摩丹田又稱養(yǎng)丹田,，是丹田功的重要組成部分，也是丹田功提升境界的關(guān)鍵,。經(jīng)過長時期真修實煉,，丹田具備了一定的功能之后，就需要摩（養(yǎng)）丹田,，進(jìn)一步提升丹田的層次和功能,，達(dá)到天人合一的境界。此步功法由三部分組成,，即聚氣法,、運(yùn)氣法、疏氣法,。

１．摩身掌（聚氣法）

前丹后命門,，雙手走陰陽魚,。２至９為運(yùn)氣法，達(dá)到一定水平后即可先做摩再做其他６種,。

２．臥圓

３．橫圓

４．顧法

５．立圓

６．外疊手（順時針）

７．里疊手（逆時針）一手裹,，另一手撥

８．轉(zhuǎn)地盤

９．下蹲法（疏氣法）

下蹲法為行功后的收功之法。收功時,，一下松開,，自然顛，束—呼,、展—吸,。呼吸時，要吸得不能再吸,，呼得不能再呼,，方得要旨。

總之,，修煉戴氏心意拳丹田功要順序迭習(xí),，日將月就，蹲丹,、養(yǎng)丹,、砸丹、射丹于一貫,，使全身精氣神與意力貫注一起,，歸納于丹田，久則丹田自能靈活無滯,。內(nèi)外,、上下、左右,、伸縮,、翻滾、奔射自如,。通過長期進(jìn)行這種以意化形,、以形煉意、以意領(lǐng)氣,、以氣引力的鍛煉,，便能在行拳或交手之時，每一舉一動,、一拳一勢均要貫徹神意與勁力,。在行拳修功之際，要深刻體味其中妙義,，務(wù)必將“形神合一”之功落到實處,，細(xì)心體悟“天地翻”之微妙的感覺,，其動作十分微小，但身體內(nèi)外變化多端,。蹲猴日久功深,，下丹田自會充實飽滿，練到一定程度,，會覺得丹田部位有一股熱氣,，或者形成一個“氣”感，這就是內(nèi)氣聚集,、儲蘊(yùn)的表現(xiàn),。通過進(jìn)一步的鍛煉，此“丹田”之氣就會循經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)運(yùn)行全身,，會感到周身經(jīng)絡(luò)氣血通暢,，精力充沛，如此則必然進(jìn)境神速,，從而達(dá)到上乘心意武功的目的,。同道者勿輕視之，日久自能領(lǐng)悟到其中之奧妙與真諦,，而可直達(dá)上乘之境,。