不管你是不是,，反正阿噗是忍了脫脂奶很久了,！

寡淡寡淡，是摻水了還是摻水了??？

可是，喝全脂奶會不會胖呢,？到底脫脂奶健不健康,？

今天我們來講講科學(xué)道理，讓阿噗告訴你~

脫脂奶這個大壞蛋

雖然我們沒營養(yǎng),，但是我們有害呀~

▼脫脂奶的營養(yǎng)全“脫光”了

鮮牛奶有可多的維生素了呢,！ADEK！

可惜這些維生素都是脂溶性的,，乳脂被“脫光”了之后，它們也被帶走啦,。

所以估計脫脂奶里的維生素都是“添加版”哦,。

▼脫脂奶可增加心血管疾病風(fēng)險？

脫脂奶是用機(jī)器把脂肪球從鮮奶里分離出來產(chǎn)生的,，跟水一樣巨稀薄又沒質(zhì)感,。

不少良心商家為了讓大家喝到美味的脫脂奶，往里添加了奶粉……

這就有問題了,，奶粉在制作過程中很容易把奶中的膽固醇氧化,，產(chǎn)生氧化型膽固醇。

這個氧化型膽固醇就很容易刺激血管壁,，形成心血管疾病的風(fēng)險,。

這個氧化型膽固醇可厲害了，她會帶壞身體里其他好的膽固醇,，讓她們一起變壞,，然后你就遭殃啦,！

▼脫脂奶是世界上最難喝的奶了還沒X用

脫脂奶超難喝好嘛！,！寡淡得跟涼白開兌了點(diǎn)奶似的,。

喝進(jìn)身體里后，身體說：嘿,！說好的脂肪呢,？You made me a promise！

于是你潛意識就開始心心念念尋找食物中的脂肪,，控制不住嘴也就從脫脂奶埋下了伏筆……

另外,，良心商家還為了脫脂奶的口感，愛心免費(fèi)為大家添加了糖,。

等著胖吧你?。?/p>

真心的,，朋友們,，脫脂奶雖然不好喝，但是她有害??！

全脂奶大法好

好喝又營養(yǎng)；）

▼乳制品中的鈣質(zhì)可以幫助排出脂肪

鈣質(zhì)能和食物中的脂肪分子結(jié)合,，在小腸中形成類似皂質(zhì)的物質(zhì),，于是，脂肪和鈣便穿腸而過,，這意味著脂肪不會長在你的臀部,，而是被排出體外，進(jìn)了下水道,。（參考BBC紀(jì)錄片：You Need To Know About Losing Weight）

▼維生素和脂肪或成最佳飽肚幫手

含有豐富維生素的全脂奶,，可以更滿足身體所需營養(yǎng)需求。

滿足過需求的身體發(fā)出信號說：耶我飽啦,！

這個時候你就不會在家里尋尋覓覓找各種吃的了~

全脂奶中的脂肪相較于脫脂奶中添加的糖來說,，消化過程的相對緩慢，使我們擁有更長時間的飽足感,，就也不會到處找吃的啦,！

Take Home Messages：

1.別買脫脂奶，以后投向全脂奶的懷抱吧,！

2.全脂奶真的好喝太多了,，別喝脫脂奶了，求你,。

阿噗有話說,，加我微信：uphealth

重新回歸全脂奶的溫暖懷抱~

文 WeeWee