免疫力是人體自身的防御機(jī)制,。對(duì)內(nèi),，它負(fù)責(zé)處理衰老,、損傷,、死亡,、變性的自身細(xì)胞,，識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞,；對(duì)外，它負(fù)責(zé)識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物,，如病毒,、細(xì)菌等,；這種“外戰(zhàn)”和“內(nèi)戰(zhàn)”每天都在發(fā)生,，大部分時(shí)間你渾然不知,。

    簡(jiǎn)言之,，免疫力是人體識(shí)別和清除“異己”的生理反應(yīng),。

免疫系統(tǒng)的 “保護(hù)力”

     免疫器官,、免疫細(xì)胞以及免疫活性物質(zhì)共同組成了我們?nèi)梭w龐大的免疫系統(tǒng),。免疫系統(tǒng)具有識(shí)別和排除抗原性異物,、與機(jī)體其他系統(tǒng)相互協(xié)調(diào),，共同維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定和生理平衡的功能,。

人體五大免疫器官：扁桃體,、淋巴結(jié)、胸腺,、脾臟,、骨髓

        很多人認(rèn)為自己的體質(zhì)弱,，就開(kāi)始提高自己的防御系統(tǒng)。事實(shí)上,，免疫力如同血壓,、血糖一樣,，過(guò)高過(guò)低都不好,。每個(gè)人的免疫系統(tǒng)都處于一種平衡狀態(tài),，免疫失調(diào)才是導(dǎo)致身體出現(xiàn)健康隱患的“元兇”,。

       免疫力是不能隨便“提高”的，免疫反應(yīng)太強(qiáng)烈反而會(huì)給自身造成破壞,，容易患上類似紅斑狼瘡,、類風(fēng)濕等自身免疫性疾病。

免疫系統(tǒng)拒絕“養(yǎng)尊處優(yōu)”

        免疫系統(tǒng)需要不斷刺激才能提高戰(zhàn)斗力,，同時(shí)它對(duì)傳染病原會(huì)形成免疫記憶,，下次遇到相同的病菌可很快將其消滅。特別對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),，很多家長(zhǎng)過(guò)度保護(hù)反而會(huì)讓孩子的免疫系統(tǒng)發(fā)育變得弱不禁風(fēng),、不堪一擊。

       對(duì)于中青年人來(lái)說(shuō),，免疫系統(tǒng)易受不良情緒,、壓力的干擾，一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體有些不適,，應(yīng)從最基本的睡眠,、飲食做起。良好的睡眠可使體內(nèi)白血球增多,，肝臟解毒功能增強(qiáng),；而壓力則對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，使人體易受到感冒或其他疾病的侵襲,。

        對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),，均衡營(yíng)養(yǎng)格外重要，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、維生素,、微量元素、膳食纖維的均衡攝入,，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán),，延緩機(jī)體組織的老化和免疫系統(tǒng)功能衰減的進(jìn)程。