在發(fā)生腦卒中之前,，許多人會(huì)有一些“小中風(fēng)”癥狀,，因?yàn)槠涑３０l(fā)生于中風(fēng)前的幾天時(shí)間之內(nèi)，所以小中風(fēng)又常常被認(rèn)為是中風(fēng)的緊急征兆,！

正是因?yàn)樾≈酗L(fēng)的癥狀較輕,，病發(fā)短暫且癥狀常見，所以常常被大家忽略,。

放任不就醫(yī)，中風(fēng)幾率達(dá)30%~50%

小中風(fēng)是指暫時(shí)性腦缺血,，它是中風(fēng)前兆,，患者可能出現(xiàn)臉歪嘴斜、口齒不清等癥狀,，通常數(shù)分鐘或數(shù)小時(shí)恢復(fù)正常,；若置之不理，三個(gè)月內(nèi)中風(fēng)機(jī)率達(dá)30%至50%,。

一般而言,，暫時(shí)性腦缺血癥狀，24小時(shí)內(nèi)可完全恢復(fù),，但磁振造影（MRI）檢查,，仍可能發(fā)現(xiàn)腦血管阻塞痕跡。

患者若未就醫(yī),，找出致病原因并治療,，恐會(huì)演變?yōu)橹酗L(fēng)。

小中風(fēng)的5個(gè)前兆

1,、突然感到臉部發(fā)麻,、上下肢或單側(cè)肢體無力或麻木；

2,、突然講話都講不清楚了,、甚至不會(huì)說話，但神志清楚,；

3,、單側(cè)或雙側(cè)眼睛視物模糊，甚至一過性眼前發(fā)黑,；

4,、突發(fā)頭暈，平衡調(diào)節(jié)障礙或行走困難,，有的人是天旋地轉(zhuǎn),。

5、突然不明原因的頭痛欲裂

如果發(fā)現(xiàn)家人出現(xiàn)類似有小中風(fēng)的癥狀,，但又不能確定的話,，可以通過以下五個(gè)快速判斷的方法，10秒鐘就能識(shí)別是否會(huì)中風(fēng),。

10秒自測(cè)法

1,、看眼神

主要是看看患者在頭部完全不動(dòng)的狀態(tài)下，眼睛能不能跟著手指上下左右自如地轉(zhuǎn)動(dòng)。

如果不能,，則要警惕中風(fēng),。

2,、指鼻尖

請(qǐng)患者用自己的手先平放在側(cè)前方，然后用食指迅速指到自己的鼻尖,，左右手都要測(cè)試一下,，這是為了看看患者的協(xié)調(diào)能力如何。

3、看舌頭

請(qǐng)患者把舌頭伸出來,，如果可以正常伸出來,，且伸出的舌頭并不是不由自主地歪向一邊，即可判斷為正常,。

4,、抓手指

請(qǐng)患者分別用兩只手緊緊地抓住測(cè)試者的一根手指,，如果抓力很緊，拔不出來,，即為健康,；若抓力小，測(cè)試者的手指輕易就能拔出來,，則要考慮肌力有問題,。

因患小中風(fēng)的人通常表現(xiàn)為：一只手肌力正常，一只手肌力下降,。

5,、抬大腿

測(cè)試者輕輕壓住患者大腿,，看患者是否能夠克服重力及測(cè)試者給予的一定壓力正常抬起來，如果無法很好地抬起腿,，則說明患者腿部肌力出現(xiàn)了問題,。

此外,，還有常見的120方法,，可輕松辨別中風(fēng)

1：首先，看嘴歪不歪,。

2：其次,，兩只胳膊抬起來，一邊掉下來,。

0：最后,，聆聽一下，說話清不清楚,。

注意：

一旦發(fā)生120癥狀,，請(qǐng)馬上撥打120急救電話，然后立刻躺下別亂動(dòng),。

哪種人更易患上小中風(fēng)

