 但隨著寶寶一天天長(zhǎng)大，滿六個(gè)月開(kāi)始,，光吃母乳或者嬰兒奶粉已經(jīng)無(wú)法滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求,，這時(shí)候爸媽第一時(shí)間想到的肯定是給寶寶吃輔食。
那么寶寶什么時(shí)候吃輔食,？吃什么,？吃多少？
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》建議,，寶寶輔食添加順序如下,。
?0～6月齡 ·母乳或配方奶（首選0～6月嬰兒配方奶粉） 7月齡 · 每日奶量600毫升以上 · 吞咽期食泥糊狀食物：含鐵米糊、紅肉泥,、肝泥,、蛋黃泥、菜泥,、 果泥,。 · 谷類食物40克左右，蔬菜水果視需求而定,，雞蛋或蛋黃1個(gè),，肉禽魚(yú)50克，植物油5~10克,。 8～9月齡 · 每日奶量600毫升以上 · 舌碾期食小顆粒的食物：禽肉泥,、魚(yú)泥、蝦泥,、豆腐泥,、肉末、全蛋,、碎菜,、碎水果、爛面,、爛粥,。 · 谷類食物40克左右，蔬菜水果視需求而定,，雞蛋或蛋黃1個(gè),，肉禽魚(yú)50克,，植物油5~10克。 10～12月齡 · 每日奶量最少600毫升 · 咀嚼期食軟固體狀食物： 小餃子,、小餛飩,、軟米飯、面包片,、饅頭片煮爛的蔬菜等膳食,。 · 谷類食物小于100克左右，蔬菜水果視需求而定,，雞蛋1個(gè),，肉禽魚(yú)50克，植物油5~10克,。 1～2歲 · 每日奶量500毫升 · 食用淡口味家庭食物,、必要時(shí)切碎或搗爛。 · 谷類食物100克~125克,，動(dòng)物性食物100克,，蔬菜水果各150克，植物油20克,。 · 建議每月豬肝75克，或雞肝50克,，或羊肝25克分幾次食用,。 ?2～3歲 · 乳制品500毫升 · 谷類食物85克，薯類適量,，動(dòng)物性食品50~70克,，蔬菜200~250克，水果100~150克,，大豆5~15克,，植物油15~20克 · 建議每月豬肝75克，或雞肝50克,，或羊肝25克分幾次食用,。1~3歲應(yīng)該每天3頓主餐，2頓加餐,。 4～5歲 · 乳制品350~500毫升 · 谷類食物100~150克,，薯類適量，動(dòng)物性食品70~105克,，蔬菜250~300克,，水果150克，大豆15克,，堅(jiān)果適量,，食用油20~25克,。 寶寶輔食添加注意事項(xiàng) 1、 一般建議在吃奶前添加輔食,，隨著輔食量的增多,，逐漸代替一頓奶。如果寶寶不愛(ài)吃奶而更愛(ài)吃輔食,，也可以先吃奶再加輔食,。 2、每種新食物的添加都要觀察滿三天,，如果出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng),，如腹瀉、腹脹,、打嗝放屁增加,、濕疹等，需等待1周以上,，再加入新食物,。若寶寶生病，則暫停添加輔食,。  3,、咸的食物中含鹽較多，會(huì)損傷寶寶未發(fā)育健全的腎臟,，還可能養(yǎng)成寶寶嗜咸的愛(ài)好,，增加未來(lái)發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而甜食容易導(dǎo)致寶寶肥胖和齟齒的問(wèn)題,，所以,，1歲之內(nèi)不加鹽、糖,、醬油等調(diào)味品,，1歲以后根據(jù)寶寶的情況可添加少量的鹽。也千萬(wàn)不要隨意讓寶寶品嘗成人的飯菜,。 4,、米湯、菜水因營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高,，口味偏甜等原因不建議作為輔食來(lái)添加,。  5、輔食添加應(yīng)在遵循添加原則的基礎(chǔ)上,，根據(jù)寶寶的個(gè)體差異進(jìn)行調(diào)整,。 1歲內(nèi)寶寶輔食黑名單 蛋清 蛋清中的蛋白分子較小，有時(shí)能通過(guò)腸壁直接進(jìn)入嬰兒血液中，使嬰兒機(jī)體對(duì)異體蛋白分子產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng),，導(dǎo)致濕疹,、蕁麻疹等。 禁：寶寶滿一歲以后才能吃,。 含汞量較高的魚(yú)類 魚(yú)肉是非常好的嬰兒輔食食材,，魚(yú)肉質(zhì)地綿軟容易消化、而且都是優(yōu)質(zhì)的完全蛋白,，還是有助于大腦發(fā)育的DHA的優(yōu)質(zhì)來(lái)源,。但是有些魚(yú)類尤其是海魚(yú)，含有較高含量的汞,，汞以甲基汞的形式積聚與魚(yú)類體內(nèi),，甲基汞會(huì)影響對(duì)嬰幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)。 禁：選擇魚(yú)肉作為輔食時(shí),，避免選擇體型較大的或含汞量特別高的魚(yú)類,，如鯊魚(yú)、劍魚(yú),、羅非魚(yú),、鯰魚(yú)，特別是吞拿魚(yú),。 海鮮 螃蟹,、蝦等帶殼類海鮮最容易引發(fā)嬰兒的過(guò)敏癥。 禁：不要給1歲以下寶寶吃,。 各位寶媽 是否get到寶寶 添加輔食的秘密呢,？ 如果你喜歡這篇文章的話， 請(qǐng)按下贊?,， 讓小編知道 是對(duì)你有用的！ END 更多干貨 |
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