寶寶挑食,、不好好吃飯

是很多媽媽頭疼的問題

辛辛苦苦做的飯端到寶寶面前

寶寶卻不給面子，不愛吃

追著喂,？不吃

一人逗著,，一人趁機(jī)喂？不吃

邊看動(dòng)畫邊喂,？不吃

怒吼,、訓(xùn)斥、就差動(dòng)手了

即便你軟硬兼施

寶寶就是

一,！口,！都！不,！吃,！

怎么辦？今天我們“拜托了媽媽”特意邀請(qǐng)到“對(duì)寶寶很有辦法”的崔神,，教媽媽們幾招，包治各種“寶寶挑食”,！

文中部分觀點(diǎn)

源自崔玉濤做客“拜托了媽媽”的觀點(diǎn)

開始今天的文章前,，先來做個(gè)測(cè)試,，也許做完這6道題，就會(huì)恍然大悟“原來我家寶寶愛挑食,、不好好吃飯的原因在這兒,！”

沒有天生挑食的寶寶，只有用錯(cuò)方法的爸媽

90%挑食的寶寶,，都有個(gè)挑食的爸媽

同事跟我說過她家吃飯的一幕：她,、孩子爸、孩子奶奶、寶寶,，一家四口一起吃飯,。餐桌上，她給老公夾菜,，第一筷子夾的土豆,，孩子奶奶說：“啊，我們**（孩子爸的小名）不愛吃這個(gè)”,。忍著氣,，放下土豆，轉(zhuǎn)而去夾排骨,。奶奶又說：“這肉放糖了吧,？我們**不吃甜味的菜”。

對(duì),，沒錯(cuò),，她老公就是個(gè)巨挑食的人。她家還有個(gè)更怪的炒菜習(xí)慣：除了西紅柿炒雞蛋,，所有菜,，都不能混著做，只能單獨(dú)炒,！即便是像白菜燉肉這樣混著燉出來的大鍋菜,，也得把每樣食材挑出來，單獨(dú)盛放,，不然,，老公就不吃！

可想而知,，她家小寶寶得有多挑食,！愛吃的東西特別少，飯量也小的可憐,。身高,、體重在同齡孩子里，都算是偏下限的,，媽媽急的不行,。

也許你家沒有這么極端的挑食爸媽、挑剔老人,。但可能無意中,，你透露出的一絲“挑食”信號(hào)，都會(huì)被孩子捕捉到,，做為對(duì)這種食物的定義,。比如：

我不愛吃這個(gè)

這太難吃了

這好吃，我得多吃點(diǎn)

……

這些話千萬別再當(dāng)著孩子的面說了，爸媽無意中對(duì)于一種食物的好惡和判斷,，都會(huì)被孩子記在心里“爸媽不愛吃這個(gè),，這個(gè)一定不好吃，我也不愛吃,！”

越是跟“挑食”較勁,，越養(yǎng)不出好胃口的寶寶

養(yǎng)孩子,，媽媽們最擔(dān)心寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入不夠，個(gè)兒長(zhǎng)得不如別的孩子高,，不如別人家寶寶看起來白胖……對(duì)于寶寶吃好飯這個(gè)問題,，媽媽們比寶寶更加執(zhí)著，生怕少吃一口,，寶寶都會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良,。于是就有了這些“花樣喂飯”：

追著喂,、一邊看電視一邊吃飯,、一個(gè)人逗著一個(gè)人喂飯……越是這樣執(zhí)著于“多吃一口、是一口”“少吃一口,、都不行”的爸媽,，越養(yǎng)不出好胃口的寶寶。因?yàn)楹⒆涌赡軓膩矶疾恢?、從來都沒體驗(yàn)過“什么叫餓”,！

