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女性在懷孕分娩后 盆底肌都會出現(xiàn)一定程度的損傷 若沒有得到良好的康復治療 可能會造成更嚴重的后果 應該予以重視哦 盆底肌，即是骨盆底部的肌肉,，它像吊床一樣,，承托和支持著膀胱、子宮,、直腸等盆腔臟器,。 盆底肌是用以維持盆腔臟器正常的解剖位置,，可以控制排尿、控制排便,、維持陰道的緊縮度,。 據(jù)統(tǒng)計，我國已婚已育的女性,，45%都有不同程度的盆底功能障礙,，90%性生活質(zhì)量都不高（陰道肌肉不會合/或不能收縮），而女性盆底功能障礙性疾病發(fā)生率高達30%,。 什么是女性盆底功能障礙性疾??？ 女性盆底功能障礙性疾病,，即因盆腔支持結構缺陷或退化、損傷及功能障礙造成的疾病,。 臨床可表現(xiàn)為：子宮脫垂,、陰道前后壁膨出、壓力性尿失禁等,；而妊娠和分娩是造成女性盆底功能障礙性疾病的獨立危險因素,。 子宮脫垂 子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達坐骨棘水平以下,，直至子宮全部脫出陰道外口,。
陰道壁脫垂 ◆ Ⅰ度：陰道壁位于陰道內(nèi)，向下膨出,，達到處女膜緣,，但仍在陰道內(nèi)； ◆ Ⅱ度：部分陰道壁脫出至陰道口外,； ◆ Ⅲ度：陰道壁全部脫出至陰道口外,。
壓力性尿失禁 ◆ 腹壓增加甚至休息時，膀胱頸和尿道不能維持一定的壓力而有尿液溢出,； ◆ 咳嗽,、打噴嚏、大笑,、抬重物,、跑步等活動時有尿液溢出，嚴重者休息時也有尿液溢出,。 通過盆底肌康復訓練,，能夠提高盆底肌肉收縮能力、預防和治療PFD,、改善性生活質(zhì)量,。 哪些情況需要進行盆底肌訓練,？ 對于有下述情況者，更應及早進行盆底肌肉康復： ① 盆底肌力減弱,； ② 產(chǎn)后出現(xiàn)尿失禁或者尿失禁在產(chǎn)后持續(xù)存在,； ③ 產(chǎn)后出現(xiàn)盆腔臟器脫垂尤其是伴陰道前后壁膨出； ④ 會陰傷口疤痕疼痛,； ⑤ 產(chǎn)后性生活質(zhì)量下降,； ⑥ 產(chǎn)后排便異常； ⑦ 產(chǎn)后尿潴留,。 但以下情況暫時不宜選擇盆底訓練： ① 陰道出血（如晚期產(chǎn)后出血,，月經(jīng)期等）； ② 泌尿生殖系統(tǒng)的急性炎癥,； ③ 需要植入心臟起搏器者,； ④ 合并惡性盆腔臟器腫瘤患者； ⑤ 癡呆,、或不穩(wěn)定癲癇發(fā)作,。 如何進行盆底康復治療？ 產(chǎn)后盆底康復,，就是根據(jù)產(chǎn)婦的不同情況,，采用盆底肌肉鍛煉、生物反饋和電刺激等康復技術方法,，針對個體病情需要提供具有針對性的治療,，以更有效地達到產(chǎn)后盆底康復的目的 。 盆底肌肉鍛煉 做縮緊肛門陰道的動作,，每次收緊不少于3秒后放松,，連續(xù)做15-30分鐘，每日進行2-3次,，或每日做150-200次,，6-8周為1個療程；
生物反饋 采用模擬的聲音或視覺信號,，反饋提示正常及異常的盆底肌肉活動狀態(tài),，有效率為60-70%；
盆底電刺激治療 電刺激+生物反饋（20分鐘）,，治療4周后,，轉換為2類肌纖維的初級訓練。 更多關于盆底肌的知識 小薇特邀請了來自東莞市長安醫(yī)院的 陳盈副主任醫(yī)師給大家答疑解惑 |
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