感謝閱讀,！

身子虛了，是身體能量不足,。腎虛,，就是腎的能量不足,，能量不足，功能就會下降,，主要體現(xiàn)為,，腎上腺和生殖腺功能的下降。雖然大多數(shù)人,，更關(guān)心生殖腺功能,，但腎上腺功能的下降更普遍。

生殖腺管生殖,，這很好理解,。腎上腺管什么呢，管能量分配,。身體哪個行為,，需要多少能量，都由腎上腺來分配,。腎上腺怎么分配能量呢，一是,，調(diào)節(jié)造血功能,。腎上腺，可以分泌一種促紅細胞生成素,，這個激素,，調(diào)節(jié)紅細胞的新生速度。紅細胞沒有細胞核,，不能自我分裂復制,，一旦有紅細胞死亡，就必須生產(chǎn)出對應數(shù)量的新紅細胞,，才能維持血液的平衡,。生產(chǎn)多少新紅細胞，這個由腎上腺分泌的促紅細胞生成素來主管,。中醫(yī)說腎主骨生髓,，髓造血，就是這個意思,。紅細胞主要的工作,，就是運輸氧氣。氧氣干啥用,，就是用來氧化燃燒,，那些可以提供能量的食物營養(yǎng)材料。中醫(yī)喜歡說腎氣不足,，應該就是這意思,。腎功能下降，紅細胞新生速度下降，氧氣運輸量也跟著下降,。腎上腺,，通過管理新生紅細胞的速度，來調(diào)節(jié)氧氣的輸送量,，從而影響著身體的能量輸出,。

二是，能量的回收利用,。腎的重要功能,，是回收過濾。人的雙腎,，每天可過濾出原尿180L,，重量是360斤，是一般人體重的三倍,。為什么會比人的體重都大,，這就是循環(huán)過濾。循環(huán)過濾,，一是為了回收可繼續(xù)利用的水分,，二是為了回收氨基酸、蛋白質(zhì),、糖和多肽類等物質(zhì),。這些物質(zhì)，都是能量物質(zhì),。因此，腎虛的人尿多,，是因為原尿的回收功能下降,，腎虛的人怕冷，是因為能量物質(zhì)的回收功能下降,。這個過濾回收的效率,，靠什么來管理，腎臟能分泌出血管活性素,、腎素,、前列腺素和激肽四種激素，它們通過調(diào)節(jié)腎小球和腎小管進出口的口徑大小,，來管理單位時間內(nèi)進出腎臟的血流量,，從而影響能量物質(zhì)的回收效率。

三是,，調(diào)節(jié)血管收縮舒張,。當你緊張時,，你只能感覺到心跳得撲通響，其實腎臟這時候也在更加努力的工作,，以便輸出更多的能量來抵抗壓力,。這就是中醫(yī)喜歡說的心腎相交。其原理是,，腎臟能分泌出腎上腺素和去甲腎上腺素,。前者能讓血管空間擴張、讓人心跳與血液流動加速,，為身體活動提供更多能量,，后者剛好相反。緊張,、壓力等緊急情況時,，腎上腺素分泌增多發(fā)揮調(diào)控作用。緊張和壓力過去后,，去甲腎上腺素發(fā)揮作用,。

從上面可以看出,，不管你身體處于什么情況,，需要多少能量，腎上腺,，都可以通過各種激素，來改變身體的營養(yǎng)能量流,，以給身體提供相應數(shù)量的能量，滿足身體的需要,，不管你干什么,，都全力的支持你,。當我們遇到各種壓力,，不論是為生計,、為升學,、為入校,、為就業(yè),、為提拔，還是塞車遲到,、挨上級罵,、下崗,、被同事擠兌，抑或是下班回家的路上被飛馳而去的汽車濺了一身水,，凡此種種,，都使我們感到緊張。這些緊張狀態(tài)下的能量需要量,，會比平時明顯增加,，這些都需要腎上腺的高效工作。