沒有“餓”這個(gè)天然動(dòng)機(jī)，怎么可能愛上吃飯,？吃,，是一種本能，父母的過于在意,，正在破壞著寶寶的本能反應(yīng)！

爸媽的態(tài)度,，把寶寶推向“零食深淵”,，不能自拔

寶寶為什么愛吃零食？回想一下每次寶寶吃零食時(shí),，大人的態(tài)度,；和寶寶每次吃飯時(shí)，大人的態(tài)度，就知道了,！

寶寶吃零食時(shí),，媽媽的態(tài)度是：

“少吃點(diǎn)啊，不健康”

“再吃最后一快,，就不能吃了”

“再不停下,，以后都不買了”……

而寶寶吃飯時(shí)，媽媽的態(tài)度是：

“多吃點(diǎn),，有營(yíng)養(yǎng)”

“快點(diǎn)吃,，長(zhǎng)大個(gè)兒”

“都吃光啊，別剩飯”……

截然不同的兩種態(tài)度,，就是在告訴寶寶：

“零食是有限的,，吃完這次可能就沒有下次了”

“飯是無限量供應(yīng)的，要吃多少有多少”

越是限制,，寶寶反而對(duì)零食有迷之愛戀,，對(duì)吃飯?jiān)绞遣划?dāng)回事。

正餐不夠,，零食湊

可能多數(shù)爸媽都知道“吃零食不好”“零食吃多了,，寶寶不愛吃飯”，但架不住家里有個(gè)過分心疼寶寶的老人??！而且寶寶都很機(jī)靈，跟誰能討來零食,，他們最知道,。

零食吃多了就會(huì)影響食欲

?

沒有食欲正餐就吃不下去

?

正餐吃的不夠很快就會(huì)餓

?

然后就找老人去討要零食吃

如此惡性循環(huán)

最終導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良

說了這么多

到底該怎么“對(duì)付”挑食寶寶呢

這可是崔神獨(dú)創(chuàng)秘籍

秘籍一“誘導(dǎo)饑餓”法

你們家是怎么吃飯的,？

先把孩子喂好、讓孩子吃飽

大人才能踏實(shí)吃飯

這恐怕是絕大多數(shù)家庭的飯桌常態(tài),！但,，正是寶寶先吃、大人后吃,，這樣的做法,，讓寶寶對(duì)吃飯失去了興趣。

寶寶只要能坐著吃飯了

就該跟大人一起吃

最好是能大人先吃,，寶寶后吃

激發(fā)寶寶對(duì)于吃的欲望

這就是“誘導(dǎo)饑餓”法

大人專注,、努力的吃飯，似乎不理寶寶的樣子,，恰恰能激發(fā)孩子對(duì)你在做的事情感到好奇,，對(duì)你正在吃的東西想要嘗試,，進(jìn)而對(duì)吃飯產(chǎn)生興趣。

在寶寶玩的時(shí)候,，大人不打擾孩子,，不先給孩子喂飯，而是自己坐下來好好吃飯,，孩子很快就會(huì)把注意力,，轉(zhuǎn)移到飯桌上！

Tips

想要“誘導(dǎo)饑餓”法起效有個(gè)前提,，就是孩子這時(shí)是“餓”的狀態(tài),，如果飯前寶寶已經(jīng)吃了零食，墊飽了肚子,，這個(gè)方法就不管用了,。所以，你還要結(jié)合下面的“秘籍二”,，一起使用,！

秘籍二“限時(shí)吃飯”法

顧名思義,，就是限定一個(gè)吃飯的時(shí)間，時(shí)間到了,，就不能再吃飯了,，食物就要都收起來，再吃飯的時(shí)間,，就是下一頓正餐,。但需要注意的是,，想要給寶寶執(zhí)行“限時(shí)吃飯”,，大人也要一起做到,！

比如我們每頓飯限時(shí)30分鐘吃完,，到了時(shí)間就收拾餐桌。飯后可以帶寶寶出去玩,，或者在家里該干嘛干嘛,，只準(zhǔn)備水,，不準(zhǔn)備任何零食,。

