對(duì)抗感冒病毒的抗體,，縮短病程,。而百合有利于減輕炎癥反應(yīng)，可潤(rùn)肺和緩解咽痛的癥狀,。

準(zhǔn)備西芹和新鮮的百合適量,、植物油和鹽適量。將鮮百合洗凈剝瓣,，西芹洗凈切片,，二者焯水后備用。炒鍋置火上,，倒入油至油溫合適,，放入百合和西芹翻炒，臨出鍋時(shí)放入鹽調(diào)味,。

如果咳嗽可以用新鮮的姜煮【生姜水】喝

鮮姜具有溫中散寒，止咳祛痰的作用,，而生姜中的姜烯,、姜酮混合物還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到發(fā)汗解熱的作用,，因此可以總體上緩解感冒的癥狀,，幫助機(jī)體早日恢復(fù)。

將一兩左右的生姜切碎搗成泥汁,，沖入250ml左右的開(kāi)水,，放涼后飲用,。注意姜要用新鮮的姜，而不是干姜,。

最后需要提醒一下,，輕的感冒也的確可以通過(guò)食療來(lái)改善，但重的感冒肯定需要去醫(yī)院看醫(yī)生或者吃藥來(lái)達(dá)到治療的作用,，尤其是老年人,、小孩、孕婦或者有基礎(chǔ)病的特殊人群,。在這個(gè)寒冷的季節(jié),，希望大家都注意保暖哦，健健康康過(guò)新年,！

編輯：Pon.W      校對(duì)：May醬