國家級名老中醫(yī),，享受國務(wù)院政府津貼，博士生導(dǎo)師,，原北京中醫(yī)藥大學(xué)副校長王慶國教授,，和大家一起聊秋季養(yǎng)生疏肝的簡易方法。

人產(chǎn)生的負(fù)面情緒,，對人危害太多,，輕者眼睛紅腫，耳鳴耳腫,，口干舌燥,；動輒發(fā)脾氣就會出現(xiàn)肝不疏瀉，氣血逆亂,，手腳發(fā)涼,；暴怒會導(dǎo)致血管痙攣血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)心?；蚰X血管意外,；情緒郁結(jié)于心易發(fā)腫瘤，腫瘤患者往往在發(fā)病前2-3年均受到有負(fù)面情緒和精神的刺激,，（益君多健康飲品）臨床證實負(fù)面情緒是癌癥的催化劑,。因此要長壽，時刻注意調(diào)整心態(tài),，不要怨天尤人,，不要認(rèn)為人人欠自己的,，保持樂觀豁達(dá)處事態(tài)度才健康。

一,、內(nèi)養(yǎng)功,。

人若大怒，容易導(dǎo)致氣血郁結(jié),，往往大怒之后會出現(xiàn)腦溢血或者心梗的發(fā)生,。而佛家的內(nèi)養(yǎng)功則通過形體動作進(jìn)行氣血調(diào)理,，得到平抑憤怒,，獲得心情欣慰之感。

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方法是：

取坐姿,，兩拇指交叉放在臍下,，舌尖舔抵上顎，（益君多健康飲品）雙眼微閉成縫,，意念和氣守丹田,，做腹式呼吸，排除一切雜念,，吸氣時放松,，呼氣時默想靜即可。

如果站立需面對墻壁,，做腹式呼吸100次,，可以立即消除焦慮緊張情緒。

臥位可以取側(cè)臥位,，枕手托腮,，下腿屈曲，上腿自然伸直,，另一手臂搭在大腿上,，姿態(tài)自然放松，排除雜念做腹式呼吸,。

內(nèi)養(yǎng)功適合肝氣上逆的人疏肝理氣,。王老的外祖父就是佛家居士，堅持修煉內(nèi)養(yǎng)功現(xiàn)已93歲高齡,。

二,、五花飲：

針對女性的肝氣淤滯導(dǎo)致情緒上的多愁善感，愛生悶氣,，性格悲觀,，焦慮抑郁；

氣滯痰阻引起的甲狀腺結(jié)節(jié),，乳腺增生,，不孕不育,；

淤血導(dǎo)致的疼痛，月經(jīng)不調(diào),，子宮肌瘤,；

方——可以選用五花飲，（益君多健康飲品）金蓮花即玳玳花,、綠蕚梅,、玫瑰花、菊花,，三七花,。

各花功效：

綠蕚梅，酸澀平,，疏肝解郁,，開胃生津；

玳玳花,，甘微苦,，行氣寬中，消食化痰,，解除緊張,，減肥瘦身；

三七花,，甘微苦,，鎮(zhèn)靜安神活血，降脂降壓,，減肥,，生津止渴；

玫瑰花,，柔肝醒胃,，疏氣活血；

菊花,，甘平,，平肝明目，疏風(fēng)清熱,，退肝火,，即南陽白菊有奇功，潭上居人多老翁,。

如果心情不好,，飲食不好的人可以用玳玳花、綠蕚梅泡水喝；

如果伴有身體有刺痛感加玫瑰花和三七花,；

如果眼睛紅腫,，耳鳴頭暈的加菊花；

如果嗓子疼痛加金蓮花即玳玳花,。

三,、敲打按摩安定心神：

五指捏成撮即梅花掌敲打下肢的內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)和外側(cè)的膽經(jīng)，分別從內(nèi)外踝向膝關(guān)節(jié)到大腿的內(nèi)外側(cè)敲打,。薰衣草精油涂抹太陽穴,，印堂可以緩解精神緊張，頭痛頭脹,，（益君多健康飲品）明目,。用薰衣草精油和基礎(chǔ)油1：4比例調(diào)好刮痧油，涂抹背部脊柱和脊柱兩側(cè)的督脈和太陽經(jīng),，然后按摩搓柔督脈刮痧太陽經(jīng),，可以安神寧心,，舒緩心情,。

四、多吃綠色蔬菜：

菠菜,，綠色入肝,，潤燥養(yǎng)肝，秋季多吃綠色蔬菜,，可以愉悅心情,。

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