肝臟是人體排毒的重要器官,，對人體健康起著至關(guān)重要的作用。但是,，由于日常我們的一些不良的生活習(xí)慣,，如熬夜、酗酒,、大吃大喝等,，導(dǎo)致肝臟長期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，從而導(dǎo)致毒素在肝臟堆積,。如果這些毒素長期得不到排解,，就會損害肝臟健康，引發(fā)肝臟疾病,。下面我們就一起來測測自己的肝臟需不需要排毒吧：

1.眼睛干澀，布滿血絲

2.大便不成形,，有腥臭味,，水沖不掉

3.腹脹消化不良，要不贅肉堆積

4.頭發(fā)油膩,，面部出現(xiàn)油光

5.睡覺流口水,，出現(xiàn)口苦口臭，身體散發(fā)異味

6.全身無力,，疲憊不堪,，精神渙散

7.記憶力減退,，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱

8.臉色發(fā)白，臉上的紅潤消失

9.脾氣暴躁,，情緒波動大

10.肚子經(jīng)常脹氣

11.經(jīng)常頭痛,、腿痛或者腰酸背痛

12.牙齦易出血，傷口不易愈合

13.晚上睡眠質(zhì)量差,，多夢難入睡

14.指甲有明顯的豎條紋

15.臉龐出現(xiàn)肝斑

以上的15個癥狀,，如果你出現(xiàn)了4個以上，說明你的肝臟已經(jīng)中毒嚴(yán)重,，需要及時的排毒,，否則肝臟就會受損。

四步助你有效保肝排毒

一,、調(diào)節(jié)情志

情志的好壞直接影響肝臟的健康。肝臟喜歡舒暢的情緒,，而不喜歡抑郁的情緒,。所以，想要給肝臟排毒,，首先要讓自己變得樂觀起來,，避免頻繁的抑郁或者生氣。同時要避免過多的操勞,，以免增加肝臟的負(fù)擔(dān),。尤其是有肝臟疾病的人，最好能夠做好心寬,、平靜,，及時排解各種壓力。

二,、喝能夠護(hù)肝排毒的茶水

例如比較有名的養(yǎng)甘清茶,，它選用5種號稱養(yǎng)肝排毒的“黃金組合”的藥食同源中藥配制而成，分別是：蒲公英,、菊苣,、決明子、枸杞,、白茅根,。這個茶可以起到去肝毒、保護(hù)肝功能預(yù)防肝臟疾病的作用,。蒲公英可以幫助清熱解毒,，起到消炎殺菌的作用，有助于預(yù)防肝臟炎癥,。菊苣則能夠改善肝功能,，幫助肝臟有效排出毒素,。決明子可以去肝毒，清肝火,，維持正常的肝功能,。枸杞可以改善肝細(xì)胞修復(fù)速度，幫助清肝利膽,。白茅根是改善肝損傷，修復(fù)肝功能的利器,。養(yǎng)甘清茶通過這5中配料的合理配伍,，讓其清肝毒、養(yǎng)護(hù)肝臟的功效發(fā)揮到最大化,。因此很適合肝臟需要排毒的人群以及有相關(guān)的肝臟疾病的患者日常飲用來輔助調(diào)理肝臟健康,。

三,、注意合理作息

古代就有“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”的說法,，養(yǎng)肝也不例外。當(dāng)感覺心情沮喪,、抑郁的時候,，最好可以及時進(jìn)行調(diào)整，可以進(jìn)行閉目養(yǎng)神,，頤養(yǎng)心神,，這樣有助于精神的調(diào)養(yǎng)，避免不佳情緒對肝臟造成傷害,。

四,、慢跑輔助養(yǎng)肝。據(jù)研究適當(dāng)?shù)穆芸梢藻憻捀文I,，同時也可以促進(jìn)心肺功能的提升,，正確機(jī)體免疫力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),。