主播：大寶

大家早上好,，歡迎打開剽悍晨讀,。每天進步一點點，堅持帶來大改變,。今天是2018年1月11日,，我們要給大家分享的書是《阿德勒100句人生革命》。

本書作者阿德勒是奧地利著名心理學家,，與弗洛伊德,、榮格并稱為20世紀精神分析學派的三巨頭。阿德勒的特別之處還在于,，把自己的人生活成了理論中的樣子,。他童年時患有佝僂病，上學時成績很糟糕,，但在父親的鼓勵下,，他勇于突破自我，這種堅強的信念成就了他一生的功名,。

這本書是他的人生箴言錄,，涉及自卑、勇氣,、人際交往等各方面的內(nèi)容,，下面我們精選出其中6句,，讓你擁有改變的勇氣，找到解決人生難題的藥方,。

①

『更好地改變』

001 在半空中看自己,，進行自我反思。“半空中”指的是以第三者的眼光,，審視自己的所作所為,，讓自己回到正確的軌道上。著名演員黃渤就經(jīng)常這樣做,，有一篇專訪文章提到，他可以“身外分身,，懸到半空中審視自己”,。

比如他當年結(jié)束歌手生涯回老家做生意，整天和客戶喝大酒,，這時,，他會跳到半空中，盤問喝醉的自己：“我這是在干什么呢,！”后來成為明星,，面對自己松弛的工作狀態(tài)，他又懸到半空中,，盤問自己：“我這是在干什么呢,！”

在覺察到自己狀態(tài)不對的時候，黃渤總是能以第三者的角度,，全面而清晰地審視自己的一舉一動,。也就是這個習慣，讓他在每個階段,，對生活,、表演以及對自己的認識都準確而深刻，從而做出正確的選擇,。我們可以借用黃渤這句自省的話——“我這是在干什么呢”,，進行自我反思。

002 決定人生走向的,，是自己下的決心,。有的人把自己不如意的生活，歸罪于家庭出身或者成長環(huán)境,。阿德勒承認這些外部因素確實會在一定程度上影響我們,，但最終的決定因素是我們自己下的決心。當一個人眼里只有外部因素時,，不僅忽視了改變的可能性,，也打擊了改變的積極性，不妨把焦點放在自己身上，思考：為了擁有更好的人生,，我可以做些什么,？

②

『更好地認知』

001 時間也是一個巨大的挑戰(zhàn)。想起一位媒體人給自己書寫的后記,，里面有一句話特別恰當：原先以為才華是一道門檻,，后來覺得勤奮也是一道門檻，再往后,，知道自己既沒才華也不夠勤奮,，發(fā)現(xiàn)時間也是一道門檻。

一件事,，你堅守了足夠長的時間,，總會有所得。盡力做好自己能做的事,，付出相應(yīng)的時間和精力,，積累夠了，事情才有可能發(fā)生轉(zhuǎn)機,。我們無法預(yù)知未來,，但可以肯定的是，我們所做的一切,，都會以某種方式串聯(lián)起來,。

002 出現(xiàn)自卑感是很正常的。阿德勒對個體心理學深入研究后發(fā)現(xiàn),，每個人都有自卑情結(jié),，因為人們時常能發(fā)現(xiàn)自己的劣勢，并希望做出改變,。這時,，自卑就產(chǎn)生了。它的外在表現(xiàn)不同,，有的是膽小懦弱,，有的是盛氣凌人，有的是焦慮暴躁,。即使一個人看起來非常開朗,、能力很強，但他的心里也可能正備受自卑感的折磨,。

所以,，自卑感不是“我為什么不如他”的人特有的東西，只是人們心中對自己的主觀認定,。出現(xiàn)自卑感很正常,，不要因此而否定自己,，覺得自己非常差勁。只要正視它,，不斷讓自己進步就可以逐漸走出自卑的困境,。

③

『更好地交際』

001 沉默很難換來別人的幫助。很多時候,，我們遇到困難時會習慣性地逞強,，然后等著其他人主動上前提供幫助，結(jié)果往往不能如愿,。切忌期待別人能夠隨時體察到我們的情緒,，如果需要求助，就用語言表達出來,。只有發(fā)出懇切的,、明確的求救信號，才能得到相應(yīng)的幫助,。

另外，別人提供支持只是出于他們的善意,，并不是義務(wù),。在求助的過程中，要用友好的態(tài)度進行積極溝通,，這樣才能在人際交往中贏得尊重,、尋得真誠的幫助。

002 感謝比稱贊更讓人愉悅,。比如“謝謝你,，你真幫了我的大忙”和“你真棒，做得不錯,！”都是表達肯定的含義,，但它們給人的感覺完全不一樣。前者是兩人平等的平行視線,，將對方看作與自己對等的存在,；后者是一方高高在上的俯瞰視線，采取的是一種自上而下的姿態(tài),，而且是建立在“原先你不被看好的前提下”,。比起居高臨下的稱贊，“謝謝你”的感謝方式反而能起到鼓勵的作用,。

總結(jié)一下,，改變源于自己，認識發(fā)自內(nèi)心,，人際交往在于真誠,。上面這6點,，可以幫助你從平淡的日常以及人際關(guān)系的枷鎖中解脫出來，將人生的責任和選擇的權(quán)利交給自己,。擁有隨時改變的勇氣,，才能找到一切人生問題的答案。