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通過觀察自己和身邊的人,，我發(fā)現(xiàn)大家普遍會被脾胃問題纏身。 在中醫(yī)眼里,，脾胃是健康的“根”,，如果脾胃功能不強(qiáng)就會引發(fā)很多疾病。 那么怎樣判斷脾胃是否健康呢? 查查你的脾胃是否健康 脾胃出了毛病,，癥狀主要可概括成8個字： 納呆（消化不良,、 食欲不振）、 腹脹,、腹瀉,、便溏（大便不成形）。 此外,，通過仔細(xì)觀察膚色,、五官和生活狀態(tài)，也能看出脾胃問題,，不妨對照自查,。 臉色發(fā)黃 一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛,，主要表現(xiàn)為吃飯不香,，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀,。如果沒有及時治療,，臉色就會逐漸變成“萎黃”，這是因為脾的氣和津液都不足,，不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的,。 鼻頭暗淡 用手摸摸鼻頭會發(fā)現(xiàn)有一個坑,，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能,、病理變化最明顯的區(qū)域,。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃,，但吃完容易餓,、消化吸收不好、口苦黏膩等,。 口唇無血色,、干燥 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“口者,，脾之官也”,、“脾開竅于”。一般來說,，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤,、干濕適度,、潤滑有光。如果一個人的嘴唇干燥,、脫皮,、無血色，就說明脾胃不好,。 睡覺時流口水 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還指出“脾主涎”,，這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn),。一個人的脾氣充足,，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化,，也會老老實實待在口腔里,，不會溢出。一旦脾氣虛弱,，“涎”就不聽話了,，睡覺時會流口水。 便秘 正常情況下,，人喝進(jìn)去的水通過脾胃運化,，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱,，就會導(dǎo)致大腸動力不足,，繼而造成功能性便秘,。 睡眠不好 古語講“胃不和，臥不安”,。脾胃不好的人,，睡眠質(zhì)量也會降低，出現(xiàn)入睡困難,、驚醒,、多夢等問題。 精神狀態(tài)不佳 脾胃運化失常,，容易導(dǎo)致健忘,、心慌、反應(yīng)遲鈍等,。相反,，脾胃健運，能讓大腦得到滋養(yǎng),，就會神清氣爽,、思考敏捷。 身體好壞脾胃說了算 脾和胃雖然是兩個獨立的器官,，但它們之間的關(guān)系卻極為親密,。打個比方來說，胃像是一個糧倉,，脾是運輸公司,。 我們吃下去的食物先由胃初步消化，再由脾進(jìn)行研磨,、再次消化,，取精華、去糟粕,，把食物中的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運至全身,。 脾胃之所以被稱為“后天之本”，主要因為人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養(yǎng)物質(zhì),，是生命健康的軸心力量,。 脾胃有問題，不但影響睡眠,、情緒,，時間長了，還會食欲,、引起器質(zhì)性疾病,。相反，脾胃健康,，能讓身體氣血充足,，保證各個器官有條不紊地工作,。 脾胃受傷五臟都遭殃 脾胃出了問題，很可能連累五臟,。中醫(yī)里有一句話,，“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元氣，養(yǎng)元氣就是養(yǎng)生命”,，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素,。
心臟病要從脾胃治。脾負(fù)責(zé)統(tǒng)籌人的氣血,，供養(yǎng)心臟,。一旦脾出了問題，不能益氣生血就會導(dǎo)致人的心血失調(diào),，引發(fā)心臟疾病,。 肝與脾胃互相影響。吃完飯還感覺餓,，但肚子卻是鼓鼓的,，吃了胃腸藥也不管用。其實,，這往往和工作壓力太大或情緒不好導(dǎo)致的肝郁氣滯有關(guān),，必須先養(yǎng)好肝才能解決脾胃的問題。 脾胃虛最先影響肺,。肺像個“宰相”，專門輔佐心臟這個“君主”,。肺通過管理體內(nèi)的氣,，協(xié)助心臟治理全身。然而,，肺氣的盛衰,，取決于脾胃的強(qiáng)弱。脾胃虛的人往往會導(dǎo)致肺氣虛,，容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病,。 脾虛往往腎也虛。人的精力充沛,，腎氣就充足,。腎的精氣強(qiáng)弱，還和人的脾胃是否健康,、能否提供充足的營養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關(guān),。長期脾虛會導(dǎo)致腎虛，表現(xiàn)為心里煩熱,、容易盜汗,，或者畏寒怕冷,、手足冰涼。 10件事最傷脾胃 這樣做養(yǎng)出好脾胃 如果把長壽比喻成蓋房子,，護(hù)好脾胃就是打地基,，根基不牢，吃再多營養(yǎng)品,、保健品也起不到太大的作用,。但是，養(yǎng)脾胃不是一天兩天的事情,，需要有健康的生活習(xí)慣和保健常識,。 規(guī)律飲食、細(xì)嚼慢咽,。這是保養(yǎng)脾胃的第一步,，特別是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣,、刺激以及生冷食物,。 吃對食物。多吃薏仁,、茯苓和粳米煮的粥,，也能起到滋養(yǎng)脾胃的作用。容易便秘的人要減少久坐,，多吃綠葉蔬菜,，增加膳食纖維的攝入量。 揉鼻頭,。每次揉鼻頭20分鐘左右,，能改善胃脹氣等癥狀。 飯后慢慢走,。中醫(yī)有“以動助脾”的養(yǎng)生觀念,，飯后散步有助于增強(qiáng)脾胃功能、促進(jìn)消化,。但“飯后”并非指吃完飯立刻就開始散步,，而是要休息至少10分鐘再進(jìn)行。 春夏秋冬各有養(yǎng)法,。春天少吃酸,、多吃甜以養(yǎng)脾臟之氣。夏天濕氣較重,，多吃豆類健脾利濕,，同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥最健脾,。冬季寒冷,，容易刺激胃酸分泌增加，早睡晚起,、多曬太陽讓身體溫暖是保護(hù)脾胃的最好方法,。 揉肚臍。一手掌心或掌根貼臍部,，另一手按手背,，順時針旋轉(zhuǎn)揉動，每次約5分鐘,，每日1~2次,。此法能溫陽散寒、補(bǔ)益氣血,、健脾和胃,、消食導(dǎo)滯。 按摩足三里,。足三里(膝眼直下3寸處)是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,，每日按揉50~ 100次，能健脾和胃,、調(diào)中理氣,、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類型的脾胃病變,。 常讀“呼”字音,。可以培養(yǎng)脾氣，對緩解脾虛,、腹脹,、脾胃不和、食欲不振都有好處,。 笑是給脾胃最好的禮物。人憤怒,、怨恨或焦慮時,，胃和臉一樣充血而發(fā)紅；人悲傷,、沮喪或憂郁時,，胃就變得蒼白，胃液分泌不足,，活動也減少,。中醫(yī)認(rèn)為，不良情緒會影響肝的調(diào)節(jié)功能，進(jìn)而會影響脾胃,?？梢姡瑢W(xué)會笑是給脾胃最好的禮物,。 文章有點長 但是全都是干貨啊 真心建議你把它收藏起來 也可以推薦給你關(guān)心的人 近期熱門文章
排病邪，調(diào)陰陽,，療傷痛 科學(xué)養(yǎng)生,，長壽康寧 保健養(yǎng)生號中的一股清流 ⊙注：本公眾號為中醫(yī)健康知識交流共享平臺。文章僅供學(xué)習(xí)參考,，如涉及用藥療方,，請在執(zhí)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 |
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