當(dāng)我們步入中老年,，會(huì)越來(lái)越希望自己看上去更年輕，身體更健康,、長(zhǎng)壽,。

下面為大家整理的中老年長(zhǎng)壽且顯年輕的11個(gè)習(xí)慣，無(wú)論如何,，請(qǐng)讓自己養(yǎng)成,！

不帶手機(jī)上床

手機(jī)對(duì)我們的誘惑力實(shí)在太大，如果帶著手機(jī)上床,，往往會(huì)將正常的睡覺(jué)時(shí)間推遲,。另外，坐在床上玩手機(jī)對(duì)眼睛和頸椎的傷害都很大,。

睡覺(jué)前遠(yuǎn)離手機(jī),，上床后可以看會(huì)兒書(shū)，按時(shí)睡覺(jué),，保證足夠的睡眠,。

吃早餐

一定要吃早餐，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入,！畢竟,，早上起來(lái)的時(shí)候，我們的身體已經(jīng)有一晚沒(méi)有進(jìn)食了,，如果不能及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充,，很容易把身體拖垮。

一天之計(jì)在于晨，吃一頓保質(zhì)保量的早餐,，給自己的身體充滿(mǎn)電,。

凡事提前10分鐘

做任何事，最好都給自己留點(diǎn)余地,。

凡事提前10分鐘,，在遇到突發(fā)情況的時(shí)候讓自己有足夠的時(shí)間去處理，不會(huì)讓自己總是處在一種非常急迫的狀態(tài),。

提前10分鐘起床,，提前10分鐘出門(mén)……你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一整天都變得從容很多,。

接受新事物,、新觀念

時(shí)代已經(jīng)發(fā)生改變，生活觀念也在不停的變換更新,。我們不能總守著以往的觀念來(lái)過(guò)日子,，也要懂得與時(shí)俱進(jìn)，多了解現(xiàn)在的新觀念,。

如果你愿意走出家門(mén),，去探索這個(gè)精彩的世界，接受當(dāng)下最新潮的事物和觀念,，那你一定就是一個(gè)樂(lè)在享受暮年的新老人,！

學(xué)會(huì)拒絕

有一句經(jīng)典臺(tái)詞：你每次找我?guī)兔ξ叶夹廊唤邮埽绻幸淮挝也荒軒湍?，你就?huì)對(duì)我產(chǎn)生一種莫名奇妙的厭惡感,。我才不要自討苦吃。

適時(shí)學(xué)會(huì)拒絕,，不要讓被幫助的人對(duì)你產(chǎn)生依賴(lài)感,，無(wú)論是朋友還是子女。

學(xué)會(huì)換位思考

不到萬(wàn)不得已,，盡量少開(kāi)口求人,。

開(kāi)口前要試著互換位置，問(wèn)問(wèn)自己如果遇到這樣的求助,，是幫還是不幫,。如果答案是否定的，那就自己再想其它辦法吧,。

很多事情都同理,，設(shè)身處地地多從對(duì)方的角度來(lái)看待問(wèn)題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)處事方式真的很重要,。

耐心聽(tīng)老伴講話

到了我們這個(gè)年紀(jì),，老伴可以說(shuō)是身邊最最熟悉的人,，但我們卻總是容易跟最熟悉的人說(shuō)話態(tài)度不夠好，或者不耐心聽(tīng)他們講話,。

朋友們,，千萬(wàn)不要把最沒(méi)有耐心的一面,，展現(xiàn)給我們最?lèi)?ài)和最?lèi)?ài)我們的人,。耐心聽(tīng)老伴講話，認(rèn)真跟老伴話說(shuō)吧,。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng),，要養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。不管是在小區(qū)樓下散散步,，還是在廣場(chǎng)上跳跳舞,，都可以都很好。

但是中老年朋友運(yùn)動(dòng)一定要注意適度,，過(guò)于寒冷和炎熱的天氣,，最好不要過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，最近各地下雪,，中老年朋友盡量少出門(mén),，以防摔倒。

會(huì)花錢(qián)也要會(huì)理財(cái)

老了不僅要會(huì)花錢(qián),，而且也要學(xué)會(huì)適當(dāng)理財(cái)。畢竟普通人一生的積蓄只有這么多,，但又想過(guò)好晚年生活,，就要學(xué)會(huì)花錢(qián)和理財(cái)。

該花的錢(qián)一定要花,，不該花的錢(qián)堅(jiān)決不花,；買(mǎi)十件便宜衣服，不如買(mǎi)一件好的稍貴的衣服,；在能力范圍內(nèi),，適量買(mǎi)一些風(fēng)險(xiǎn)較小的理財(cái)基金也是可以考慮的。

遠(yuǎn)離抱怨

遇到問(wèn)題,，不要忙著抱怨,。抱怨換不來(lái)成功，只會(huì)傷害感情,。

多從自己身上找原因,，問(wèn)問(wèn)自己還有什么做得不夠的，有則改之,，無(wú)則加勉,。

如果大家都能有這樣的覺(jué)悟，那么離下一次成功也就不遠(yuǎn)了,。

控制情緒,，做一個(gè)溫柔的人

人都有脾氣，都有任性的時(shí)候,，但要學(xué)會(huì)自己排解情緒，別把氣撒在別人身上,。

壞脾氣不但解決不了問(wèn)題，還會(huì)把簡(jiǎn)單的事情變復(fù)雜,。當(dāng)你越是溫柔對(duì)待世界，你就越能感知到這個(gè)世界的美好和善意,。