但是,，上面只講到了,，腎上腺調(diào)節(jié)能量的輸出效率，主管能量的分配,，卻并沒有提到這些能量,，是怎么生產(chǎn)出來的。能量不可能憑空而來,，還是得有可以氧化燃燒的營養(yǎng)材料,。可以供能的營養(yǎng)材料,，目前發(fā)現(xiàn)只有三種,，分別是碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì),。也就是說，身體需要的任何能量,，都必須是它們氧化燃燒而來,。它們?nèi)齻€，一是從食物中獲取,，一是身體廢舊的材料通過腎臟來回收,。食物來源是小部分，所以脾胃只能是后天之本,。腎臟回收是大部分,，所以腎是先天之本。壓力大,，不管是腎臟的分泌功能,，還是腎臟的回收功能，負擔都會加重,。另外壓力大,，人體內(nèi)源性毒素也會增加，這還會加重腎臟的排泄負擔,。

當食物中的能量耗盡,，身體回收的能量也不夠充足時,，身體卻因為處于壓力狀態(tài)，還需要更多的能量,，身體只能拆東墻補西墻,。根據(jù)壓力大小，制定相應的能量拆借策略,。輕者,，動用胸腺、淋巴腺中的蛋白質(zhì),，將其轉(zhuǎn)化為糖,，以產(chǎn)生立刻能夠利用的能量。重者,，胸腺,、淋巴腺的蛋白質(zhì)，用光仍不足以抵抗壓力時,，就只好動用血漿,、六腑、肝,、腎中儲備的蛋白質(zhì),。通常抽取六腑的蛋白質(zhì)，主要是將腸胃壁細胞中的蛋白質(zhì)抽取出來,，此時的腸或胃,，變得非常脆弱，如果得不到及時的補充,，極容易得腸胃病,。極端情況下，人在兩天之內(nèi),，就可以得胃潰瘍或者十二指腸潰瘍，不少高考生,，一夜之間犯了胃病,，就是這個道理。如果這時拆借的蛋白質(zhì),，仍不夠用的話,，身體可能會抽取肝腎等重要器官的蛋白質(zhì)，情況嚴重的,，可能會出現(xiàn)肝衰竭,、腎衰竭、心衰竭等,。

一個人消耗的蛋白質(zhì),，是可以從尿里面的氮來推算的,。臨床上有一個指標，叫做尿素氮,，說的就是這個事,。有營養(yǎng)師做過測算，當一個人遇到嚴重的壓力時,，尿里面流失的氮,，相當于八升牛奶所含的蛋白質(zhì)。如果這些蛋白質(zhì),，不能得到及時的補充,。那些被抽取蛋白質(zhì)的組織，可能會受到永久的損傷,。

不管是分泌激素,，還是能量消耗，都需要大量的維生素,、礦物質(zhì)的參與,。比如維生素B族中的泛酸，如果缺乏,，促腎上腺素就不能合成,。如果缺乏維生素E，各類激素都可能被氧化,。有研究表明,，大腦垂體中的維生素E含量最高，其次是腎上腺,。腦垂體分泌促腎上腺素,。亞油酸或者維生素A，如果稍有不足,，也會阻礙激素的生產(chǎn),，還可能導致腎上腺退化。維生素C雖然不是生產(chǎn)激素的原料,，但如果缺乏的話,，有可能導致在腎小管急劇收縮時破裂出血。這些營養(yǎng)材料的缺乏,，都會嚴重影響腎上腺的功能,。

現(xiàn)代社會的壓力，無論花色還是程度,，都遠超農(nóng)耕時代,。但我們吃的食物，多半速生快長,，而且反季節(jié)缺陽光,，導致其中蛋白質(zhì),、維生素、礦物質(zhì)的含量又遠低于農(nóng)耕時代,。這還不包括食品的精加工,，所造成的營養(yǎng)的進一步流失，以及化肥,、農(nóng)藥,、加工過程中的各種保鮮劑、防腐劑,、色素,、香精等添加劑的使用，對營養(yǎng)功能所造成的抵消,。還有,，熬夜、吹空調(diào)等等現(xiàn)代不良習慣,，也在潛移默化中造成壓力,，只是這些壓力更加隱秘，更加令人視而不見罷了,。如此消耗多,，而生成少，不虛才怪,。

（原創(chuàng)：身體自愈研究者,，百家號或微信內(nèi)搜索“身體自我修復研究者”可關(guān)注）