提高自律能力,，實(shí)際上是一個(gè)表面功夫。就像一塊鐵會(huì)生銹,，你擦掉表面的銹跡還是會(huì)繼續(xù)生銹,，因?yàn)檫@是一塊本質(zhì)上就會(huì)生銹的鐵！

假如你真的想自律（不生銹），你得讓自己內(nèi)在變成一塊不銹鋼,！

為什么要自律,？

問題就是答案！這句話你一定聽過,。

我們從你想解決的問題開始,，去探尋問題的實(shí)質(zhì)是什么。

想自律,，一定是對(duì)自己當(dāng)前“不自律”的行為習(xí)慣表示不滿,。不滿的原因，必是因?yàn)椴蛔月蓭Ыo自己的結(jié)果（后果表示負(fù)面,，而不自律亦必有好處）,。

也就是說，想自律就是因?yàn)樽约合胍粋€(gè)好點(diǎn)的結(jié)果,，想自己活的更好點(diǎn)！

然而,，現(xiàn)實(shí)是——缺少自律,！也就是說自己處于一個(gè)閑散、拖拉,、不著急的狀態(tài),！

你需要知道一點(diǎn)現(xiàn)實(shí)的規(guī)律：我們每個(gè)人都是處于一個(gè)極度言行一致的狀態(tài)中！

也就是說,，自己不自律的行為表現(xiàn),，必然在內(nèi)心（潛意識(shí)）有一個(gè)需要不自律的認(rèn)知！

這個(gè)認(rèn)知不是表面的,！而是核心信念,、潛意識(shí)中的！已經(jīng)變成無形中引導(dǎo)自己言行（說出來的,、做出來的）一個(gè)根本原則,。

而“想法”、想要的,，通常都是意識(shí)層面,、表面的，除非自己有足夠的勇氣,、毅力告訴自己,，就必須要做到，做不到毋寧死的志氣,，否則“想要的”永遠(yuǎn)只是一個(gè)在意識(shí)層面的想法,，而不會(huì)變成指導(dǎo)你言行的原則！

這個(gè)道理，就是解釋說為什么想要自律而做不到的根本性原因,！

所以說你必須問自己,，為什么要自律？答案寫下來,，不斷的寫,，寫到一個(gè)可以讓自己內(nèi)心顫抖的理由，找到一個(gè)讓自己情不自禁就覺著自然而然就會(huì)去奮斗的原因,，寫到自己會(huì)淚流滿面,。

就是這個(gè)理由，可以成為你自律行動(dòng)的核心信念,！

比如對(duì)我而言一個(gè)極其重要的理由：我要活出自己的人生意義,，不想在一次的人生旅程中就這樣過去！

這個(gè)理由不論看上去是什么樣子,，而實(shí)質(zhì)上對(duì)自己就是要發(fā)自肺腑的,，真實(shí)的，想到之后就會(huì)讓你離開產(chǎn)生行動(dòng)力的,，因?yàn)槟阌X著你活著就是為了這個(gè),，因?yàn)樽约河X著有意義！不這樣做,，人活著沒意思,。

這個(gè)方法，是經(jīng)過很多人驗(yàn)證過的方法,，大概寫到50,、100多條的時(shí)候，有些人寫到痛哭流涕,，情不自禁的心靈震撼,，因?yàn)檫@是自己最真實(shí)的一個(gè)內(nèi)在渴望。

通過這個(gè)方法,，你可以找到自己的“人生目標(biāo)”,！

補(bǔ)充說明：這個(gè)目標(biāo)受個(gè)人經(jīng)歷限制，因而會(huì)動(dòng)態(tài)變化,，所以自己一生需要不斷的去尋找,。自己的行動(dòng)以及改變的結(jié)果，會(huì)進(jìn)一步影響自己后續(xù)的目標(biāo),。

多一點(diǎn)自我覺察

覺察,，就是對(duì)自我當(dāng)前狀態(tài)的一個(gè)意識(shí)到，比如突然意識(shí)到自己在找借口,，自己在磨蹭,、在推諉拖拉,。

當(dāng)意識(shí)到自己狀態(tài)的時(shí)候，就可以拿出最核心的理由告訴自己,，“我活著為了啥,，不就是要有點(diǎn)意義嗎？”,，現(xiàn)在的狀態(tài)有意思嗎,？“很顯然沒有！”

這不符合你內(nèi)心追逐的目標(biāo),，因而你立刻就會(huì)產(chǎn)生行動(dòng)力,！

當(dāng)這樣的行為頻道的、不斷重復(fù)發(fā)生的時(shí)候,，其一,，你的自覺意識(shí)會(huì)越來越頻繁、自覺,；二,，你會(huì)培養(yǎng)出一種行動(dòng)力強(qiáng)的習(xí)慣！

但是你需要清醒的認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)：這意味著改變自己,，而改變自己的事,，都需要一點(diǎn)時(shí)間！

你找到的核心信念,、人生目標(biāo),，對(duì)于你而言越真實(shí)越發(fā)自內(nèi)心最深的底處,，能夠督促你產(chǎn)生行動(dòng)力的效果越好,；你能夠意識(shí)到自己當(dāng)前狀態(tài)（覺察到）的情況越頻繁，你越能從當(dāng)前習(xí)慣中中斷,，從而做正確的事情,，你才能越自律！

簡單說,，覺察（打斷習(xí)慣力量）＋最強(qiáng)驅(qū)動(dòng)力（內(nèi)在信念）,，你就會(huì)發(fā)生改變！

缺一不可,！

拋卻幻想,，實(shí)事求是

世界上沒有輕而易舉的事情，除非這個(gè)事是你已經(jīng)十幾年,、幾十年養(yǎng)成的習(xí)慣,！

而不自律，恰恰就是一個(gè)習(xí)慣,，當(dāng)需要打破它時(shí),，就是要將內(nèi)心真正想改變的動(dòng)力找出來,，再不斷提醒到自己，有朝一日新的習(xí)慣形成了,，就變成輕而易舉的事了,！

不過，人生目標(biāo)在不同階段不斷變化,，要知道：不斷改變自己,、追求自己目標(biāo)，是一輩子的事,！沒有一勞永逸的,。

如題目所言：自制力極差的人如何保持高度自律！

那需要極大的改變自己,，自己將自己扒皮十八層,！你就可以做到。

真的想改變,，就要拋棄“輕而易舉”的幻想,，也不用背負(fù)很大的包袱！

要知道,，無論你怎么過,，都不過2、3萬天而已,！何必跟自己過不去呢,？打算繼續(xù)不自律的同志，您說呢,？