想要孩子有好的腸胃其實(shí)很簡(jiǎn)單,，只要在日常生活中做一個(gè)有心的媽媽,，不需吃藥和營(yíng)養(yǎng)品，通過日常飲食就可以把孩子養(yǎng)得壯壯的。

今天四川教育手機(jī)報(bào)小囈為大家?guī)?lái)了9道健康美食的做法,，媽媽們,，記得要收藏哦。

功效：增強(qiáng)鈣質(zhì),，健脾開胃,。

配料：豬骨、茨實(shí),、淮山,、薏米。

做法：鮮淮山去皮洗凈,，切塊,；芡實(shí)、薏米洗凈備用,；豬脊骨洗凈，斬塊,，汆水撈起,。大鍋內(nèi)放入所有材料，加水大火煮開,，再轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí),，下鹽調(diào)味飲用。

Tip：可以一次煲一大鍋,，然后分裝起來(lái),，放冰箱冷凍，然后每天要用時(shí)才拿出來(lái)解凍,。

功效：增強(qiáng)鈣,、鐵、(動(dòng)植物)蛋白質(zhì),，開胃,。

配料：瘦牛肉、豆腐半塊,。

做法：牛肉剁爛,，用鹽和少量蠔油調(diào)味。豆腐切成約0.5*0.5的小塊,。當(dāng)爛飯或粥快煮好時(shí),，將牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一會(huì)就可以了,。牛肉和豆腐都是極易熟的東西,，最后加芝麻油調(diào)味。

Tip：牛肉含豐富動(dòng)物蛋白,，豆腐含豐富植物蛋白,，兩者混合一起非常好,。甚至可以打一個(gè)雞蛋黃進(jìn)去，就更誘人了,。

功效：清熱,、降火、潤(rùn)肺,，遠(yuǎn)沒有涼茶這么涼,，但很清潤(rùn)。

做法：放在一起煲2小時(shí)即可,。

配料：雞腳4只,、雞腿1個(gè)、淮山,、茨實(shí),。

做法：將配料放入湯煲中，放約2湯碗水,，煲濃,。

Tip：雞腿肉煲的湯香味很特別，比光是用雞肉煲的湯味道要更香,。加雞腳能有助于骨頭的軟化,、營(yíng)養(yǎng)融入湯中。大家煲骨頭湯,，不妨都放一些雞腳,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)煲出來(lái)的湯特別濃、骨頭也很容易熬爛,。

功效：清肝,、清潤(rùn)、潤(rùn)喉,、酸甜可口,，開胃。

配料：蘋果3個(gè),、瘦肉適量,，無(wú)花果2個(gè)，雪耳,。

做法：蘋果削皮切塊,，材料放一起用湯煲2小時(shí)左右。

功效：蛋白質(zhì)豐富,、營(yíng)養(yǎng)搭配均衡,、酸甜可口。

配料：選用大魚魚腩肉、番茄半個(gè),。

做法：魚肉洗凈,，放兩片姜、油和少許鹽,，隔水蒸熟,。剃骨取肉。番茄切掉中間的籽,、切丁,、剁細(xì)。在粥快好的時(shí)候,，把兩個(gè)輔料一起放下去略微煮熟即可,。因?yàn)轸~肉已經(jīng)熟了，番茄又很容易熟,，而且煮久了的話營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失,。最后加麻油和鹽調(diào)味。

功效：富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),。

配料：蝦皮,、雞蛋。

做法：雞蛋和水按1:1的量打撒,，加適量鹽，過篩,。撒上蝦皮,，包上保鮮膜，大火蒸12分鐘即可,。

功效：富含鐵質(zhì),、動(dòng)物蛋白質(zhì)、鈣 ,。

配料：西蘭花,、牛肉。

做法：西蘭花,，只選綠色花的部分,，花徑不要(硬)，用刀剁爛,，牛肉剁爛,，加鹽調(diào)味。西蘭花煮的時(shí)間稍微長(zhǎng)些,，可以比牛肉放得早,。做法參見西湖牛肉粥。

功效：增強(qiáng)鈣質(zhì)、鮮甜醒胃,、富含蛋白質(zhì)

配料：大魚尾1條,、紅蘿卜半個(gè)。

做法：紅蘿卜切成細(xì)塊,，魚尾洗凈,，起鍋落油略煎，加紅蘿卜略炒,，然后直接加白開水,，大火滾20分鐘。隔渣飲用,。魚尾略煎后滾出來(lái)的湯是奶白色的,，非常誘人，加紅蘿卜后湯更加鮮甜,。孩子必定喜歡,。記得要隔渣，不然會(huì)有殘留的魚骨的,。