每一個陷入愛情的人，都希望能夠和自己深愛的人永遠在一起,。

但是理想很豐滿,，現(xiàn)實卻很骨感。人生很長,，不是每一段戀愛都能夠結(jié)婚,，也不是每一段婚姻都能夠白頭偕老。

幸福的感情總是相似,，但半路慘敗的感情卻有各種緣由,。或許你們性格不合,，或許你們不夠成熟,，或許你們面對感情無法理智，或許只是某一方突然不愛了......各種各樣的原因使你們沒能好好在一起,，只能分道揚鑣,。

一位朋友對我說，她之所以經(jīng)?？卦V前男友的“壞”,，是因為她認為恨他可以幫助自己盡快忘掉他。她的話讓我啞然失笑,，我一直認為,，想一個人的“好”與想一個人的“壞”雖然看上去截然不同，但其實是同一件事——你在想他,。而且,，恨一個人，是以愛為基礎(chǔ)的，如果你不愛他,，就不可能對他有恨,。不愛一個人的真實感覺，應(yīng)該是沒有感覺,。

也就是說,，如果你不再愛一個人了，那么每當(dāng)你聽到他的消息或者猛然想起他時,，你的身心都不會有哪怕一絲波動,。大概就是：我們曾經(jīng)相愛，但也只是曾經(jīng),，僅此而已。

那么,，如何才能走出失戀,、達到上面這種狀態(tài)呢？

明白「欲速則不達」

很多人失戀后痛苦萬分,，十分想要找到能夠“快速”走出失戀的方法。但是,，除非是不夠愛,，否則，沒有哪段感情能夠“快速”走出,。

想要“快速”地走出失戀的最重要的一步,，大概就是從心底里接受「失戀是個很漫長的過程」的事實吧。某種程度上來說,，一旦你開始允許自己經(jīng)歷一個漫長的分離,，這個分離的一大半就已經(jīng)完成了。

分離總是很苦的,，你要允許自己悲傷,，給這段關(guān)系它配得上的哀悼。經(jīng)歷得足夠多你就知道,，「欲速則不達」的道理,，在感情這件事上同樣成立。

承認已經(jīng)失戀的事實

有的人之所以無法走出舊情,，往往是因為無法接受已經(jīng)失戀的事實，他們的心里總是存有著重建這段關(guān)系的幻象,，總在等那個人回來,。然而，也許在對方眼里，你們早就結(jié)束了,，他早已開始了新的生活,。

無論你是否甘心和他分手、是否愿意忘記他,，都無法改變你們已經(jīng)分手這個事實,，自我欺騙是不會有好結(jié)局的。

逃避解決不了任何問題,，你要做的是勇敢面對事實,，接受你們已經(jīng)結(jié)束的現(xiàn)狀，這對你忘掉過去是有很大的幫助的,。

認清現(xiàn)實,，明白并且接受你將要經(jīng)歷很大的情感起伏，這與“是誰提出了分手”無關(guān),。

切斷與前任的聯(lián)系

不要嘗試聯(lián)系他，也不要去翻看他的朋友圈,、微博等社交平臺,，最好屏蔽或是拉黑。

你以為他回復(fù)消息的態(tài)度會和從前一樣溫存,？你以為他寫的文字會和你有關(guān),？你以為他的動態(tài)會是為你發(fā)的？清醒點,，不要自討苦吃,。

你尋尋覓覓，不肯放過他的一點消息,，想要找到和你相關(guān)的蛛絲馬跡,，結(jié)果都變成了失望，進而變成了絕望,。最可怕的是,，你真的找到了一點和你有關(guān)的東西，本來快要死寂的心,，又會升起熊熊希望,，反反復(fù)復(fù)，這樣才折磨人,。

所以,，請切斷與前任的一切聯(lián)系，避免讓自己的情緒更難恢復(fù),。

嘗試用文字進行分析和傾訴

獨自在房間里,，開一盞不太亮的臺燈，打開本子,，拿出筆,，開始用文字來抒發(fā)自己的內(nèi)心。

可以仔細分析如下問題：

請盡量平靜地回答這些問題,，然后認真審視這些答案，與這段感情告別,。

或許你會忍不住想哭,，那就哭好了。如果你擔(dān)心自己無法平靜地做這些,，那么可以請一位值得信任的朋友陪你一起面對,。

同時，你還可以通過寫作練習(xí)清晰地表達你深層次的思緒,，描述你對戀情結(jié)束的樂觀情感,。

一定要照顧好自己

請保證每天有足夠的的優(yōu)質(zhì)睡眠,，健康飲食，保持運動,。

單身不等于孤單,，而是代表你多出許多自由時間。生活不需要有另一半才過得下去,，善用時間,，單身也可以過得很充實。

與那些能夠給你積極情感支持的人相處,。不要害怕去尋求專業(yè)的心理援助,，不要將自己封閉起來。

沒必要因為失戀把自己的健康和生活搞得一團糟,，不吃東西或關(guān)在房里不會讓事情好轉(zhuǎn),。

請記住：一定要好愛好照顧自己,，世界上還有其他更愛你的人,。

轉(zhuǎn)移注意力

將注意力集中在分手積極的意義上,，最好能夠重拾你的愛好。多關(guān)注積極的情感,，如自由,、情感的解放、樂觀和自主性。

將自己的精力全部投入到工作或者學(xué)習(xí)上,，你會有意外收獲,。

一定要不停地提升自己

無論你上面的步驟做得有多徹底,，也只是讓你“暫時”不再下陷,。如果你想要避免下一次被人拋棄的話，就要找出問題的根源并且加以改善,。

檢討自己哪里需要改進吧,，趁著還在空窗期多多提升自己。這樣,，你才會更優(yōu)秀,，下一段戀情也會更成熟。

兩個禁忌

不要隨便找一個人作為依靠,，用自己的幸福去報復(fù)他。

不要圣人一般地自我感動,，為他繼續(xù)堅守什么,。

“每一段痛徹心扉的付出,，都是珍貴的禮物,。”

失戀不是終點,，而是新的起點,。人生百轉(zhuǎn)千回，還有許多事是你無法想像的,。

終有一天,，你會問自己：我當(dāng)時怎么就會愛上他呢？

祝好,。