“發(fā)際線保衛(wèi)戰(zhàn)”已然不僅僅是中老年男性的專利,，很多80后、90后也逐漸加入這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭,。面對越掉越多的頭發(fā),、不斷后移的發(fā)際線，不禁吶喊：脫發(fā)啊脫發(fā),，到底是梳子的追求,，還是頭皮的不挽留。

那么掉頭發(fā)是不是就是脫發(fā),？

脫發(fā)的原因到底是什么呢,？

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掉多少頭發(fā)才算脫發(fā),？

每個人約有10萬根頭發(fā)，其中85%~90%處于生長期,，其他10%~15%處于休止期或退行期,，每天都會有些頭發(fā)自然脫落，只要小于100根算是正常的,，是正常的新陳代謝狀態(tài)下的生理性脫發(fā),。那么，我們如何進行判斷呢,？

方法一：當感覺頭發(fā)脫落較多時,，最好將自己脫落的頭發(fā)從枕頭上、梳子上以及洗頭發(fā)時收集在一起,，如果平均每天脫發(fā)超過100根,，并持續(xù)2~3個月以上，或與以前相比較脫發(fā)明顯增加,，這時就要重視了,。

方法二：還可以通過拉發(fā)實驗來判斷：在5天不洗發(fā)的情況下，用拇指和十指拉起一小束毛發(fā),，大約五六十根,，然后用輕力順毛干向發(fā)梢方向滑動。計數(shù)拔下的毛發(fā)數(shù),，如果超過6根以上為陽性,，表明有活動性脫發(fā)；少于6根則為陰性,，屬于正常生理性脫發(fā),。

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脫發(fā)都是激素作怪嗎？

很多人只要一談到脫發(fā),，就認為是激素在作怪,。其實，除了激素,，遺傳因素,、精神因素、營養(yǎng)狀況,、燙染等都可能造成脫發(fā),。

那啥樣的脫發(fā)才是雄激素造成的呢？雄激素性禿發(fā)的特點是頭發(fā)逐漸脫落,，兩鬢角后退,，前發(fā)際升高，頭頂部頭發(fā)稀薄甚至禿頂,，呈進行性加重,。雄激素性禿發(fā)的主要病因是頭皮毛囊處的雙氫睪酮水平增高,。

診斷雄激素性禿發(fā)，常用毛發(fā)鏡檢查,?？蓹z查毛囊、發(fā)干等情況,。此外,，還需要進行其他脫發(fā)相關的病因學檢查，來排除其他可能引起脫發(fā)的疾病,，如皮質醇增多癥、甲狀腺功能異常,、缺鐵等,。

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脫發(fā)還有什么原因造成？

這樣一些壞習慣都可能會引起脫發(fā)：比如洗頭的方式很暴力,，喜歡用手指甲使勁抓撓頭皮,，把頭發(fā)硬生生地薅下來；還不愛把洗發(fā)乳,、護發(fā)素等殘留沖洗干凈,，讓它們堵塞毛囊，阻礙頭發(fā)生長……那么頭發(fā)可就要“受傷”了,?？梢哉f，越洗越脫的根本是錯誤的洗頭方式,，不是洗頭本身,。

或者總把頭發(fā)扎得很緊，不止會讓頭發(fā)折斷,，還會影響頭皮血液循環(huán),，讓發(fā)根變松、營養(yǎng)供應跟不上,，頭發(fā)就會越長越細,，甚至脫落；迷戀燙發(fā),、染發(fā),，燙發(fā)劑、染發(fā)劑會讓頭發(fā)變得特別脆弱,、容易折斷,；經常使用噴霧、發(fā)膠,，會讓頭發(fā)油脂分泌過多,，甚至出現(xiàn)毛囊堵塞的問題,，一旦頭皮的狀況變差，發(fā)根很難吸收營養(yǎng),，頭發(fā)就會變得很不牢固,。

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拯救發(fā)際線攻略

平時少燙染、少用定型產品,，頭發(fā)上殘留的定型等產品一定要及時清洗干凈,；

經常換換洗發(fā)水，長期使用一種洗發(fā)水,，容易在頭皮,、頭發(fā)上形成殘留，長此以往會對發(fā)質造成影響,；

不要在睡前洗頭,，最好是睡前2小時，這樣頭發(fā)洗完后有充足的時間自然閉合毛鱗片,，睡覺時就不會傷頭發(fā)了,；此外，頭發(fā)很長的人,，睡覺時可以把頭發(fā)散開,，而不是全壓在自己的背后，因為當你睡覺中反復翻身的時候,，頭發(fā)會受到比較大的摩擦刺激,，也會導致掉發(fā)。

平時飲食要營養(yǎng)均衡,，可適當吃點谷類,、堅果；

每天按摩頭皮5分鐘,，保持合理的作息習慣,，學會調節(jié)自我情緒減少精神壓力。

現(xiàn)在,，我們來花一分鐘給頭皮做個健康診斷吧~

來源：江蘇疾控