最近，有個朋友感冒了,，身邊的親朋好友紛紛獻計——

母上大人：注意休息,，喝碗姜茶。

塑料花閨蜜：趕緊捂緊小被子啊,，出出汗熱就退了,。

三姑：別擔(dān)心，感冒了不用吃藥,，7天就好了~

六婆：還是去買點消炎藥吃吧,，好得快！

老公：多喝熱水,。

還有的人,，不獻策就算了，事后馬后炮可還得了——

朋友：

感冒了,，到底該怎么辦?。砍运庍€是不吃藥,，挺一挺,？

我們一個個來看,！

要回答這個問題,，得先搞清楚「感冒是什么」。

感冒,，分為普通感冒和流行性感冒,。

普通感冒，全年都能發(fā)病,，常見于冬春季,，以咳嗽、打噴嚏,、鼻塞,、流鼻水為主，通常無發(fā)熱或只有低熱,、頭痛,。

因為引起普通感冒的病毒實在太多了，有上百種,，變異又快,。目前還沒有研制出“人一吃下，感冒就能馬上好”的特效抗病毒藥物,。

所以說,，普通感冒，真的是自己好的……

感冒有自限性,，若沒有合并其他感染,，在發(fā)生發(fā)展到一定程度后能自動停止，一般不需特殊治療,，靠自身免疫,，5~7天就能痊愈。

那就是說,，得了普通感冒,，就不用吃藥咯？

也不是,。

感冒了,，鼻涕那個流啊，睡覺呼吸困難,，睡都睡不好,，明天還得上班呢！

你讓我不用藥，是不是想困死我然后繼承我的螞蟻花唄??？

目前，治療感冒主要以充分休息,、對癥治療再加上預(yù)防繼發(fā)感染,。

感冒初期吃藥，不能縮短病程,，但能夠緩解不適癥狀,，讓人睡個好覺，提高身體免疫力,，促進痊愈,。

★ 要注意的是，如果感冒超過一周,，癥狀還沒有改善甚至更嚴重,，或者出現(xiàn)鼻涕變黃、耳朵有分泌物,，可能已經(jīng)合并細菌感染,，要馬上就醫(yī)。

而假如是流行性感冒,，那就得趕緊去醫(yī)院了，畢竟每年因此喪命的人不在少數(shù),。

我都生病這么慘了,，還讓我吃白粥青菜……

感冒時,，人體處在應(yīng)激狀態(tài)，糖類,、蛋白質(zhì),、脂肪的消耗會相應(yīng)地增加，如果有發(fā)熱,，出汗還會排出更多的電解質(zhì),。

這時，假如飲食過分清淡,，只是吃白粥,、青菜，會導(dǎo)致蛋白質(zhì),、脂肪類補充不足,，抵抗力下降，電解質(zhì)也攝入不夠，容易使病情加重或遷延,。

你想啊,，免疫力這堵“墻”破破爛爛的，還怎么抵御敵軍——病毒的強攻猛打,？,！

正確做法是：

感冒時要注意補充營養(yǎng)，食欲不好可以選容易消化,、并且營養(yǎng)豐富的食物,，比如瘦肉粥、魚粥等就是不錯的選擇,。

都說多喝水好,，那就拼命灌兩天吧,！可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐等低鈉,、低鉀血癥……

在身體沒有任何脫水跡象時,，不建議一次性喝大量水來對抗感冒。

正確做法是：

在感冒發(fā)熱出汗多時,，比平時適量多喝一些溫開水,，以不引起胃部不適為宜。

感冒了才想起要運動，早干嘛去了……

如果你平時運動少,，感冒時平時缺少運動,，感冒時突然增加運動量，增加體力消耗,，免疫力愈發(fā)降低,，加重病情。

運動后大量出汗,，可能會出現(xiàn)癥狀明顯緩解的假象,，實際上這會埋下不小的“隱患”：劇烈運動后24小時內(nèi)機體會出現(xiàn)免疫抑制，病毒卻格外猖狂,，可能還會發(fā)展為病毒性心肌炎,、肺炎等。

正確做法是：

運動防病重在平時堅持,，感冒時要注意：多休息,！多休息！多休息！

從中醫(yī)角度來講,，感冒分為風(fēng)熱、風(fēng)寒,、暑濕,、氣虛、陰虛等多種證型,，這與感受的病邪性質(zhì),、發(fā)病季節(jié)、氣候及病人本身體質(zhì)有關(guān),，治療也各異,。

生姜味辛，性微溫,，有溫暖,、興奮、發(fā)汗,、止嘔等作用,，在感冒治療方面，主要為發(fā)散風(fēng)寒,，多用于治風(fēng)寒感冒（怕冷,、舌色淡、苔薄白者）,。

但對于風(fēng)熱,、暑濕感冒，喝姜茶就容易助長熱邪,，引起咽喉疼痛、發(fā)熱等,。

正確做法是：

藥食同源,，其他食物、藥物也是這樣的,，各有一定的偏性,，一定要根據(jù)體質(zhì)和每次患病時的不同性質(zhì)辨證治療，不能一感冒就盲目喝姜茶,。

不該捂。

這樣做不易散熱,，體溫難以下降,，對風(fēng)熱、暑熱感冒者（舌紅、苔黃者）尤其不適宜,。

正確的做法是：

• 保持空氣流暢,，加快體表散熱；

  
  

• 適當保暖,，以不致受涼為度,；

  
  

• 汗出時及時擦干，及時更換衣服,，避免再次受涼,。