天不怕,，地不怕,，就怕動(dòng)脈硬化

俗話說(shuō)：天不怕，地不怕,，就怕動(dòng)脈硬化,。動(dòng)脈硬化是近幾年來(lái)我國(guó)頻發(fā)的一種血管病，它是指動(dòng)脈的一種非炎癥性的增生性病變,，導(dǎo)致動(dòng)脈管壁增厚,、僵硬而失去彈性并致管腔狹窄，使得血流不能順暢的通過(guò),。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院心血管科副主任李榮教授指出,，動(dòng)脈硬化帶來(lái)的直接后果是堵塞，堵塞如果發(fā)生在腦部會(huì)導(dǎo)致腦梗死或腦出血,，還有血管性老年癡呆,；如果發(fā)生在眼部會(huì)導(dǎo)致眼底出血、視力下降,；如果發(fā)生在頸部會(huì)導(dǎo)致急性腦血管意外,；如果發(fā)生在冠狀動(dòng)脈會(huì)導(dǎo)致冠心病，嚴(yán)重者引起心梗,；如果發(fā)生在腎臟,，就會(huì)造成腎功能不全甚至腎衰竭,。只要有動(dòng)脈的地方，發(fā)生動(dòng)脈硬化都可能造成動(dòng)脈梗塞,，引起嚴(yán)重后果,。

李榮教授表示，在動(dòng)脈硬化未達(dá)導(dǎo)致病變時(shí),，可以通過(guò)非藥物的方式進(jìn)行干預(yù),，學(xué)好下面2個(gè)方子，遠(yuǎn)離動(dòng)脈硬化,！

1,、飲食—黑米粥

黑米中含有一種黃銅類化合物的物質(zhì)，這種黃銅物化合物具有保持血管正常運(yùn)行的作用,，可預(yù)防動(dòng)脈硬化,，經(jīng)常食用黑米粥對(duì)于維持心血管健康就具有很大的幫助。

2,、運(yùn)動(dòng)—走路

動(dòng)脈硬化雖然不能徹底消退,，但在一定程度上還是可逆的,。除了吃藥打針外,，走路是使動(dòng)脈硬化斑塊穩(wěn)定和消退的最有效方法。只要堅(jiān)持走路一年以上,，就有助于早期動(dòng)脈硬化斑塊的消退,。這是因?yàn)樽呗肥且环N全身性的運(yùn)動(dòng)，可以使大腦皮層的興奮,、抑制和調(diào)節(jié)過(guò)程得到改善,，從而收到消除疲勞、放松,、鎮(zhèn)靜,、清醒頭腦的效果，同時(shí),，又可將全身大部分肌肉骨骼動(dòng)員起來(lái),，使得人體的代謝活動(dòng)增強(qiáng)、肌肉發(fā)達(dá),、血流通暢,，進(jìn)而減少患動(dòng)脈硬化的可能性。

預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化從飲食到運(yùn)動(dòng),，是一個(gè)系統(tǒng)工程,，需要人們十分關(guān)注自己的生活行為，健康的生活行為才能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,。

參考文獻(xiàn)

徐也魯.動(dòng)脈粥樣硬化——一種慢性炎癥過(guò)程[J].中國(guó)動(dòng)脈硬化雜志