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辦公室的娜娜懷孕8個(gè)月，接近臨產(chǎn)期,，她聽說生完孩子以后,，要母乳喂養(yǎng)，寶寶的抵抗力更好,，但是她總是擔(dān)心自己會(huì)產(chǎn)后奶水不足,，于是請(qǐng)教醫(yī)生，如果要母乳喂養(yǎng),，怎么樣才能母乳充足,。 醫(yī)生：產(chǎn)前孕期進(jìn)行按摩，幫助催乳 其實(shí),，想要選擇產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的孕媽媽,，如果不想出現(xiàn)產(chǎn)后奶水分泌不足的現(xiàn)象，要從孕期就做好乳房按摩,，這樣可以更好的確保乳汁充足,，保證寶媽母乳喂養(yǎng)順利進(jìn)行。  孕期乳房按摩好處多 可以幫助準(zhǔn)媽媽樹立母乳喂養(yǎng)的信心 清除乳腺管內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的污垢,，還有內(nèi)衣上殘留的臟東西 幫助刺激乳頭,、乳暈，使乳頭皮膚變得更強(qiáng)韌,，方便寶寶以后吮吸 孕期進(jìn)行乳房按摩可以幫助乳房軟化,，使乳腺管暢通,，增加了乳汁分泌 避免產(chǎn)后乳房下垂 乳房按摩催乳的幾種方法：  乳房按摩的具體方法： 第一步：用干凈的溫?zé)崦韺⒄麄€(gè)乳房熱敷 第二步：一只手橫放在另一側(cè)乳房，另一只手按壓在這只手上,，雙手重疊用力往胸部中央推壓乳房,，輕輕按摩。 第三步：雙手手指并攏,，放在乳房斜下方,，從乳房根部震動(dòng)整個(gè)乳房，然后雙手將乳房向斜上方推壓按摩,。 第四步：從下方托起乳房,，用雙手向上推壓乳房。 小貼士：按摩時(shí),，需要雙手握住整個(gè)乳房,，動(dòng)作幅度要標(biāo)準(zhǔn)，不要亂揉捏,，避免乳腺受傷,。  熱敷按摩的方法： 用干凈毛巾泡溫開水，從乳頭中心往乳暈方向呈環(huán)形擦拭,，兩側(cè)輪流熱敷,，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)配合按摩： 螺旋形按摩：一手托住乳房,，一手食指和中指以螺旋形方向,，往乳頭方向按摩 環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方,，一環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房 指壓式按摩：雙手張開置于兩側(cè)乳房,，由乳房往乳頭方向擠壓 橫向按摩：目的是使乳房維持良好的血液循環(huán)狀態(tài)，直接是按摩乳房基底部即可,。  小編提醒：除了上面的這些按摩方法以外,，還有一些注意事項(xiàng)，也得做好,。 1.在懷孕和坐月子期間,，要注意心情的調(diào)節(jié)，保持舒暢的心情,，如果情緒不佳,，要及時(shí)排解 2.保證良好充足的睡眠，對(duì)于孕期和坐月子的媽媽來說,，可能會(huì)比較困難,，但是盡量保持良好睡眠，也是乳汁分泌的重要前提 3.產(chǎn)后多喝湯水，產(chǎn)后湯水也是幫助乳汁分泌的重要方法,，不能因?yàn)椴幌矚g就不喝 4.產(chǎn)后不要攢奶,，奶水是要排空后才能分泌，所以攢奶這個(gè)方法非常錯(cuò)誤,，要多讓寶寶吮吸乳頭喝奶,，才能分泌更多乳汁。 如果你想讓即將到來的寶寶,，可以順利的喝到充足的母乳，請(qǐng)你從現(xiàn)在開始準(zhǔn)備,。而處于月子中的媽媽們,，請(qǐng)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多喝些下奶的湯水,。
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