媒體總是提醒民眾要多喝水，但有些人因為覺得水沒味道,，加上認為“茶也是由水沖出來的”，所以會以茶代水,。

此舉卻也在網絡引發(fā)討論，并有傳言指出“常常喝茶會導致腎結石”,！

近日又專家證實，茶為“高草酸”的食品,，喝過量確實會增加腎結石的風險,。

專家說,，腎結石主要分4類：鈣結石（草酸鈣或磷酸鈣）,、尿酸結石,、感染性結石及和膀胱酸結石,。

專家解釋，腎結石的主要原因,，包括家族遺傳、水份攝取太少,，以及高鈉,、高普林、高草酸的飲食,，此外，某些用藥狀況也會導致結石,，包括長期補充鈣片、維生素C等,。

專家表示,，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，9成腎結石患者為鈣結石,，有民眾聽到要多喝水來避免或改善腎結石,，便自認“茶也是由水沖出來的”，進而以茶代水,。

專家說,，適量的茶確實有助于水分的補充,，但過量的話,，因茶含有高量的草酸,，會增加草酸鈣結石的風險,。

專家強調,，國外曾有研究指出,，以茶代水的民眾,，確實有較高罹患草酸鈣結石的風險,，他甚至還曾遇過有腎結石的患者跟他說,，要靠大量喝啤酒來把腎結石沖走的案例,，“啤酒也含有高草酸”,，喝過量不僅會讓結石更嚴重,，還會增加心血管疾病風險。

總之，茶屬于高草酸食品,，攝取過量確實會增加腎結石風險,，此外，除了茶以外,，高草酸食物還包括啤酒、草莓,、葡萄、巧克力,、菠菜,、芹菜、芥菜,、韭菜、杏仁,、腰果等,，都不應過量攝取,。

專家最后說，要避免腎結石,，每天至少要喝2000c.c.以上的白開水，若有流汗,、活動運動時，則要喝更多,，同時應維持低普林、低鈉,、低蛋白、低草酸的飲食,。

專家善意提醒,，民眾身體有任何不適，還是要適時就醫(yī)診治,，并遵照醫(yī)囑治療,。