這兩天,，一直被嘲“胖到撲街”的大S,，竟然瞬間變！瘦,！了,！

她老公汪小菲爆料說，大S近日靠著毅力短短1個(gè)月內(nèi)瘦了10公斤,，瘦身成果驚人,。

和老公出席活動(dòng)，絲毫看不出是42歲的二胎媽媽,。

好多網(wǎng)友們?cè)谖⒉┫略u(píng)論喜歡這樣敢做說到做到的大S,，老公汪小菲也驕傲地評(píng)論說“這人厲害在哪兒呢，想干嘛就干嘛,，想吃就吃,，想瘦就瘦，有毅力,，有性格”,。

好多人都準(zhǔn)備立刻效仿了，對(duì)自己也狠一把,，還差一個(gè)多月就過年了,，回去見同學(xué)，見老朋友,，前任,，一定要瘦瘦的，美美的,。

大S減肥的真相

先看看她的減肥食譜

我們也看到了,，大S所謂的減重成功基本上是靠著不吃飯來硬生生餓瘦的，畢竟攝入的熱量如此之少,，更何況還有每天大量的運(yùn)動(dòng),。從營養(yǎng)來說，盡管蔬菜可以提供部分的膳食纖維和維生素,，但是,，兩片肉含有的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到人體一天蛋白質(zhì)的需求量，而且兩大功能物質(zhì)之碳水和脂肪的攝入量很少,。

這其實(shí)就是很典型的節(jié)食了，它指的就是長期不吃或吃少量且低熱量的食物,，攝入的熱量都維持不了自己每天的基礎(chǔ)代謝,，還要通過運(yùn)動(dòng)消耗掉補(bǔ)充的一點(diǎn)點(diǎn)熱量,，而且這樣減掉的大部分都不是脂肪，而是身上的水分和肌肉,。這也是她不敢曬自己的身體成分變化,，究竟體脂降低了多少，肌肉又減少了多少,。

更重要的是,，節(jié)食時(shí)間長了，會(huì)導(dǎo)致基本代謝率下降,，就算以后恢復(fù)到以前正常的飲食,，對(duì)于你身體來說也已經(jīng)是吃多了，多出來的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，結(jié)果就是這個(gè)人比之前還胖,。這也是為什么這些年來大S 的身材一直反復(fù)變化的人原因。這樣的體重變化,，一點(diǎn)都不值得炫耀,。

這樣的飲食安排是很不科學(xué)的，可能會(huì)導(dǎo)致部分崇拜她的人去效仿,，這么吃一個(gè)月,，會(huì)損害到自己的身體健康，完全不值得學(xué)習(xí),。畢竟短期的體重快速降低不值得炫耀,，而能慢慢地長期地以一個(gè)健康的方式慢慢降低體重，這才是我們需要關(guān)注的呀,。

大S 的減肥史

為了瘦成紙片人,，她可以連續(xù)三周每天只吃一根香蕉，還自爆一度得過厭食癥,。

但是這種極端的減肥方法實(shí)在是不科學(xué),，不僅不會(huì)瘦，還會(huì)影響身體健康,，而且她還曾經(jīng)因?yàn)檫^度節(jié)食而暈倒過。

后面胖起來的原因是孕期不忌口,，甜食,、各種炸雞放縱吃，所以迅速地肥了起來,。在生完第一胎之后曾放言“我再也不當(dāng)紙片人了,！”沒想到生完二胎又胖起來了。因?yàn)橐郧俺９?jié)食，所以一放開飲食就立刻胖起來,。

去年因?yàn)楸痪W(wǎng)友群嘲太胖,，她還曾經(jīng)公開Diss說：女明星們?yōu)榱吮３稚聿牡降子卸囵I你們知道嗎？

但是到了今年元旦,，大S又說：2018我會(huì)讓女孩們因我而更好,！等我！

所以,，愛美如命的她下狠心在一個(gè)月內(nèi)減掉20斤,，而且是以損害身體的方式，但是我們普通人千萬不可以這樣任性,。

女明星們的實(shí)際狀況

大家都知道，鏡頭會(huì)把人照胖,。

大S 就曾經(jīng)抱怨過拼命挨餓可上了鏡頭還是偏胖,。

為了在鏡頭前展現(xiàn)纖細(xì)輕盈的形象,，女演員就需需要比正常人瘦十幾斤甚至二十斤,。

在這個(gè)殘酷的鏡頭世界里,，為了接廣告接片子,，她們需要在產(chǎn)后快速減重,，損傷健康也在所不惜，這是職業(yè)壓力,。

大S為了生孩子而加強(qiáng)營養(yǎng),，調(diào)整身體狀況，努力幾年,，經(jīng)歷若干風(fēng)險(xiǎn)（因?yàn)轶w能不好）,，才生了兩個(gè)孩子。

但是,，她體重增加到比較正常的狀態(tài)之后,，臉頰飽滿起來,，媒體卻評(píng)價(jià)說她胖了…殺死人不償命的媒體,，是他們逼著女明星們殘害自己的身體。

大姨媽不調(diào)是正常的,，甚至懷孕生娃也很難,。因?yàn)閷?duì)一個(gè)身體健康的女人來說,，婚后懷孕本來是自然而然的事情，甚至想攔住都有點(diǎn)難,。

但女明星們身體狀態(tài)差,，她們為了懷孕要燒香拜佛吃各種補(bǔ)品,，包括請(qǐng)醫(yī)生營養(yǎng)師來幫助調(diào)理身體。

盲目跟風(fēng),，苦的是自己

網(wǎng)絡(luò)中到處充滿了減肥的雞湯文,，讓很多女孩子,，為了減肥可以不折手段,，只要體重快速降低就行。明星們曬自己的減肥過程,，只是想展現(xiàn)自己的辛苦和毅力,，想讓人羨慕、贊美,，并不是鼓勵(lì)所有粉絲這么做,。

本來，我們絕大多數(shù)人并不靠上鏡吃飯,，瘦到皮包骨頭也沒有廣告費(fèi)可以拿,，何必要這么自殘呢？

但是,，還是會(huì)有很多粉絲盲目跟風(fēng),。偶像的做法，可能會(huì)促使她們的非理性情緒暴漲——「我也像她一樣餓一個(gè)月,，就不信我瘦不了,！」

理性點(diǎn)兒想想：你餓瘦之后，是能當(dāng)明星,，還是能嫁入豪門,，抑或能月入斗金呢？我們本來就是個(gè)普通人,，減肥也是為提高生活質(zhì)量和健康為目的的,，只要慢慢養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，理想體重也會(huì)有的,。

連身體都?xì)Я?，加班扛不住，寒冷受不住,，流感抗不住,，成為一個(gè)體重很少但是健康都會(huì)毀掉的人嗎？這樣是好的嗎？為了遮蓋灰暗的臉色還需要買化妝品美容品,，將來還需要為了請(qǐng)回大姨媽花錢治療…

健康都沒有了,，空有一個(gè)很瘦的皮囊，又有什么意義呢,？

所有不改變自己的飲食結(jié)構(gòu),，不改變自己的生活習(xí)慣的減肥方式,，只是依靠意志力，強(qiáng)迫自己少吃,，瘋狂鍛煉的減肥方式,，只會(huì)適得其反,。

減肥的核心是以健康和不反彈為最終目的,，在于養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣,，包括一個(gè)合理的飲食結(jié)構(gòu)和自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，真正的減肥是慢減肥,。

想要合理地降低體重

按照自己的生活習(xí)慣一步步做出改變

來問問啊嗚君吧