大偉是一個28歲的北漂族,，他從18歲開始就獨自一人來北京打工了，家里人因為老父親有腦中風,，四處借債,，大偉為了早日還清債務就來北京打拼。在北京的工作不好找,，后來在一家建筑工地上做起了建筑工,。

好在大偉體格比較壯，還是比較輕松能搬能抗的,。但是最近這幾個月開始,，大偉覺得身體有些不對勁，總是感到惡心,，然后嘔吐,，覺得渾身都痛，還沒有勁,，身上的體味也突然變重了,，后來實在扛不住了，就在老鄉(xiāng)陪同下去了醫(yī)院檢查,。

結(jié)果出乎大偉的意料,，醫(yī)生告訴他，他得了肝癌,，還是晚期,。醫(yī)生詳細了解了大偉的飲食習慣后，給他進行了分析,。

首先,，醫(yī)生見到大偉后,，就聞到了他身上的一股惡臭味，這是因為肝癌晚期后,，肝臟解毒功能已經(jīng)基本喪失,，所以會導致毒素郁積，出現(xiàn)體臭的情況;同時肝功能嚴重受損后,，也會出現(xiàn)肝臭的狀況,。

習慣一:吃發(fā)霉的食物

其次，大偉為了節(jié)儉,，多寄些錢回家里給家里的老人,，在吃的方面能省就省，經(jīng)常是買的米發(fā)霉了,，還是繼續(xù)洗洗,，煮來吃，其實這些發(fā)霉的大米里面,，已經(jīng)含有了會致癌的黃曲霉毒素,，常見的易受污染食品還有大米、小麥,、玉米,、瓜子、核桃,、芝麻,、開心果等等。

黃曲霉毒素被世界衛(wèi)生組織劃定為1類致癌物,，毒性比砒霜大68倍,，是目前已知霉菌中毒性最強的，而且耐熱性很高,，一般的溫度根本殺不死,。所以千萬不要吃那些發(fā)霉的食物，不然肝臟也吃不消,，肝細胞會變性,、壞死，然后引發(fā)癌變,。

習慣二:長期大量喝酒

由于在工地上體力消耗很大,，平時工作強度也大,，大偉他們歇工后大多喜歡靠喝酒來解乏,。每晚都要喝上半斤白酒，這樣長時間靠酒解乏,，就容易染上酒精性脂肪肝,。酒精性脂肪肝再一步步經(jīng)過酒精性肝炎、酒精性肝硬化后，最后變成肝癌,。

大偉由于有這兩個壞習慣,，所以才會得肝癌，他這一病,，等于家里的頂梁柱要倒了,。醫(yī)生也嘆氣說，平時還是需要多注意養(yǎng)護肝臟,，不要等到肝臟出大問題了才想辦法,，這時候很難彌補了。

一,、補充肝臟需要的營養(yǎng)

肝臟作為人體最重要的解毒器官,，日常壓力很大，所以需要補充一些能促進肝臟解毒的營養(yǎng),，比如:硒元素增強肝臟的活性,使肝臟加速排毒,，可以多吃含硒的麥芽、動物內(nèi)臟,、魚類,、海鮮、蘑菇等食物,。

五味子作為從古至今的養(yǎng)肝中藥,，能益氣強肝，也有利于改善脂肪肝,、酒精肝等肝病,。含有硒麥芽、五味子兩種成分的硒麥芽五味子,，能清除有害自由基,，保護、修復肝細胞,，降低轉(zhuǎn)氨酶,，對日常養(yǎng)肝護肝有很好的作用。

二,、不吃霉變食物,，少吃煙熏、腌制食物

霉變的食物含有大量對人體有害的物質(zhì),，自己和家人都不要吃,。有的水果壞了一部分的，也不能挖掉壞的部分吃,，因為有毒物質(zhì)已經(jīng)擴散到整個水果了,。同時,，少吃煙熏、腌制食物,。因為煙熏食品含有三大致癌物質(zhì):苯并芘,、黃曲霉素、亞硝胺,，腌制食品含致癌物:二甲基亞硝酸胺,。

三.養(yǎng)成不熬夜，學會適當發(fā)泄不良情緒的好習慣

熬夜傷肝,，晚上11點后是肝臟的休息和修復時間,，錯過了這個時間，肝臟得不到充分休息,，壓力就會更大,，也就不能更好地排毒。心里長期壓抑的話,，會讓肝氣橫逆,，肝火旺盛，這些都會影響肝細胞的修復和再生,，傷害到肝臟的健康,，所以要學會適當發(fā)泄不良情緒。