再到下一餐的時(shí)候,，可能寶寶還是不好好吃，或邊玩邊吃,，我們還是30分鐘時(shí)間到了就收,，在下一次吃飯前，寶寶再鬧也不給任何零食吃,。

這樣下來,，基本上，第三頓飯開始,，寶寶就會(huì)有清楚的“用餐時(shí)間”意識(shí),，加上寶寶已經(jīng)很餓了，不用別人追著喂,，也會(huì)趕緊把自己喂飽飽,。

Tips

對(duì)于每天需要吃三餐兩點(diǎn)的小寶寶來說，每一餐點(diǎn)都可以有規(guī)定的時(shí)間,，間隔時(shí)間不給其他零食,。既能養(yǎng)成寶寶專注吃飯的好習(xí)慣，又有助于寶寶的規(guī)則意識(shí)“該做什么的時(shí)間,，就好好做”的養(yǎng)成,。

秘籍三“混合喂養(yǎng)”法

“混合喂養(yǎng)”法，最適合1歲以內(nèi)的小寶寶,。很多挑食寶寶,，都是在剛添加輔食的時(shí)候，媽媽就喂錯(cuò)了,！

比如給寶寶喂飯的時(shí)候,，一口飯、一口菜,、一口肉,，這樣嘗下來，寶寶可能就會(huì)偏愛吃肉,，而拒絕吃菜,。所以我們建議：

1歲半以內(nèi)的寶寶，最好把菜,、肉和主食混在一起吃,，而不是一勺肉泥、一勺菜泥這樣喂,。如果每一口味道都不同,，等于給寶寶出了選擇題。Ta就會(huì)開始區(qū)分什么好吃,，什么不好吃,，然后就要挑食了。

寶寶1歲半以后,，就不能頓頓都給他吃混合的食物了,，不然寶寶對(duì)每種食物的味道就沒有感受了，也會(huì)影響他的分辨能力,。

秘籍四：別著急開發(fā)寶寶的味覺

從給寶寶吃輔食開始，一歲內(nèi)就要盡量讓寶寶體會(huì)“食材的原汁原味”,，之所以我們大人覺得沒鹽沒味道不好吃,，是因?yàn)槲覀兊奈独僭缫言诟鞣N調(diào)味品的轟炸后，退化了,，越來越需要“重口味”的刺激,。

而寶寶不一樣，寶寶的味蕾需要父母去去保護(hù),，每種食物都有其獨(dú)有的味道,，這些食物本身的味道，足夠開發(fā)寶寶的味蕾了,。

若過早給寶寶嘗到“甜”“咸”等額外添加進(jìn)去的味道,，寶寶就會(huì)對(duì)原來的食物不感興趣，不愛吃,，而愛上“重口味”,。這樣不僅傷害寶寶的身體，還會(huì)對(duì)飯菜更挑剔,。

如果你把飯做成這樣,，我不信寶寶還挑食

寶寶都對(duì)好看的、有趣的餐食感興趣,，如果媽媽們肯在寶寶餐的制作,、擺放時(shí)下點(diǎn)功夫，就一定能讓寶寶愛上吃飯,。比如,，把飯做成這樣，我不信寶寶不愛吃飯：

孩子對(duì)一種食物就是抗拒，又怎樣,？

太多父母從一開始就把“挑食”定義為一種壞習(xí)慣,，不遺余力的想要糾正。但,，誰還沒個(gè)愛吃,、不愛吃的東西，即便是我們這樣的成年人,，也有愛吃的就多吃,，不愛吃的就少吃這樣的習(xí)慣，那又怎樣呢,？

難道成年人挑食,，就能接受

寶寶挑食,，就必須糾正嗎

只要寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育在正常范圍內(nèi)，身高,、體重都達(dá)標(biāo),，排便也很好，睡眠,、精神狀態(tài)都不錯(cuò)……就是不愛吃某一種食物，也別太焦慮,。如果對(duì)寶寶的發(fā)育沒有影響,，何必逼寶寶必須接受！