母乳喂養(yǎng)的道路雖然艱辛但又幸福,，最讓人頭疼的就是特別容易漲奶,，甚至導(dǎo)致乳腺炎，讓媽咪痛苦不堪,。當(dāng)媽咪出現(xiàn)漲奶時,，要怎么做才能緩解乳房的漲痛呢？

讓寶寶多吸吮

乳汁淤積時就要讓寶貝多吸吮,，建議讓寶貝的下巴對著淤積的那個方向吸,，這樣更容易把淤積的地方吸通。平時媽咪每次喂完奶后,，如果還有乳汁,，要用吸奶器及時排空乳房，預(yù)防乳汁淤積,，也利于下次產(chǎn)奶,。

好好休息

除了讓寶寶多吸吮是不錯的辦法，媽咪也別忘了多注意休息,。過度的勞累不利于身體的恢復(fù),，還會加重乳汁淤積的情況。喂奶后,，就讓自己好好的睡個覺吧,，心情也會更加的美麗，恢復(fù)起來也更事半功倍呢,。

輕柔按摩

媽咪可用手指順乳頭方向輕輕按摩,，加壓揉推，使乳汁流向開口,，再用吸乳器吸干凈,，讓堵塞的乳腺管口變的通暢。揉推的時候一定要注意力度，避免用力過度,，傷到乳腺,，不僅不能讓乳汁順利排出，還會加重淤積,，甚至導(dǎo)致乳腺炎的產(chǎn)生,。

飲食要清淡

乳汁淤積意味著很多奶水排不出來了，這時在喝很多的湯湯水水,，乳房會產(chǎn)更多的奶,，乳汁排不出又不停的產(chǎn)奶，奶結(jié)就會越來越大,。同時避免大魚大肉,，油膩的食物，這時的飲食一定要清淡為主,。

不要用熱水敷

很多媽咪漲奶時的第一反應(yīng)用熱水敷,，覺得乳腺管擴張后，乳汁就能順利排出,，要知道熱脹冷縮的原理,，熱敷如果不能確保及時有效的排空,，排凈,，血液循環(huán)加速會讓乳房腫脹的更厲害。醫(yī)生也說,，就診的急性乳腺炎的媽咪幾乎都是熱敷導(dǎo)致的,。哺乳指導(dǎo)師建議喂奶前用40度左右的溫?zé)崴?分鐘左右，在進行喂奶,，需要在專業(yè)指導(dǎo)下操作,。

最后呢，為了避免乳腺炎的產(chǎn)生,，給媽咪幾點建議哦：

1.不要讓寶寶經(jīng)常含乳頭睡覺：這會讓乳頭滋生大量細菌,，導(dǎo)致乳腺炎的產(chǎn)生，對寶貝的口腔健康也不利,。

2.及時排空乳汁：當(dāng)寶貝吃完乳汁時,，就要及時用吸奶器排空乳汁，感覺漲奶時也要及時排空,。

3.注意乳房衛(wèi)生：媽咪要經(jīng)常勤換內(nèi)衣,，勤清潔乳房，當(dāng)發(fā)生皸裂時,，建議用專業(yè)的羊脂膏進行修復(fù),。

好啦，希望所有的媽咪都能順利的母乳喂養(yǎng),，可愛的小寶貝也都能順利喝上母乳哦,。媽咪們加油啦,。