近幾年來(lái)，我們?cè)谏钪谐Ｒ?jiàn)的心,、腦血管已經(jīng)成為威脅老年人健康的殺手,，甚至有不少年輕人也深受其害！前段時(shí)間年輕人猝死的新聞可謂層出不窮,，比如25歲的浙江電臺(tái)女主播突發(fā)心肌梗死,，25歲淘寶皇冠女店主猝死身亡，南寧27歲小伙子凌晨猝死...

不管是猝死,、冠心病,、腦溢血，其實(shí)關(guān)鍵因素在于血管,，一般20歲以前的血管內(nèi)皮是非常光滑的，也具有彈性,，血液流動(dòng)也非常暢通,，人自然就很健康。到過(guò)了20歲之后,，因各種因素比如飲食,、吸煙,、酗酒、不良情緒,、熬夜等使得血液垃圾沉積在血管中,，久而久之血管變得又脆又硬，脫落的斑塊形成血栓,，像一顆不定時(shí)炸彈一樣,，不知何時(shí)會(huì)爆發(fā)，最終引起血管堵塞,，甚至導(dǎo)致冠心病,、腦溢血等。

還有就是血液長(zhǎng)期流動(dòng),，血液流動(dòng)產(chǎn)生的壓力以及血液中含有的血糖,、膽固醇、甘油三酯等,，會(huì)不斷的刺激血管內(nèi)皮,，從而使得血管內(nèi)皮產(chǎn)生細(xì)小的損傷，血管內(nèi)皮一旦損傷,，血管內(nèi)皮就會(huì)變得粗糙,，流過(guò)的大分子脂類物質(zhì)會(huì)停留在粗糙之處，一開(kāi)始巨噬細(xì)胞會(huì)把脂類物質(zhì)吞下去,，但時(shí)間一長(zhǎng),，血管壁的脂質(zhì)越積越多，就緊貼在血管壁內(nèi)壁,，發(fā)生粥樣硬化,，斑塊形成了。

那動(dòng)脈粥樣硬化形成后,，能否逆轉(zhuǎn)呢,？

答案是肯定的，我們常聽(tīng)到：某患者的斑塊消失了,、某患者經(jīng)過(guò)治療以及改善飲食和加強(qiáng)鍛煉,，從嚴(yán)重時(shí)堵塞75%降到50%，其實(shí)這些數(shù)據(jù)可以表明動(dòng)脈粥樣硬化形成后是可以逆轉(zhuǎn)的,。因?yàn)檠苁腔铙w結(jié)構(gòu),，有自我修復(fù)的過(guò)程，血管功能也可以通過(guò)改善飲食習(xí)慣,、鍛煉身體等恢復(fù)部分功能,。

當(dāng)然要說(shuō)完全逆轉(zhuǎn)其實(shí)也是比較難的，比如你的血管都堵塞超過(guò)90%,，通過(guò)藥物或改善生活習(xí)慣也是比較難恢復(fù)的,，因此最好不要等到血管堵塞嚴(yán)重時(shí)才想著去補(bǔ)救,，從現(xiàn)在開(kāi)始應(yīng)該要從改善不良的生活習(xí)慣。

一招可將血管壁清理干凈,，軟化血管溶血栓

動(dòng)脈粥樣硬化的原因有很多,，但關(guān)鍵在于飲食習(xí)慣，目前現(xiàn)代人的生活條件改善了,，經(jīng)常大魚(yú)大肉,，每餐都吃高脂肪、高熱量的食物,，使得血管中的膽固醇沉積增多,，從而造成血管的堵塞。因此平時(shí)最好少吃些高油高脂食物,，多吃些清理血管,、改善動(dòng)脈硬化的食物，比如姬松茸,、枸杞,、大豆、蘆筍等食物,，將血管壁清理干凈,，軟化血管溶血栓。

這里分享一個(gè)《千金方》的食療偏方,，也是用姬松茸,、蘆筍、枸杞,、大豆等食物進(jìn)行煎煮而制成的,，材料及做法：取蘆筍、姬松茸各20克,，枸杞和大豆各10克,，放入砂鍋中熬煮25分鐘左右，然后取出湯水每天飲用三次,，堅(jiān)持服用三個(gè)月左右,，可很好的清理血管壁上的垃圾，軟化血管,，溶解血栓,。

當(dāng)然如果嫌麻煩也可以直接喝姬松茸蘆筍復(fù)合菌發(fā)酵液，這類食物發(fā)酵液的原理是通過(guò)益生菌將食物姬松茸,、蘆筍等進(jìn)行發(fā)酵催化,，能將食物中的有效物質(zhì)如核酸、蘆丁,、天門冬酰胺等物質(zhì)提純萃取,，另外也把藥效的大分子物質(zhì)轉(zhuǎn)化為更易于人體吸收的小分子物質(zhì)，增加了功效,。喝一點(diǎn)點(diǎn)都比吃大量的食物還管用,，目前這類發(fā)酵液在網(wǎng)上有很多。

當(dāng)然僅僅考這招食療法還不行,，你必須要結(jié)合日常的生活習(xí)慣才能更好的逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈硬化,，因?yàn)槌孙嬍持猓鼰熜锞?、高血壓,、肥胖、情緒激烈等因素都有可能導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,，所以平時(shí)還要保持血糖,、血脂、血壓的正常,，不吸煙,、不過(guò)量飲酒、不久坐,、不熬夜,、經(jīng)常鍛煉和運(yùn)動(dòng)，這樣才有可能逆轉(zhuǎn)已經(jīng)發(fā)生了的動(dòng)脈粥樣硬化以及斑塊,。