小密語錄:美就是藝術(shù),，那么瑜伽也是一種儀式感的美

美總會讓人留戀往返,，美麗的風(fēng)景讓詩人觸景生情。美女讓帥哥,，輾轉(zhuǎn)反側(cè),。有關(guān)美的東西，總被世人難以忘懷,，那么美麗的瑜伽姿勢,，你不心動嗎?她是引領(lǐng)你走上女神道路的導(dǎo)師，是你的朋友,?？靵砗托【幰黄鹁毩?xí)吧。

白色代表的圣潔,，白色的瑜伽衣服與代表藝術(shù)感的瑜伽結(jié)合在一起,，簡直是完美。雙腿分開站立在地面上,，上半身往后彎曲,。左手放在左側(cè)繃直，右手往后,，肘關(guān)節(jié)處往下彎曲,。手指分開。你在干什么,，我在練瑜伽,。我要達(dá)到女神的境界。

劈叉對于瑜伽練習(xí)著來說是一個經(jīng)常熟悉不過的的動作,，它不僅能鍛煉自己的柔韌度,，同時,，也能使自己的大腿部變瘦。今天小編就把劈叉這個姿勢帶給大家,。希望你們都朝著女神的方向在不斷的發(fā)展,。

在做劈叉之前一定要去壓腿。這樣保證自己在做的過程腿部不容易受傷,。

雙腿一定需要緊貼在地面上,，這個時候需要慢慢的往下壓。

上半身往后彎曲,，雙手往后做出自己喜歡的姿勢,。

每一個動作在做的過程中，都需要反復(fù)的練習(xí),。

看著優(yōu)美的動作,，儀式感就這樣來啦。

彎腰也能做到這么美,，小編真的是佩服的不行不行的,。只有這樣的美麗，我們才有信心把它學(xué)會,。彎腰的時候,，右腿往前腳尖抬起，并繃直,。左腿往后,，腳尖抬起繃直。左手拉住自己的左腳尖,，右手需要支撐在地面上,。保持5分鐘左右，對于我們腰部的柔韌性是特別的好的,。

左腿需要繃直,，左手繃直放在左小腿上。右腿往上繃直,，右腿膝關(guān)節(jié)稍微繃直,，腳尖抬起繃直。右手抓住自己的右腿,。頭部需要往前直視,。這個姿勢可以使自己的腿部肌肉慢慢的放松，大腿部也會變瘦,。

頭部在地面上,，腰部往前抬。右腿繃直往上,，左腿往下繃直,。腳尖需要繃直,。雙手側(cè)面支撐自己的腰部。腰部往上的時候需要慢慢的用力,。會使自己的腰部的肌肉,，慢慢的練出自己的馬甲線。這個體式對于女生來說不錯吧,。

倒立在地面上,，雙手支撐地面上，左腿繃直往上,，右腿往下抵達(dá)自己的肘關(guān)節(jié)處時，膝關(guān)節(jié)需要慢慢的往上,。同時,，腳尖處需要繃直。在練習(xí)的過程中,，不僅臀部以及腿部都得到了很好的鍛煉,。你就會成為瑜伽女神。

這個瑜伽動作,，需要雙人的配合,。左邊這個人需要微微的蹲下，整個身體呈現(xiàn)出Z字形的模樣,，雙手朝上平放在兩側(cè),。右邊的這個人同時需要半蹲在地面上，雙手往上伸直,，這個時候需要保持5到10分鐘,。會使沒有臀部的美女的慢慢變成大臀美女。這樣就會成為街道上的一道亮麗的風(fēng)景,。

有什么需要的可以跟小密留言嗷,，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡,。