冬季，不求遇見(jiàn)更好的自己,，只求別遇見(jiàn)更胖的自己,！

但是……

小固發(fā)現(xiàn)自己洋溢的不只是才華，還有腰間的脂肪。

入冬后火鍋局就開(kāi)始了,，熱騰騰的火鍋搭配冰爽的飲料，吃它一頓,，自肥三斤,。大酒大肉吃喝不止，有的人開(kāi)始長(zhǎng)肚腩,，感覺(jué)胸口悶,、痰多，大冬天也特別容易出汗,。

過(guò)食生冷,、肥甘厚膩的食物或者飲食無(wú)度、自身情緒不良等都易損傷我們的脾胃,，準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)是傷害我們的胃粘膜,，導(dǎo)致脾胃不調(diào)。

脾胃為后天之本,，脾胃不調(diào)者其消化吸收功能低下,，不能及時(shí)消化食物中的營(yíng)養(yǎng)，堆積成脂肪,，易使人肥胖。

所以,，在冬天我們應(yīng)該盡量避免做這些傷害脾胃的行為,，減少脾胃受損的幾率，讓脾胃更好的運(yùn)化吸收,，改善人體肥胖問(wèn)題,。

 胖在肚：心、肺,、脊椎最受累  

中國(guó)人喜歡將肚子肥大的男性稱為“啤酒肚”,，其實(shí)在醫(yī)學(xué)上這是腹型肥胖。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為男性腰圍≥102厘米,，女性腰圍≥88厘米為內(nèi)臟型肥胖,，就是腹型肥胖。

腹型肥胖引發(fā)脂肪肝,，擾亂新陳代謝,；增加心肺負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致呼吸急促,、全身乏力,；增加脊椎負(fù)荷，引發(fā)腰椎疼痛等。

濕氣重的人大多偏好重口味,，肥甘厚膩的食物吃多了容易造成身體痰濕過(guò)重,，從而發(fā)胖。此外,，濕氣過(guò)重還會(huì)造成體內(nèi)氣機(jī)凝滯,、運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，身體的廢物,、水濕更加難以排出體外,，人就會(huì)越來(lái)越胖，而且氣色也不好,。

這時(shí)你需要健脾養(yǎng)胃,、培補(bǔ)元?dú)猓⑽负昧?，濕氣就?huì)被排出去,。大家平時(shí)煲湯時(shí)可以放一些健脾養(yǎng)胃的中藥材，如黨參,、茯苓,、陳皮、猴頭菇,、白扁豆,、山藥、砂仁,、白術(shù)等,。

如何有效地避免一到冬天胖三斤？入冬防發(fā)胖,，吃吃這幾樣,！

黨參泡水服用后，能夠很好地調(diào)節(jié)腸胃運(yùn)動(dòng),，并抑制身體中胃酸的分泌,，預(yù)防胃粘膜損傷。

茯苓被譽(yù)為中藥“八珍”之一,，具有健脾和胃,、利竅去濕、寧心安神等功效,。

陳皮有理氣健脾,、燥濕化痰的功效，也有一定的減脂作用,。

綜合以上三種藥材,，小固推薦五味健脾利濕飲,。它由黨參、茯苓,、陳皮,、炒薏仁、荷葉五味藥材組成,，能幫助肥胖者調(diào)和脾胃,、減肥去脂。

猴頭菇具有降低胃酸的功效,，能通過(guò)降低胃酸從而保護(hù)胃黏膜,。因此，猴頭菇對(duì)胃潰瘍,、慢性胃炎,、胃酸高等癥狀有很好的療效。

緩解胃病問(wèn)題,，可食用猴頭菇湯,，選取猴頭菇60克，以溫水浸軟后,，切成薄片,，加水煎湯，稍加黃酒服用效果更佳,。黃酒實(shí)際上又稱米酒,，具有補(bǔ)中、保護(hù)胃黏膜的作用,。

現(xiàn)今科技發(fā)達(dá),，調(diào)養(yǎng)脾胃的方式也多種多樣，除了以上的方法,，我們還可以服用一些含有黨參,、茯苓,、陳皮,、猴頭菇等的健康食品來(lái)調(diào)養(yǎng)脾胃，也可以達(dá)到很好的效果,。

小固有話說(shuō)：