人的鼻梁正中有一要穴,，名“年壽穴”,，位于兩眼內眥連線中點之下二分的鼻梁上。此穴丹道書不載,，只在陳摶真人所傳《麻衣神相》,，麻衣道人看人年壽即可知人壽命長短。靜坐中意守年壽洞開一竅,，似守非守,，有意無意，不即不離,，天長日久,，此處發(fā)癢，此穴洞開,，即能增壽,。意守年壽之后，再意守鼻頭下人中穴處,，虛靈一竅,，靜觀呼吸，不即不離,，似守非守,，同時神意觀照下丹田氣海，似觀非觀,，似照非照,，天長日久，自有神妙,。待觀守到鼻息與丹田真意相應時會進入真胎息,，如在母腹,，胞胎元息，一往一來,，元氣氤氳,，妙不可言，全無后天呼吸,，謂之“鎖鼻”也,。
此術朱晦翁未得全訣，融《楞嚴》“鼻端守白”之法,，寫成《調息箴》,，雖然有效，難入胎息之門,，一竅之差,，差之遠矣。然辛稼軒說朱晦翁“先心坐使鬼神伏,，一笑能回宇宙春,。”目為得道者也,。此法簡明,，心神靈靜，可入禪定,，定中出神矣,。
此法添油接命,，培元補氣,，比意守夾脊命門、丹田氣海簡捷,，直入胎息,。道書載,，道人達元子要弟子成天功端坐,，成天功暗記于心，靜坐養(yǎng)元,。達元子與他同坐,，暗中加持，為他開關展竅,，通經(jīng)疏脈,，與天地合氣。坐到東方既白,，方才出定,。成天功對達元子說：“師兄,，起初鼻孔發(fā)癢，漸漸感到鼻孔通天,，無比巨大,，繼而身心泰和，口中甘津生出,，腹內一團氤氳元氣與口腔中真氣相合,，任脈通暢，無盡元氣自天而入,，進入吾腹,，腹如東海，容納無窮,，難怪此處叫‘氣?！５鹊胶蟀胍?，感到呼吸停止,，妙樂生起，美快無比,，遍體陽和,，后腦清涼異常，大有甘露灌頂之美,?！边_元子說：“這是初步境界，如此修持,，自得鎖鼻術妙處,。可惜天下多少道人,，不明此簡單之法,，在那里塞鼻子、堵嘴巴,，用盡后天有為法門,，難得胎息之真。好生修煉,，自能返老還童,。”
朝陽初升,，大地照臨,，園中鳥鳴，間間關關,，悅耳動聽,，成天功走出房門,，陽光和煦，溫暖周遍,。丹田溫熱,，身體輕快，呼吸似有似無,。修持一夜,，竟有如此功效。
此法對姿勢沒有特別要求,，按一般行住坐臥時皆可進行,，不能死守，用意要輕,，在呼吸的時候略微關照下即可,，功深自可入定。同時可以有效的治療各類鼻炎,，神經(jīng)衰弱等癥,。效果非凡。
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