中風(fēng)從來不分年齡和性別,，相對(duì)而言，50歲以上,，肥胖,、高血壓、糖尿病患者相對(duì)容易高發(fā),。

有中風(fēng)家族史者

與高血壓病一樣,，腦血管病具有遺傳傾向。

高血壓

高血壓與中風(fēng)的相關(guān)性高達(dá)30%,。

糖尿病

糖尿病患者的糖代謝和脂肪代謝紊亂,，增加了動(dòng)脈化和發(fā)生腦血管疾病的危險(xiǎn)性。

肥胖人群

肥胖者血液中脂類增加,，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬變,，使血管彈性減弱，進(jìn)而成為高血壓病,，以致腦梗塞與腦出血的發(fā)生,。

如何預(yù)防小中風(fēng)

晨起飲水一杯

漱口后飲溫開水一杯,，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液,，降低血液黏稠度,，通暢血液循環(huán)，降低血壓,。

耐心排便

切忌排便急躁,、屏氣用力，那樣有誘發(fā)腦出血的危險(xiǎn),。

蹲位易疲勞,，建議選擇坐便,，如有習(xí)慣性便秘，要多吃蔬菜,、香蕉等水果和纖維素多的食物，克服排便困難,。

每天200克水果和蔬菜

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)《中風(fēng)》雜志刊登一項(xiàng)中國(guó)新研究發(fā)現(xiàn),，每天吃200克水果（大約2個(gè)蘋果）和200克蔬菜，中風(fēng)危險(xiǎn)可分別降低32%和11%,。

果蔬吃得越多,，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低越明顯。

這是因?yàn)槎喑怨哂兄诮档脱獕?、增?qiáng)血管功能,、減少體內(nèi)脂肪、降低膽固醇和炎癥,。

每周至少吃3次魚

日本進(jìn)行的一連串研究發(fā)現(xiàn),，每天吃270克魚肉的漁民，比每天只吃90克魚肉的農(nóng)夫,，因中風(fēng)而導(dǎo)致死亡的機(jī)會(huì)要少25%——40%,。

補(bǔ)充葉酸

葉酸促進(jìn)高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為對(duì)血管無損害的蛋氨酸，還能降低血液中半胱氨酸的濃度,，進(jìn)而降低腦中風(fēng)和冠心病的發(fā)病率,。

常見的番茄、胡蘿卜,、白菜,、萵苣等蔬菜均含有豐富葉酸。

飲食少鹽,，少糖,，少油

每日吃鹽不超過5克，少吃罐頭,，加工腌制食物,，減少調(diào)味醬料的使用；每日油脂量不超過50克,，食物烹制多用蒸煮燒方式,，避免油炸方式；同時(shí),，少吃甜的食物,，糖分高的水果也不宜多吃。

四個(gè)動(dòng)作防中風(fēng),，百試百靈

1,、搖頭晃腦防中風(fēng)

平坐,，放松頸部肌肉,，然后前后左右搖頭晃腦各做 30~50 次，速度宜慢,，每天早晚各做 3 次,。

頭部前后左右旋轉(zhuǎn)，可增加血管的抗壓力,，有利于預(yù)防中風(fēng),。

2、按摩頸部少中風(fēng)

雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè),，速度稍快,，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

按摩頸部可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛,，減少膽固醇沉積,，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，改善大腦供血,，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生,。

3、聳肩防腦梗塞

每天早晚做雙肩上提、放下的動(dòng)作,，每次做 4~8 分鐘,。

聳肩可使肩部神經(jīng)、血管和肌肉放松,，活血通絡(luò),，為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供人工驅(qū)動(dòng)力。

4,、空抓手防腦溢血

各做3次空抓手,，每次各做 400~800 次,。研究發(fā)現(xiàn)，缺少鍛煉的腦血管壁異常脆弱,。

再說兩句

切記,，一旦發(fā)生小中風(fēng),，最好別自行讓患者服用降血壓藥。

通常出血性中風(fēng)治療方式為降血壓藥,，或開刀引流出血,；若是缺血性中風(fēng)，因血管已阻塞,，一旦服用降血藥反而會(huì)造成血壓太低,，血流推力減弱，腦血管阻塞情況加劇,。