1,、每天至少外出一次

如果你每天都想出去走走，而不是整日待在家中,，那說明你的心態(tài)和行動都是健康的,。我們建議所有的中老年朋友，就算是一個人,，也堅(jiān)持盡量每天出一次門,，哪怕是下樓散散步也好。

2,、每周一次外出聚餐

大多數(shù)中老年朋友都更愛在家里吃飯,，認(rèn)為外面的食物不健康。其實(shí),，我們偶爾也可以外出吃吃飯?，F(xiàn)在男人很過分，點(diǎn)這里?教你看穿男人心思

一周一次，穿上最喜歡的衣服,，帶上自己的伴侶,，叫上幾個朋友,，出門享受一次不同的風(fēng)土人情，嘗嘗自己從沒吃過的外國菜,，也是一種愉快積極的體驗(yàn)哦,。

3、愿意接受新事物,、新觀念

時代已經(jīng)發(fā)生改變,，生活觀念也在不停的變換更新。我們不能總守著以往的觀念來過日子,，也要懂得與時俱進(jìn),，多了解現(xiàn)在的新觀念。

如果你愿意走出家門,，去探索這個精彩的世界,，接受當(dāng)下最新潮的事物和觀念，那你一定就是一個非常具有長壽潛質(zhì)和年輕心態(tài)的人,。

4,、是個樂天派

據(jù)《美國心理學(xué)家雜志》報(bào)道，約有17%的美國人是樂天派,，他們對生活有著積極的態(tài)度,，有明確的目的和很強(qiáng)的社會認(rèn)同感，他們要比悲觀派的人更健康,。

我們應(yīng)該努力保持樂觀的態(tài)度,，積極尋求生活的意義,。在意大利的撒丁島或日本的沖繩，那里有世界上最長壽的人們,。他們都很勤勞地工作,，但是他們更注重和家人一起度過時間，提升自己的精神狀態(tài),，并且喜歡幫助別人,。

5、性格開朗,，喜歡交朋友

俗話說,，多個朋友多條路，說的是人熟好辦事,，而澳大利亞科學(xué)家的一項(xiàng)研究則表明，朋友多還能促使人長壽,。研究結(jié)果表明,，與5個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯(lián)系的老人,，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。

朋友能夠幫助人排遣壓力,，解決困難,，也能激勵健康的生活習(xí)慣。

6,、愛清理東西

如果你是一個定時清理家中物品,，并舍得將不用的東西扔掉的人，那恭喜你,，你又中了一條,。這說明，你很有長壽的潛質(zhì),。

家中最后只保留生活必需品,，其他的都可以清理掉。生活中,，不買不需要的東西,；必要的東西挑好的買。當(dāng)你清理完后就會發(fā)現(xiàn),，還是原來那個家,，但自己似乎住得更舒服了。

7、有陪在身邊的老伴

少年夫妻老來伴,，相伴一生的夫妻到老才最重要,。家常飯，粗布衣,，知冷知熱結(jié)發(fā)妻,。老了才真正懂得知冷知熱的老伴才是這一生最寶貴的財(cái)富。

身邊有一個知冷知熱的老伴,，生活也會更加快樂溫暖,，自然就會更加健康長壽了。

8,、喜歡和小孩一起玩

如果你喜歡和自己的晚輩,，或者小區(qū)里其他的孩子一起玩，喜歡逗小孩,，那說明你有一顆永遠(yuǎn)不老的童心,。

如果你是上午偷偷笑，下午活蹦亂跳，嘴里哼著小調(diào),，晚上稀里呼嚕睡覺,，那說明你的生活一定非常快樂,，且充滿樂趣,、童趣。

9,、身體微胖

現(xiàn)在人們都“以瘦為美”,，但其實(shí)微胖的人才長壽！

研究發(fā)現(xiàn),，到了老年,，微胖的人骨密度較高、死亡率較低,，呼吸系統(tǒng)疾病,、骨質(zhì)疏松、糖尿病的發(fā)生率也較低,，并且對環(huán)境的適應(yīng)能力較強(qiáng),，如當(dāng)流感、肺炎等疾病發(fā)生時,，消瘦的老年人更易感染,，而微胖的老年人相對較好。

10,、多數(shù)時候更愿意步行

一項(xiàng)對2603名男女進(jìn)行的最新研究表明,，每天堅(jiān)持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。不管他們體內(nèi)脂肪含量有多高,，都要比每天步行少于30分鐘的人更長壽,。

同樣,，也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運(yùn)動來改善其心臟健康狀況。因此飯后不妨走路散散步,，每天盡量以各種方式多做一點(diǎn)運(yùn)動,。