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盆底松弛是我們大眾一般的稱呼，臨床上這類疾病稱為盆底功能障礙,，又稱盆底缺陷,，是各種病因?qū)е碌?strong>盆底支持薄弱，進(jìn)而盆腔臟器移位,，連鎖引發(fā)其他盆腔器官的位置和功能異常,。這些異常包括盆底器官脫垂（子宮脫垂、陰道前后壁脫垂）和下尿路功能障礙（壓力尿失禁,、急迫尿失禁,、混合尿失禁和尿頻尿急綜合征）。

總結(jié)起來(lái),，導(dǎo)致盆底功能障礙的原因主要有以下幾種：
●妊娠：

妊娠過(guò)程中,，逐漸增大的子宮會(huì)對(duì)周圍的盆腔筋膜、韌帶和肌肉產(chǎn)生牽拉而削弱其支撐力量,；分娩過(guò)程中,，特別是產(chǎn)鉗或胎吸下困難的陰道分娩，又可能會(huì)對(duì)盆腔筋膜,、韌帶和肌肉產(chǎn)生過(guò)度牽拉而加重?fù)p傷,。若產(chǎn)后過(guò)早參加體力勞動(dòng)，特別是重體力勞動(dòng),，將影響盆底組織張力的恢復(fù),，導(dǎo)致未復(fù)舊的子宮有不同程度下移。

●長(zhǎng)期腹壓增加：

慢性咳嗽,、長(zhǎng)期便秘,、腹水、頻繁舉重等,，都會(huì)造成腹腔內(nèi)壓力增加,，可導(dǎo)致盆底功能障礙。肥胖,，尤其是腹型肥胖,，也可致腹壓增加。

●年齡增長(zhǎng)：

隨著年齡的增長(zhǎng),，特別是絕經(jīng)后出現(xiàn)的盆腔支持結(jié)構(gòu)的萎縮,，在盆底功能障礙的發(fā)生發(fā)展中也具有重要作用,。
對(duì)因預(yù)防，重于治療

對(duì)于盆底功能障礙,，生活中的預(yù)防措施更重于治療,，從產(chǎn)后就應(yīng)開(kāi)始，如：避免產(chǎn)后重體力勞動(dòng),，加強(qiáng)產(chǎn)后體操鍛煉,，積極預(yù)防和治療使腹壓增加的疾病等。
●產(chǎn)后避免重體力勞動(dòng)

分娩過(guò)程中,，應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo),，不過(guò)早、過(guò)度用力,。分娩后,，應(yīng)充分休息，經(jīng)常改變臥姿,，注意營(yíng)養(yǎng),，體質(zhì)虛弱的更要注意調(diào)理，要避免過(guò)早,、過(guò)度操持家務(wù)及體力勞動(dòng),。
●產(chǎn)后積極進(jìn)行體操運(yùn)動(dòng)，以鍛煉骨盆底肌肉及腹壁肌肉

盆底肌肉鍛煉的方法為：做收緊肛門及陰道的動(dòng)作,，每次收緊5～10秒,，間隔5～10秒重復(fù)上述動(dòng)作，連續(xù)做15～30分鐘,，每日2～3次，4～6周為1個(gè)療程,。這項(xiàng)鍛煉不僅適宜在產(chǎn)后進(jìn)行,，而且在其后的一生中都可以經(jīng)常做。

●積極預(yù)防和治療使腹壓增加的疾病

如果存在慢性咳嗽,、長(zhǎng)期便秘,、肥胖等增加腹壓的疾病，應(yīng)積極治療,、積極減肥,，去除這些可能導(dǎo)致盆底功能障礙的因素。日常生活中,，還要注意避免重體力勞動(dòng)和舉重等增加腹壓的活動(dòng),。