造成衰老的原因有很多,，不良飲食習慣或不健康的食物恰好是人體衰老的“催老劑”,。

人體衰老是無法阻止的,，但是,，抗衰老確實是可以延緩人體衰老的,。

想要抗衰老,，就要戒除一些加速衰老的“催老劑”食物,！

6種食物是“催老劑”,，想要老的慢一點，最好不要再吃了??！

第一種：油炸食物

油炸食物，香脆可口,，不論大人孩子都喜歡,，人們都知道油炸食物，是不健康的食物,，那么，你知道,，它還是加速衰老的食物嗎,？

油炸食物里含有大量的脂肪酸、膨松劑以及色素,，這些對人身體有害物質(zhì)被我們身體吸收后,，會干擾人體正常的代謝機能。

油炸食物在高溫下會產(chǎn)生很多有害物質(zhì),，這些物質(zhì)不僅致癌,，還會引起體內(nèi)的氧化應激反應，導致自由基增多,，造成氧化損害,，加速身體組織細胞的氧化衰老。

所以,，吃太多的油炸食品會加速衰老的,。

第二種：罐頭食品

罐頭食品需要長期保存的緣故，其中添加了各種添加劑,，包括防腐劑,、香料、色素,、調(diào)味劑等,，這些添加劑都可能導致衰老，雖然一般情況下都是符合規(guī)范的添加量,，但長期吃罐頭食品還是會對健康有一定的傷害,。

第三種：甜食

甜食帶來的誘惑相信沒有幾個人可以抵擋，可過多的攝入甜食不但會讓你的身材走樣,，還會讓你的肌膚暗沉,，如冰激凌,、巧克力、飲料等,，會讓你的皺紋增加,。

因為糖會進入血液，而糖中的蛋白質(zhì)會形成新的有害的分子,，你吃進去的糖越多,，這個有害分子就產(chǎn)生的越多；這些有害物質(zhì)會破壞我們的彈性蛋白和膠原蛋白,，而這些蛋白的作用就是保持肌膚緊致,、不松馳的。

所以,，想要看起來更年輕,，我們要盡量控制自己，少吃甜食,。

第四種：含鉛食物

鉛會使腦內(nèi)去鉀腎上腺素,、多巴胺和5一羥色胺的含量明顯降低，造成神經(jīng)質(zhì)傳導阻滯,，引起記憶力衰退,、癡呆癥、智力發(fā)育障礙等癥,。

人體攝鉛過多,，還會直接破壞神經(jīng)細胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥,，而且還會使人臉色灰暗過早衰老,。

含鉛食物大多源于工業(yè)鉛的污染，包括爆米花,、松花蛋,、膨化食品、彩印包裝食品,。

生活中也有含鉛污染源,，包括化妝品、染發(fā)劑,、印刷品,、報紙、油漆,、蠟筆,、玩具等。

第五種：人造海味食品

人造海味食品中,，含有食用明膠,、香精,、色素、增白劑等十幾種添加劑,。

這些食品添加劑“調(diào)配”出來的人造海味食品,，營養(yǎng)價值極低，它們會提升你的血糖水平,。而血糖的升高會影響你的荷爾蒙,，刺激油脂的分泌，易導致毛孔堵塞,，皮膚衰老,。并且這種食物因為含有較高的色素，可能會加速人體的衰老,，所以不要碰,。

第六種：腌制和煙熏食品

這類食物含鹽很高，高鹽會損害胃黏膜,，加重腎臟負擔,，同時還會升高血壓，使身體各方面受損,，加快衰老。

腌制和煙熏食品不新鮮,，有些也不衛(wèi)生,。加工過程中會產(chǎn)生大量有毒、有害物質(zhì),，常吃這類食品會影響基因的復制,，使細胞活力下降。

這些食物,，抗氧化,，延緩衰老，可常吃

一：含Omega-3多不飽和脂肪酸食物

Omega-3脂肪酸,，能是皮膚均衡保濕及保持健康,，能使真皮層分泌出更強力的膠原和彈性纖維，幫助消除皺紋和細紋,，并挺實漸呈松弛的皮膚,。

Omega-3脂肪酸中含有兩種重要成分EPA和DHA，（EPA被稱作血管清道夫,，DHA被稱作腦黃金）,。

如果缺乏Omega-3脂肪酸會導致常見皮膚問題，包括皮膚粗糙,、密集的污班,、腳跟龜裂,、濕疹、牛皮癬,、粉刺,、黑頭及白頭。

Omega-3脂肪酸是不飽和脂肪酸,，必須從食物中攝取,。而胡麻仁油、蘇麻油,、核桃油,、深海魚中含量較多，可以每周吃2次深海魚,，或者是做菜的時候加點蘇麻油等食用油,，均衡補充營養(yǎng)。

二：柑橘類水果

維生素A有促進上皮生長,，保護皮膚的作用,，要多吃含維生素A的胡蘿卜和綠葉蔬菜、豆類,。

維生素c的主要作用是提高免疫力,，預防癌癥、心臟病,、中風,，保護牙齒和牙齦等。另外,，堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少,，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙,，預防衰老,。

可多吃些柑橘類水果，含有豐富的維生素C,，比如橙子,、橘子、柚子,，還有百香果,、芭樂等。

三：富含花青素的食物

花青素屬于生物類黃酮物質(zhì),，最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力,。

研究發(fā)現(xiàn)，花青素抗氧化性比維生素E高50倍,、比維生素C高20倍,。

紫薯中含有花青素,，其中成分對-OH的清除能力強于維生素C，平時可多吃些紫薯,。

紫色的漿果,，藍莓、樹莓等富含大量的花青素,，日?？梢远喑裕?/p>

四：西蘭花

西蘭花屬十字花科蔬菜,，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,。

十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

對女性而言,，它還有保護皮膚的美容功效,。

送你面部抗衰老按摩手法

01

用兩手手指從脊椎骨由下到上的順序輕輕以按推的按摩手法直到如圖發(fā)際的位置，你一定要記住,，按摩的手法要輕按推,，不要用力過重，不然會受傷哦,。

02

將兩手手掌掌心,，也就是肉比較多的那塊，分別放在眉毛上方的位置,，以打圈的方式輕按摩,，要注意的是，你按摩的不是面部的肌膚,，而是臉部骨骼，要有意識地去按摩骨骼,，進行3-4次即可,。

03

接著兩手手指如圖一樣在額頭位置橫放，進行橫向按摩,，不用說,，這樣能夠有效改善和減少抬頭紋。

04

如圖所示,，用兩手的食指,，中指和無名指的指腹在顴骨稍下方的地方進行左右方向的按摩，按摩十次左右,。

05

接下來要對付的就是下巴問題了,，有雙下巴也是衰老征兆，首先,，我們將下巴的肌肉分兩部分,，先用右手的大拇指進行一部分的按摩,，然后換手用左手大拇指進行左右按摩，這樣做10次左右,。

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