女人屬于貧血的易發(fā)群體,，“貧血的病因，血液攜氧能力下降的程度,，血容量下降的程度,，發(fā)生貧血的速度和血液,、循環(huán),、呼吸等系統(tǒng)的代償和耐受能力均會影響貧血的臨床表現(xiàn)”。貧血的主要癥狀有頭昏,、耳鳴,、頭痛,、失眠,、多夢,、記憶減退、注意力不集中等,。皮膚蒼白以及心律失常等都有可能是貧血導(dǎo)致的,。通過藥膳，能有效改善女性貧血的現(xiàn)象,。

阿膠蜜棗燉雞

材料：15克阿膠,、50克雞肉、5個蜜棗

做法：

1.將雞肉洗凈,，切好,；

2.將雞肉、當歸還有蜜棗都放進燉盅當中,，加入適量的清水,，蓋上蓋之后，放進鍋中,，隔水燉煮,。

功效：此款藥膳燉盅湯有安神、補血養(yǎng)血的作用功效,，有頭暈,、失眠、氣血虛弱,、胃痛癥狀的患者可食用,，適合女性食用也適合男性食用。

當歸生姜羊肉湯

材料：500克的羊肉,、30克的當歸,、50克的生姜。

做法：

1.羊肉用清水洗干凈切好,，生姜洗凈也切好,；

2.將羊肉和生姜一起放進鍋中爆炒；

3.把當歸用干凈的紗布包好,，然后和炒好的羊肉一起加水煮湯即可,。

功效：對于有氣血虧虛、大病久病,、產(chǎn)后女性來說,，這款湯非常地適合，補血的同時可助改善痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)癥狀。

黨參杞子紅棗燉雞

材料：30克的黨參,、150克的雞肉,、15克的杞子、15克的紅棗,。

做法：

1.洗凈雞肉,，杞子，紅棗和黨參,；將雞肉切好,；

2.將所有的材料都放進燉盅當中，加適量的清水,，然后蓋上蓋放進鍋中,，隔水燉煮即可。

功效：這道湯飲可以補氣補血,，每個星期可以服用兩次,，因為比較平和所以適合虛不受補的人。

高麗參田七燉豬蹄掌

材料：15克高麗參,、10克田七,、50克豬蹄掌。（豬蹄掌可用雞肉或者是瘦肉來代替）

做法：

1.洗凈處理干凈豬蹄掌和其他材料,，并切好,；

2.將所有的材料都放進燉盅中，加適量的清水,，然后隔水燉煮即可,。

功效：此湯有著補氣活血的作用，有助通經(jīng)絡(luò),。高血脂,、糖尿病、冠心病,、骨關(guān)節(jié)炎的患者可飲用調(diào)理,。